Utána folytassa a sportot; szülés

Annak érdekében, hogy elveszítse a terhesség kilóit, vagy mert a sport már az életük része volt, sok új anya szülés után szeretné folytatni a testmozgást. Nagyon jó megközelítés, ha gondoskodni akar magáról és elengedni a gőzt a fizikai aktivitás révén. De hogyan térhet vissza rá, és különösen mikor? Itt van az eljárás a cipők felhelyezéséhez a baba után.

Mikor kell folytatni a sportot a szülés után ?

Először is, a fizikai testmozgás folytatását nem szabad elhamarkodni, és felügyelni kell. A nőgyógyászok valóban azt javasolják, hogy várják meg a posztnatális rehabilitációt. Ez a rehabilitációs időszak a nőtől, a terhességük és a szülésük menetétől függően változik, de általában a születés után két hónappal kezdődik és körülbelül 10 munkamenetig tart. A sport újrakezdése általában a szülés után körülbelül 3 hónappal megkezdődhet. Ha például császármetszéssel szült, a rendszeres testmozgás folytatása előtti idő a gyógyulásától függően változik, ezért akár több hónappal is hosszabb lehet. "Emlékeztetni kell arra, hogy szinte minden nőnek, akár hüvelyi úton, akár császármetszéssel szült, posztnatális rehabilitációra van szüksége, függetlenül attól, hogy folytatni szeretné-e a sportot, vagy sem" - hangsúlyozza Emeline Avril, fizioterapeuta Párizs 15. kerületében.

---