Úszó tanfolyam helyett 9 tipp arról, hogy a gyerekek garantáltan megtanulnak úszni
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Nyom nélkül eltűnt: Csak 14 éves: Hol van Virginia O. Bergisch Gladbachból?
Drága tanfolyam helyett: 9 tipp, hogy a gyerekek garantáltan megtanulnak úszni
A tízéves gyermekek (itt egy 2015-ös szimbólumfotón) 59 százaléka nem tud biztonságosan úszni.
kép szövetség/Florian Schuh
kölni
Túl sok gyerek tanul túl későn ma úszni, erről a szülők többsége is tud. Mivel egyre kevesebb az uszoda, ezért kevesebb klubajánlat és lehetőség az úszásoktatásra az általános iskolában. A kezdőknek szóló tanfolyamok ritkák és drágák, a várólisták hosszúak. És nem mindenki engedheti meg magának (vagy akarja) a nyári klubünnepet, ahol az úszótanfolyam része a gyermekanimációs programnak.
A német életmentő társaság (DLRG) meghatározása szerint bárki, aki bronzban elnyerte az ifjúsági úszójelvényt (lásd az 5. oldalon lévő keretet), biztonságosan úszhat. A csikóhal jelvény viszont nem azt jelenti, hogy a gyermek biztonságosan tud úszni, ez csak az első lépés. A DLRG rámutat, hogy a víztestekben a csikós lovakkal rendelkező gyermekeket is gondosan felügyelni kell. És minden évben figyelmeztet arra, hogy a gyermekek úszóképessége csökken.
Tavaly a DLRG megbízásából készült Forsa-felmérés szerint Németországban a tízéves gyermekek többsége (59 százaléka) nem tud biztonságosan úszni. 2000 14 éves és idősebb embert kérdeztek meg. Szóval mit kéne tenni Sok szülő motivációja továbbra is elegendő a babaúszó tanfolyamhoz, de gyakran nehezebb rendszeresen járni az uszodába általános iskolás korig. Megéri. Egyrészt azért, mert a gyerekek nagyon jól érezhetik magukat a víz elemében. Másrészt, mert a víz korai megszokása megkönnyíti az úszás megtanulását később.
És: Bárki, aki rendszeresen jár együtt gyermekeivel, valamikor megtudhatja: Miért kell tanfolyamot foglalni? Tudok úszni - tehát megtaníthatom a gyermekemet is úszni. Rendben van!
Íme néhány tipp a működéséhez:
Korán és rendszeresen kerüljön a vízbe
Annak érdekében, hogy a gyerekek jól érezzék magukat a víz elemében, és csökkentsék az esetleges félelmeket, a kétéves kortól kezdve a vízhez való rendszeres akklimatizáció fontosabb, mint a korai csecsemőúszási tanfolyam. A fürdőkádban kezdődik: a szülők máris biztathatják kicsinyeiket, hogy tegyék arcukat a vízbe és fújják ki a levegőt. Vagy feküdjön le és lebegjen egy kicsit, néha a hasán, néha a hátán. Ez nemcsak az első koordinációs képességeket edzi a vízben, hanem ideális esetben megkönnyíti a hajmosási eljárást is.
Végső soron azonban nem kerülhető el az uszoda rendszeres látogatása, ideális esetben a szülők hetente egyszer mennek gyermekeikkel a medencébe. A tiszta gyakorlat, amint alább bemutatjuk, három és öt év közötti gyermekek számára alkalmas, és 20-30 percre kell korlátozódnia.
Ugorj le a medence széléről, ússz meg 25 métert, húzd fel egy tárgyat a kezeddel a vállig érő vízből.
Ugorj le a medence széléről, és ússz legalább 200 métert, maximum 15 perc alatt, egyszer körülbelül két méter mélyen merülj el a víz felszínéről egy tárgy felvételével, ugorj le egy méter magasból vagy szállj fel, ismerkedj a fürdési szabályokkal.
Indulás ugrás és úszás legalább 400 méteren, maximum 25 perc alatt, ebből 300 méter fekvő helyzetben és 100 méter fekvő helyzetben, kétszer körülbelül két méter mély merülés a víz felszínéről egy-egy tárgy felvételével, tíz méteres távolsági merülés, ugrás három méteres magasságból, a Fürdési szabályok és önmentés.
