Upfit tapasztalatok - Silke útja az egészségügyi problémák nélküli élethez
Sina Matthiesen (B.Sc. sport- és eseménymenedzsment)
Az Upfitnél Sina elsősorban a sport és a táplálkozás témakörével foglalkozik.
Tartalomjegyzék megtekintése
Bevezetés
A diéta egy a sok ember közül érzékeny téma. Az egyéni táplálkozási terv lehetőséget nyújt a mindennapi élet megkönnyítésére és a szakemberek tudására való támaszkodásra. 2020 júniusa óta kísérjük Önt Upfitterin Silke úton a kívánt súlyra.
Az Upfittel együtt Silke már rendelkezik az elsővel Fogyás siker ünnepelni és azok megoldani az egészségügyi problémákat tud. Interjúnkban Silke beszámolt tapasztalatairól és az Upfit-tel elért sikereiről
Tervadatok
| Cél: fogyni | Diéta: Klasszikus |
| Neme, nő | Allergia és intolerancia: nincs |
| Felszállási súly: 72kg | Kizárandó étel: Nincs |
| Kívánt súly: 60kg | Étkezési preferenciák: Nincs |
| Magasság: 165 cm | Elő akar főzni? Igen, körülbelül 3-4 nap |
| Kor: 42 év | Tevékenységi szint a mindennapi életben: alacsony |
Mi a célod és hogyan segít az Upfit az utadon?
2020 júniusa óta használom az Upfit táplálkozási tervet. Célom, hogy felöltözzek 12 kilogramm lefogyni és hosszú távon megoldani az egészségügyi problémáimat. Az Upfit segít a mindennapi élet megkönnyítésében az étrend és az életem szempontjából lényegesen kevesebb egészségügyi probléma élvezni.
Hogyan hallottál az Upfitről?
Sokáig voltak gyomor- és bélproblémáim. Miután meglátogatta az orvosokat Az irritábilis bél szindróma diagnózisa Rájöttem, hogy még jobban oda kell figyelnem az étrendemre. Eddig azt hittem, hogy már egészségesen étkezem. Régóta keresem Táplálkozási megoldást keres. Akartam egyet egyénre szabott táplálkozási terv, amellyel esetleg korlátozhatom panaszaimat. A Google-keresés során rábukkantam az Upfitre, és úgy döntöttem, hogy esélyt adok a tervnek. Szerencsére sikerrel!
Hogy tetszik a receptek?
Nagyon szeretem az Upfit receptjeit, mert azok Különféle ételek megoldhatja az egészségügyi problémáimat, és ezáltal jobbá teheti az életemet. Legtöbbször a 3 javasolt recept közül választom az ételeimet, és így minden ételnek esélyt adok. Ennek eredményeként már felfedeztem magam számára néhány kedvenc receptet, de nem ismétlem meg őket, hogy a változatosság ne vesszen el. Néha elgondolkodtam azon, vajon az egyik vagy másik összetevő kombináció jó-e, de szinte mindig az voltam pozitívan meglepte az íze. Ha nem szeretem az étkezést, ami ritka, csak legközelebb más alternatívát választok.
Itt lehet Minta nap nézd meg Silke tervét, és nézd meg, hogy Silke pontosan mit evett, hogy elérje a célját.
Észrevett-e változásokat, mióta felkészítő lettél?
Nagy változást észleltem a mérlegen, mert alig 6 hét múlva 6 kilogramm fogyott. Először féltem, hogy túl gyors lehet, de megnyugtattál, és most motivált vagyok. Emellett én is használtam nincs több gyomor- és bélprobléma, és nincs több gyomorégés. Különösen a gyomorégés foglalkoztatta gyakran az utóbbi években.
Hogyan segít az Upfit a mindennapi életben?
Az Upfit táplálkozási terve eddig rengeteg munkát takarított meg. Már nem kell azon gondolkodnom, mit vegyek és főzzek minden nap, mert a terv ezeket a döntéseket hozza meg helyettem. Ezáltal Rengeteg időt spórolok és jobban meg tudja tervezni a mindennapjaimat. Céltudatosan vásárolok, felhasználom az élelmiszereket és ezáltal fenntarthatóbb módon viselkedni. Idővel egyre rutinosabb lettem. Ráadásul már nincs rövid távú vágyam az egészségtelen ételek iránt, és gond nélkül elmehetek a pék finomságai mellett.
