Uszkár terv Tanuljon meg sikeresen enni - FIT FOR FUN
Nem, ennek a diétának semmi köze a sikertelen permshez vagy a bolyhos kölyökkutyákhoz: Prof. Dr. táplálkozási pszichológusról kapta a nevét. Volker uszkár. Koncepciója ideális az egészségtudatos emberek számára, kis türelemmel, de határozottan akarják lefogyni.
Elv:
Fogyókúrájában - az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú táplálkozás elve mellett - különös jelentőséget tulajdonít a rugalmas étkezési szokásoknak. Véleménye szerint az olyan merev tiltások és fellebbezések, mint a „Nem szabad”, étkezési rendellenességekhez és ritkán vezetnek igazi sikerhez. A bonyolult táplálkozási koncepciók, amelyekhez a laikusoknak először képzésre van szükségük, elvégzik a többit. Most több diétaprogram létezik, amelyet Prof. Volker Pudel fejlesztett ki. „Font gyógyításában” különféle teszteket integrálnak, amelyek megvizsgálják a saját étkezési szokásait. Az es típusától függően különböző gyakorlatokat javasol a rossz szokások megváltoztatására. A hosszabb távú programok a „négy évszakos kúra” vagy „a fogyás örömmel”. Egyfajta írásbeli párbeszédben dolgoznak: kérdőívek, étkezési naplók és táplálkozási szakemberek levelei révén a fogyni vágyók egy év alatt megtanulják megváltoztatni étkezési szokásaikat. Csak az AOK tagjai tudnak „örömmel fogyni”. Az egészségbiztosító társaság tagjai, akiknek sikerül sikeresen befejezniük egyéni programjukat, még az AOK-tól is megtérítik a részvételi költségeket.
Megvalósíthatóság:
A programok mindenki számára hasznosak, akik komolyan és tartósan szeretnék javítani étrendjüket és leadni a felesleges kilókat. Csak annyit kell tennie, hogy elolvassa a program megfelelő könyvét, és szórakoztatóan főz. A receptjavaslatok annyira változatosak, hogy a kitartás nem kerül túlságosan próbára. Mert elvileg (szinte) bármit megehet - csak zsírszegénynek kell lennie.
Kalóriák:
nem számítanak. Nincsenek takarási korlátozások.
Időtartam:
Alkalmas korlátozott ideig tartó étrendként és állandó táplálkozási elvként is
Összesített értékelés:
Erősen ajánlott és sikeresnek bizonyult: az egész koncepció inkább egy tanulási program, mint egy időben korlátozott étrend. Minden résztvevő külön megtervezheti táplálkozási edzését és fogyókúráját. Különösen a betű módszer bizonyult nagyon hatékonynak. Értelmesen és szigorú tiltások nélkül fogyni - alig van jobb feltétel a kilók leadásához. Ha kevés zsírt, de sok szénhidrátot fogyaszt, lassan, de folyamatosan fogyni fog. A Stiftung Warentest a fogyás örömmel fogyás programját is "fenntartás nélkül ajánlhatónak" minősítette, és "változatos, irodai és hosszú távúnak" nevezte a koncepciót.