Út az álom súlyához Kalóriák számolása a mindennapi életben
25 éves vagyok, tanártanár és jelenleg próbálom megszervezni az életemet. A táplálkozás terén jelenleg olyan életstílust készítek, amelyet életem végéig követhetek, és amellyel végre elérhetem a kívánt súlyomat. Szeretné elérni az álom testét is? Kövess engem és napi tapasztalataimat az új szokások, az egészség és a táplálkozás terén!
2014. augusztus 5., kedd
Kalóriaszámlálás a mindennapi életben
Igen, tudatosan beszélek a mindennapokról. Ez nem rövid távú étrend, hanem a tudatos életmód. Tudom, hogy hosszú távon ijesztő lehet, de nem kell.
Ha kalóriák számlálásával vesz részt a fogyásban, ez a módszer egy bizonyos ponton automatikusan a hús és a vér részévé válik. Igért! Feltéve, hogy komolyan gondolja és ragaszkodik hozzá. Az első kudarc után ne adja fel.
Azt is el kell mondani, hogy nem leszel egész életedben szigorúan Számolni kell a kalóriákkal. Szigorúan addig kell/kell folytatnia, amíg elérte a célját.
Utána megérzi. Hosszú távú aggályai fokozatosan megoldódnak, amint elkezdi élvezni.
Olyan szokássá válik, mint az autóvezetés vagy a napi reggeli szertartás.
Ezen a földön csak szokások révén tudunk életben maradni. Úgy kell tekintenünk rájuk, mint a barátainkra, nem pedig ellenségekre. Fejlessze a jót, támaszkodjon erősségeinkre, gyengítse és pótolja a rosszat, és ezáltal minimalizálja gyengeségeinket (de erről többet egy másik cikkben talál.)
A következők fontosak a mindennapi életben:
Szerezzen be egy konyhai mérleget, telepítse a FooDDB alkalmazást és jelentkezzen be.
Miután megvan a napi követelmény (Kérjük, használja a zsírkalkulátort!) kiszámolta, kezdheti.
(Tapasztalatom a következőket mutatja: Hagyja figyelmen kívül az alkalmazás által javasolt kalóriaigényt. Tartsa be a zsírkalkulátor határait.
Neked csak a napi kalóriák hozzáadása a FooDDB-n fontos, ezért a második fekete szám az "Elfogyasztva" pont után.)