Van tippje, hogy lépést tartson az Upfittel?
A saját motivációjának növelése személyenként eltérő. Mindenki egyéni és másképp reagál a motivációs megközelítésekre. Szeretek személyesen csinálni magam Teendőlisták, mert a tennivalók kijelölése szórakoztató és motiváló. Minden étkezés tennivaló számomra, alapvetően kipróbálom magam 100% -ban ragaszkodjon a tervhez, hogy elérjük a 100% -ban jó eredményt. Szívembe veszem Albert Einstein szavait:
"A változás reménye anélkül, hogy bármit is csinálna, olyan, mintha a vasútállomáson állna és hajóra várna."
Más megközelítéseket alkalmazott a cél elérése érdekében az öltözet előtt (például diéták)?
Nem igazán vagyok olyan ember, aki szeret diétázni. Néhány diétát kipróbáltam. A problémám ezzel az volt, hogy gyakran gyorsan lefogytam a súlyomat, de a diéta után ismét meghíztam. Ez a hullámvölgy demotivált, ezért az egyik a klasszikus étrend nem nekem való van.
Van javaslata az Upfit fejlesztésére?
A Az upfit fogalma Különösen jónak tartom, és segít elérni a kívánt súlyomat. Különösen a Szeretem az ügyfélszolgálatot, mert mindig van egy Talált nekem megoldást. Ennek ellenére szeretném, ha a weboldal még egyszerűbben és érthetőbben épülne fel. A receptek még vonzóbbá tétele érdekében szeretnék egyet funkció, birtokolni Fotók a receptekről hozzáadni.
Ajánlaná az Upfit?
Már ajánlom az Upfit néhány barátjának, mert szerintem a koncepció, a funkciók és a táplálkozási terv remek. Szeretek népszerűsíteni az Upfit, mert neked köszönhetem élvezze újra a mindennapjaimat. Ez tesz engem szórakozás enni az Upfit terv szerint és nagy sikerek hogy láthassam a testemen.
További ajánlások
Még mindig akarod további sikertörténetek az Upfitterünk olvasott? Itt még több ajánlást és sikertörténetet találhat felhasználóinktól.
Van-e izgalmas története, és el akarja motiválni másokat? Lépjen kapcsolatba bizalommal az [email protected] címen. Várom válaszukat!
Te is saját inspiráló történeted ír:
További izgalmas cikkek
Fogyás - Ez az oka annak, hogy nem fogy le, és hogyan lépheti túl a kívánt súlyt fogyókúra nélkül
Upfit tapasztalatok - 2. rész: 11 kérdés Sayena számára
Felszereltségi tapasztalatok - Susannes-módszer: anélkül, hogy éheznénk (majdnem) a célig
Felszerelés
- Miért Upfit Nutrition Program
- rólunk
- Kérdések, válaszok és támogatás
- Tapasztalat és siker
- fogyasztóvédelem
- Cikkek, e-könyvek, videók és apróságok
- Upfit podcast
- Receptek
- Videók
- Kalória kalkulátor
- BMI kalkulátor
- Élelmiszer-napló
- Éttermi útmutató
- Fitnesz útmutató
- Kapcsolatba lépni
Táplálkozási tervek
- Sújt veszteni
- Tiszta étkezés/testsúly megtartása
- Izomépítés/hízás
- A test meghatározása
- Árak az Upfit-nél
- Funkciók
- PDF minta terv
- Ingyenes táplálkozási tervek
Különleges tervek
- A hasi lábak fenékének edzésterve
- Diéta terv
- Fehérje étrend táplálkozási terv
- Táplálkozási terv intolerancia esetén
- Diétaváltás
- Alacsony zsírtartalmú étkezési terv
- Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási terv
- Paleo diéta táplálkozási terv
- Képzési terv otthon
- Súlycsökkentő edzésterv
- Vegán táplálkozási terv
- Vegetáriánus táplálkozási terv
- Ingyenes futási tervek
- Ingyenes edzéstervek
Kapcsolatba lépni
- 040 688 79 333
- Társsá válik
- nyomja meg
- Állások és karrier az Upfitnél
- magánélet
- Körülmények
- lenyomat
Az egészséges táplálkozási terv a kiegyensúlyozott étrendhez
Meg akarja tartani a súlyát és egészségesen enni, hogy erősebbnek és fittebbnek érezze magát? Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. A tápanyagok optimális elosztása révén új életmódot alakít ki, és új csúcsteljesítményeket ér el. Nincs több kérdés: "Mit egyek ma?". Nem egészségtelen gyorsétterem, hanem gyors, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek jó ízűek és hosszú ideig jóllaknak. Duzzadás és fáradtság nélkül. A tiszta étkezés tartja testét formában, és elméje új magasságokat tapasztal. Szeretne kipróbálni egy új táplálkozási formát? Akár vegán, vegetáriánus, akár paleo. Az egészséges táplálkozási terved csak recepteket tartalmaz, amelyek illeszkednek az étrendedbe. Megállapíthatja allergiáját és intoleranciáját is, és a terv elkészítésekor figyelembe vesszük kívánságait.