600 m úszás maximum 24 perc alatt, 50 m mellúszás legfeljebb 1:10 perc alatt, 25 m csúszóúszás, 50 m hátúszás talpúszóval karaktivitás nélkül vagy 50 m hátúszás, 15 méteres távolsági merülés, mély merülés a víz felszínéről három gyűrű felhúzásával a víz mélységéből kb. két méterről három percen belül, legfeljebb három merülési kísérletben, ugorjon három méter magasságból, 50 m-es közlekedési úszás: tolás vagy húzás, a fürdési szabályok ismerete és az úszás, hajó- és jégbalesetek segítése (önmentés és mások egyszerű mentése).
Mert: A szabad játék, a fröccsenés és a tombolás ideális a víz megszokásához is. Az uszodában pedig ez olyan, mint az életben: a tanulás sokkal rosszabb szórakozás nélkül. A gyerekek nagyon különbözőek: vannak merész gonoszok a vízben, és kezdettől fogva szeretnek búvárkodni. Csak hébe-hóba kell őket kihúzniuk szüleiknek, hogy levegőt vegyenek, és lehet, hogy négyéves korukra képesek lesznek úszni. Mások óvatosabbak, nehezen kezelik a nedves elemet, és szeretnének tartósan ragaszkodni valamihez. Lehet, hogy hatéves koráig nem teszi meg a csikóhalat. Mindkettő teljesen rendben van. Egy biztos: minden gyermek megtanul úszni türelemmel és rendszeres gyakorlással - még a saját szüleivel is.
Első úszástechnika
Hogy a gyerekeknek először mell-, mászás-, hát- vagy különböző úszástechnikák keverékét kell-e megtanulniuk, a szakértők nem értenek egyet. A csúszómászó mozgás a legkönnyebb, de a légzés problémákat okoz. A mellvezetést könnyű lélegezni, de a láb rúgása, amelyet "békalábaknak" nevezünk, nehéz. A visszakúszás jó dolog, és újra és újra telepíteni kell - csak hülyeség, hogy nem látja, hol úszik. Tippünk az elejére: Kombinálja a csúszómászást (buborékos lábak) és a mellkas karját (nyílkarok).
Az úszáshoz szükséges segédeszközök, például karszalagok, úszógyűrűk, úszóövek vagy mentőmellények jó és fontosak a szabad játékhoz a vízben, amikor a gyerekek nem tudnak úszni (akkor is csak felügyelet mellett!). Ezeket azonban újra és újra le kell venni, és ki kell cserélni anya vagy apa megfogó kezére, hogy a gyermek ne felejtse el, hogy valójában nem marad fent a vízben. Ezek az úszást segítő eszközök kevésbé alkalmasak az úszás megtanulására, mivel túlságosan befolyásolják a víz helyzetét. Ezután érdemes befektetni egy úszó tésztába és egy úszó deszkába.
Első búvárgyakorlatok
Yuck, víz az arcodra!? Ha ez nem tetszik, akkor több problémát okoz az úszás megtanulása. Ezért korán gyakorold újra és újra az arcod vízbe merítését.
Merülés közben fontos: nyissa ki a szemét, és ne tartsa az orrát. Szimbólumképünkön egy gyermek látható egy szabadtéri medencében Hamburgban 2007-ben.
Kay Nietfeld dpa/lno
Először is egyszerűen buborékozzon a szájával a vízbe. Később vigye az arcot egyre mélyebbre. Fontos: Nyissa ki a szemét, és ne tartsa az orrát. Ellenkező esetben később a gyerekek nem látják azt a búvárgyűrűt, amelyet állítólag fel kell hozniuk a csikóhal számára. Ezenkívül egy bizonyos ponton szükségük van a karjukra az úszáshoz. Ha a törpék bátrabbak lesznek, a szülők búvárgyűrűket nyújthatnak nekik, hogy elérjék őket. A gyermek a medence szélén kapaszkodik, vagy egy lépcsőn ül a vízben. Szintén egy szép játék: Búvárkodás a gyerekkel és víz alatti csókolás, vagy az ujjaival egy szám megjelenítése, amelyet a gyermeknek fel kell tennie a felszínre kerülés után.
