Utánozhatja a diétás szteroidok hatását Amerikai szakértők igent mondanak!
Egy ideje az amerikai táplálkozás és testépítés szakemberei újat jelentettek be forradalmi étrend, úgy tűnik, hatása révén szinte azonos a szteroidok testére gyakorolt hatásával.
A tanulmány alapján arra az alapgondolatra jutottak, hogy bár sokáig a táplálkozás és a testépítés szakértői egyetértettek abban, hogy több kalóriát kell megennie, mint amennyit elfogyaszt, az izomnövekedés ösztönzése érdekében azonban úgy tűnik, hogy ez egyáltalán nem így van.
Az óceánon túli szakemberek szerint a folyamat hasonló a gyermekneveléshez. Így a magasság nem a túlzott kalória következménye, mint ahogy a növekedési hormon felszabadulása sem éri a gyermeket többet. Összegzésképpen: az új ötlet a már kialakult gnadirral ellentétes pólusban van.
A közelmúltig a testépítő edzők azt tanácsolták minden hallgatónak, hogy egyél sokat, pontosabban "mindent, ami a kezébe kerül". Úgy tűnik, hogy az új étrend ellentmond mindennek, amit tudtam.
Tervükben a 5 és fél napos étrend, gazdag fehérjében, zsírban, de kevés szénhidrátban. Ezután 36 órán keresztül csak szénhidrátokat fogyasszon. Így a szakértők szerint fokozni fogja a tesztoszteron és a növekedési hormon növekedését.
Így kell kinéznie 5 és fél naponta:
07.00 órakor - három-öt tojás egy omlettben és egy kávé cukor nélkül.
10.00 órakor - egy csirke és sajt és egy fehérje.
1 órakor. - bot, tonhal, sajt és fehérjetartó.
16.30-kor - zöldségek, marhahús vagy sertés és salátaöntet.
19.00 órakor - 40 g tejsavófehérje, 5 g glutamin és 5 g kreatin-monohidrát.
21.00 órakor - fehérjeszelet, fagylalt, dió vagy földimogyoró.
Így a szénhidrátbevitel napi 30 gramm körül mozog. Amikor a ciklus véget ér, a 36 óra alatt pizzát vagy bármilyen kívánt ételt fogyaszthat, de a telítettség arányát nem.
Az ételnek magas a szénhidráttartalma, közepes zsírtartalma és alacsony fehérjetartalma. Ezután folytassa a ciklust.