Táplálkozási terv izomépítésre
Szeretné felépíteni az izomtömeget, és átalakítani magát erősebb változatává? Az izomépítő táplálkozási terv biztosítja a megfelelő tápanyagokat, amelyek erősebbé és erősebbé teszik izmait. A fehérjében gazdag ételek biztosítják az edzéshez szükséges energiát. Az erőnléti edzéssel nehéz sikeresen felépíteni az izmokat, mivel itt a diéta játszik központi szerepet. Csak azok képesek sikeresen felépíteni az izomtömeget, akiknek megfelelő időben megfelelő tápanyagokat kapnak. Az izomépítésre szabott táplálkozási terv segítségével kezet nyújtunk és segítünk személyes céljának elérésében. Te döntöd el, hogy mi van a menüben, és mi nem. Mivel a számos individualizálás egyedivé és a személyes igényekhez optimalizáltá teszi a táplálkozási tervet.
Optimalizálja az izmok meghatározását testreszabott táplálkozási terv segítségével
Az izmok láthatóbbá tétele és egyértelműbb meghatározása érdekében kidolgoztuk a definíciós táplálkozási tervet, amellyel elveszítheti a hasi zsírt és meghatározhatja testét. A megfelelő tápanyagok segítségével zsírégethet és meghatározhatja az izmokat. Egészséges étrenddel csak lapos hasat, sőt hatos csomagot is elérhet. Bemutatjuk Önnek a definíciós fázis táplálkozási tervét, amellyel búcsút inthet a zsírfeleslegnek, és segíthet a testének visszanyerni fényét.
Az otthoni edzésterved
Az edzésterv rövid egységeivel a sport könnyen illeszkedik mindennapjaiba. Dolgozó emberként munka előtt elvégezheti az edzéstervben szereplő rövid gyakorlatokat, és alkalmas és motiváltan kezdheti a napot. Vagy munka után edz, hogy csökkentse a stresszt, megszabaduljon a felesleges energiától vagy egyszerűen kikapcsoljon. Egyébként az edzésterved segít az egészséges izmok felépítésében és az álom alakjához vezet. Az edzéstervben szereplő összes gyakorlatot otthon felszerelés nélkül elvégezheti. Egy rövid bemelegítés és egyszerű intervall edzés leadja a kilóit, és új erőt és erőt ad.
Az edzésterv tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek
Ha még hatékonyabban szeretne dolgozni álmai alakján, és nincs kedve drága edzőterembe járni, a fogyókúrás edzés terve az ideális kiegészítő. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja segít még gyorsabban leadni a kilókat. A tervedben szereplő összes gyakorlatot otthon könnyű elvégezni, felszerelés nélkül. Rövid idő alatt elvégezheti az edzést anélkül, hogy sokáig kellene várnia az ingyenes felszerelésre. Tehát a rövid sportegységek kényelmesen illeszkednek mindennapjaiba. Minden gyakorlat világosan meg van magyarázva, és gyorsan meglátja az eredményeket. A sport és a táplálkozás kombinációjával fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyás folyamatát a test számára. Az edzésterv nemcsak a kényelmes testsúly elérésében segít, hanem a táplálkozás és az erőnlét kombinálásával új fizikai erőt is elér.