Ugorj a vízbe
Ha már nem fél a víztől az arcán, elkezdheti gyakorolni az ugrást. Ez nemcsak bátor, de nagyszerű szórakozás is. Először nyugodtan essen a medence széléről Anyu vagy Papa karjába. Ezután előfordulhat, hogy a medence széléről egy medencetésztával ugrálhat a hóna alá, ami megakadályozza, hogy túl mélyen merüljön a vízbe. A növekedés: ugorjon a medence széléről egy kör alakú medencetésztára. És végül: ugorj át egy medencetésztára.
Egy úszó tészta segíthet az úszás megtanulásában - például itt, Berlinben 2015-ben.
Shimmy a medence szélén
Hogy van a mély vízben? Azoknak a gyermekeknek, akik mindig felhajtó segédeszközt viselnek, vagy szüleik tartják őket, nem alakulhat ki érzés testük iránt a vízben. Jobb: hébe-hóba lógjon a medence szélén mentőmellény/szárny/gyűrű nélkül. Természetesen anya és apa a biztonság érdekében közel maradnak. Építsen irányváltásban, néha gyorsabban, néha lassabban, pislákoljon el egy létra mellett, néha nyújtsa hátra a lábát, és erősen rúgjon, vagy merítse arcát a vízbe, és fújja ki a levegőt - vagy mindkettőt egyszerre.
Tolja le és csúsztassa el
Az úszás megtanulásának legnagyobb nehézsége: a megfelelő hely a vízben. A gyerekek szeretnek fejjel és lábbal a vízben lógni, különösen az úszógyűrűk és a karszalagok diktálják ezt a testtartást. Megfelelőbbek a kivehető úszóelemekkel ellátott mentőmellények vagy úszóövek. A sekély helyzet gyakorlása a vízben: Tartsa magát a medence szélén, úszássegítő nélkül, vagy üljön le egy lépcsőre, majd mindkét lábával tolja le, és csúsztassa a kicsit odébb várakozó Mama felé. Néha hanyatt fekvő helyzetben ("hasa felfelé!"), Néha fekvő helyzetben ("nézzen szembe a vízben, és nyújtson kezet, és nyújtson ki!", "Mint egy rakéta!"). Arc a vízbe, fújja ki a levegőt és nyissa ki a szemét. Hagyja a távolságot a felnőttig, és nyugodtan rúgja a lábát. Megteheti ezt úszó tésztával vagy úszó deszkával is - csak győződjön meg arról, hogy a karjai előre vannak nyújtva, és az arca a vízben van.
A rúgás
Helyezze a medence tésztájára, húzza kissé előre az elülső ívet, hogy egy "ablak" keletkezzen, amely a vízbe buborékolhat, a hónaljával fogja meg a tésztát (ez egy kis koordinációt igényel), majd haladjon előre "buborékos lábakkal". Ezt gyakorolhatjuk a medence vagy a lépcső szélén ülve vagy hasra fekve is. Fontos, hogy ezt a gyakorlatot hajtsa végre: hosszú lábakat készítsen és tartsa egyenesen a lábát, ne legyen víz alatti kerékpározás. Hanyatt fekvő helyzetben is használható, anya kezével az alja alatt.
A kar meghúzása
Helyezzük a medencetésztára, ezúttal ablak nélkül. Tegye össze a kezeit a mellkasa előtt, hogy nyíl alakuljon ki, nyomja előre, fordítsa a hüvelykujját lefelé egyenes karokkal - ez a legtöbb gyermek számára a legnehezebb -, és a tenyerével nagy körben tolja hátra a vizet. A karhúzás nemcsak a lábakat segíti előmozdítással, hanem a víz felett tartja a levegőt.
A tengeri ló
Az összes gyakorlat célja: valamikor a gyermek úszássegítő nélkül mozoghat a vízben, és levegőt is vehet. A kicsik nem biztonságos úszók, de rendelkeznek az alapvető készségekkel a csikóhal jelvényhez - amelyet az úszómedence sok úszómedencében eltávolíthat. Ha ez megtörtént, gyakran megnő a motiváció, hogy ragaszkodjon hozzá és folytassa a gyakorlást.