Unod már a metformint, a glimepiridet és a Xelevia-t a 2-es típusú cukorbetegség esetén

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Unod már a metformint, a glimepiridet és a Xelevia-t? típusú cukorbetegség esetén

Körülbelül 5 éve vagyok 2-es típusú cukorbetegségben. Nem rossz, eddig a tabletta terápia területén. De ez bosszantó.

Most már magától értetődik, hogy a diabetológusom mindig azt mondta: egyél kontrolláltan, élj egészségesen, sportolj, fogyj. Akkor nagy a valószínűsége, hogy stagnál.

De nemrégiben találkoztam valamivel, ami TÉNYLEG motivált:

Még röviden fogalmazva: ha még nem volt ilyen hosszú ideig (10 évesnél fiatalabb) cukorbeteg, akkor nyilvánvalóan nem olyan kicsi az esély, hogy megszabaduljon ettől a betegségtől - ha JELENTŐSEN lefogy a súlya (követelmény: JELENTŐSEN túlsúlyos. Mit csinálok 30-as BMI-vel nem vagyok túl izmos, ezért a BMI biztosan megfelel.

Tehát az elkövetkező hónapokban karcsúsítok egy egészséges BMI-t, miközben megnézem, hogy szükségem van-e még gyógyszerekre.

Hűvös, igaz?

Üdvözlettel: Hammer Melle

Minden szempontból megér egy próbát.
Másik út. A fogyás egészséges szintre nem lehet rossz!

Ujjaimat keresztbe fogom tartani a projekted miatt.

Az A. részben leírtak szerint csinálod?

Vigye magának a felét! (alkohol is)
Használjon kisebb lemezeket!
Egyél lassabban!
Az éhes érzés a siker jele, nem pedig az evés jele!
Élvezze az éhséget! Jutalmazzon meg egy pohár vízzel, beleértve a szódát is.

Vagy diétákat szeretne beépíteni?

Imádom, amit csinálsz.

Jó, sok szerencsét.
Próbáld ki az alacsony szénhidráttartalmú és a jó zsírtartalmat, a szénhidrátok amúgy valószínűleg nem olyan kövérek egy cukorbeteg számára
Jó sikert.

Az A. részben leírtak szerint csinálod?

Imádom, amit csinálsz.

A magas motiváció miatt egyáltalán nincs gondom azzal, hogy nagyon keveset eszem, reggel egy adag Exante kenyér helyett - finom, nagyon!

Azzal, hogy "felismerve, hogy az éhség érzése a siker jele, nem pedig az evés jele" és
"Élvezze ezt az éhséget. Ünnepeljen egy pohár vízzel; talán szénsavas vízzel" valójában hasznos számomra.

Üdvözlettel: Hammer Melle

Tedd ide sikereidet, és mi meg fogunk ünnepelni

Az elmúlt 2 hétben 4 kg-ot fogytam, a nadrágom már nem szoros

Üdvözlettel: Hammer Melle

Csomagoljon egy kis gyakorlatot/sportot az inzulinrezisztencia ellen

Öröklődő és életkorral járó S.-nál több mint 10 éve van.
A súly fontos, de nem szabad magadat a mérleg rabszolgájává tenni, ezért mindent, ami „egyél felét, különféle diétákat, ne szénhidrátot. Az izmok költségei és a mérleg azt mondják, hogy lefogytál. A szuper, a testzsír viszont még mindig tele van, mert fontos az egészséges és kiegyensúlyozott, különösen az alacsony zsírtartalmú étrend (ez nem könnyű termékeket jelent!), a teljes teltség mellett, a szénhidrátok teljes kerülése szintén téves A sport hasznos, de nem csak gyógymód mindenki számára. A sport felépíti az izmokat, a mozgó izmoknak szénhidrátokra van szükségük, az izmoknak felépül a tömegük és ezáltal a súlyuk. A mérleg azt mondja, hogy hízott
Sok szerencsét, kevés éhséget és mindig jó 7 alatti HbA1c értéket.

Hugo módosította (2017.11.23., 18:48)

A szar is öröklődik 7 évig.

A fentiek valójában csodálatosan működnek.

3 évvel ezelőtt 104,9 kg-ról 91 kg-ra fogytam.

Az értelmes étkezés és a túl sok testmozgás jelentette az eszközt.

Csökkentettem a HBA1c-t 7,5-ről tablettával 6,0-ra gyógyszer nélkül.

Sajnos inkább a sportra összpontosítottam, mint az ételre, a problémám az volt, hogy a közeledő ősz/tél/tavasz felé a munkám után valóban nem volt kedvem sötétben sportolni.

Az elején sétáltam, majd kocogtam. Néha hetente 60-80 km.

Lassabb futással és ugyanazon étrenddel kezdődött az enyhe súlygyarapodás és az azt követő csalódás.

Most, sok fel és le után, 98 kilónál és majdnem 7-es HBA1c-nél vagyok, tablettákkal, és továbbra is motiváló sporttevékenységet keresek a sötét évszakra.

Üdvözlet
a szudit

3 évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam, a HBA1c valamivel több mint 11 éves volt. Ezután 5 hónap alatt 123 kg-ról 93 kg-ra csökkentettem a súlyomat - viszonylag egyszerűen azáltal, hogy ásványvízre váltottam a lé spritzer helyett és a teljes kiőrlésűre a fehér liszt helyett. Az első 3 hónapban nincs alkohol, a hétvégén csak egy pohár bor. Én is megesküdtem az édességről. Reggelire gyümölcs (az én esetemben az eper viszonylag "semleges") a nap folyamán csokoládé kifli és cukor nélküli müzliszelet helyett. Nekem minden nagyon könnyű volt, az alternatíva az inzulin lett volna. Ezután az első 6 hónapban metformint szedtem.

6 hónap elteltével a HBA1c értéke 6,5 volt, 2 év után 5,4 volt. Az édesség vagy a fehér liszt egyáltalán nem jelent problémát, de természetesen ügyelek arra, hogy ne essek vissza a régi szokásokba. A cukorszintem csak a pizzára allergiás, de ez kibírható, nem kell minden héten rendelkeznem vele.

Ami a sportot illeti, személyi edzőt vettem, és heti egyszer járok EMS edzésre, azaz tiszta izomépítésre. Ez a cukorszintemet is kordában tartja, az izmok lebontják a vércukrot.

Nem tudom, hogy ez hosszú távon elég-e. De akkor is, ha 10 évig dolgoztam gyógyszer vagy inzulin nélkül, elégedett vagyok. Persze, bármikor újra megdönthetek, de akkor ez így van, és látnom kell, hogyan kezelem a problémát.

Edit: Teljesen elfelejtettem, sok zöld teát iszom, napi 4 csésze körül, nagyon sok fahéjjal. A kávét teljesen megesküdtem, tejet is.

Változtatta a GPX8888 (2017.11.23., 20.44) Indokolás: kiegészítés

Nem veszítek - vagy nyerek, vagy tanulok!