Úszás fogyásért - 2. oldal - Úszás mindenki számára
Üzenet Rája »2016. november 5., szombat 15:47
Ha van okostelefonjuk és idejük van (sok idő), akkor van Ingress (nem fiataloknak és törpe-számítógépes hozzáértőknek) és Pokémon Go (ebédre). Hozz magaddal jó cipőt, mert a kilométerek meg fognak járni anélkül, hogy észrevennéd. Ezek a játékok függőséget okoznak, és a pizza-kokszos étrendben szenvedő sok üzemanyagot lefogyott, sőt okleveleket is kihoztak a pincéjükből.
Már nincs túl sok időm az Ingressre, a combom elveszítette az izom egy részét, amelyet annyira megszereztek.
Ne feledje, hogy az úszások (kúszás kardió módban) jót tettek az állóképességnek járás közben.
Úszás a fogyáshoz
Üzenet 100drin »2016. november 8., kedd, 19:13
Mérföldekre haladni, még jobban, mint a PockeGo: nézzen messzire előre, és azonosítsa a madarakat a tengerparton, a folyókon és a tavakon: jégmadár, közönséges csér, nagy kárókatona, búvárkacsa, szalonka, szipka stb. Úgy néz ki, mint Pokemon, kivéve, ha ezek közül a búvármadarak közül néhány nehezebb hogy csak Pokemont találja meg.
A medencébe való visszatéréshez, a rutin megszakításához és a felesleges zsír elűzéséhez megpróbálok nagy uszonyokkal kísérletezni az ülés végén, tábla nélkül. Gyomrán egy sznorkel.
2. kívánt hatás: puhítsa meg a nyakamat és a vállamat úgy, hogy egy tekerccsel teljesíti az egyik karját néhány ütemre kinyújtva, majd a másik karját.
A rugalmasság értékelése: nagy megkönnyebbülés, amikor hozzám hasonlóan kemény kővé dermed a nyak, a váll és a hát felső része.
Felülvizsgálat a fogyásért: uhhh. Ezt majd elmondom neked, amikor már nem jutalmazom magam pizzával
Úszás a fogyáshoz
Üzenet japhy »2016. november 15., kedd, 8:58
Magam vettem ezt a cikket, de kicsit azért, ami nem az. Hadd magyarázzam:
meggyőződésem, hogy a motiváció fenntartása a változatosság révén jön létre. Szeretem a klub óráit, szeretem, ha azt mondják, hogy "csináld, csináld, menj gyorsabban stb." Soha nem hittem volna.
Hetente két klasszikus órám van, a harmadik pedig uszonyban. Amikor véletlenül egyedül megyek az uszodába (általában hetente egyszer), nagyon gyorsan unatkozom, főleg, ha a vonalak túlterheltek. A különféle gyakorlatok bevezetése valójában az egyetlen módja annak, hogy ilyen körülmények között egy órát tartson.
Viszont a súlyra gyakorolt hatás miatt továbbra is nagy kétségeim vannak.
Először is az osztályomban vannak olyan lányok, akik nagyon gyorsan úsznak (a zuhatagok csoportjába tartoznak), és akik nagyon. nagy. Nyilván képesek kombinálni a hosszúságot és az intenzitást, de ez semmit sem változtat. Ők sem bajnokok, akik naponta órákat töltenének a vízben, de mégis van, aki néha órákat tart nekünk. Lehet, hogy már régóta úsznak, és a testük megszokta, vagy túl sokat esznek, nem tudom.
Amit viszont tudok, az az, hogy sokat úsztam az elmúlt hónapokban, a tanfolyamtól függően 1700 és 2000 méter között, ami nyilvánvalóan lassabb oktatást tartalmaz, mint a teljes úszások, de gyakran nagyon intenzíven. (A lényegig néha nem eszik este, amikor hazajön, túl fáradt). De nulla grammot fogytam le a sérülés miatti futásvágás óta felszedett kilókból.