Útban a kívánt alakhoz; bellicon ugró üzlet
Fogyni ugró fitnesz
Sok sikertörténetről hallottunk. Folyamatosan kapunk üzeneteket olyan emberektől, akik az ugróképességgel gyorsan sokat fogyottak. Akkor is ugyanezt éreztem. Miután hosszú gyakorlási szünet után újra elkezdtem a könnyű edzéseket, hamarosan eljött az a pont, ahol nem történt semmi. Tehát valami újra volt szükség, és nagyon örülök ennek, Ugrás fitnesz felfedezni, nemcsak azért, mert ez most személyes és szakmai szenvedélyem lett.
Amikor 3 évvel ezelőtt elkezdtem, a kilók nagyon gyorsan csökkentek, és bár az ugrás közben nem emelsz súlyt, a combom gyorsan feszesebb és tónusosabb volt. Szerintem bárki, aki rendszeresen és hosszú ideje foglalkozik ugró fitneszsel, ezt megerősítheti. De aztán 2 hónapra külföldre mentem. 2 hónap ugróképesség nélkül. Bár folytattam a kocogást és az edzőtermet, nemcsak hogy híztam, de különösen a combom sokat változott. Ez megmutatta nekem, hogy az ugrás fitnesz valóban hatékony edzés.
Mivel célom gyorsan visszatérni a jó érzésemhez, a következő hetekben önkísérletet végzek, hogy lássam, milyen gyorsan tudok visszatérni a régi formámhoz rendszeres tanfolyamokon keresztül. 8 hétig heti 2-3 alkalommal jársz a trambulinon.
Elmélet vs. gyakorlat
Miért fogy az ugró fitnesz révén?
Az ugró fitnesz edzés az intenzitástól függően aerob lehet. A zsírégetést élesen stimulálja, és magas, kb. 200 kcal/15 perc kalóriafogyasztás érhető el. Természetesen ez az érték az edzés állapotától, intenzitásától, az edző személy méretétől és súlyától függően változik. A fogyás az anyagcsere serkentésével is bekövetkezik. A testet méregtelenítik, megtisztítják, és ezáltal a bőr feszesebbé válik.
Az ugró fitnesz ugyanolyan intenzív, mint a kocogás a mély homokban. A láb, a has és az egész mag izma erősödik és rendkívül megterhelődik, mert az edzés során stabilizálniuk kell a testet. A mély izmok edzettek és az izmok intenzívebben dolgoznak, ami tartósan befolyásolja a kalóriaegyensúlyt, mivel az izmok több kalóriát égetnek el, mint más testsejtek.
A Jumping Fitness sok okból a psziché szempontjából is meggyőző.
A trambulin ugrás könnyen beállítható az edző személy intenzitásához és erőnlétéhez. Ez növeli a motivációt és csökkenti a belépés akadályait, különösen a túlsúlyos emberek számára.
Végtelen boldogságérzés. A Jumping Fitness felszabadítja a szerotonint, amely javítja a hangulatot és enyhíti az étvágyat. A csalódás elfogyasztására nincs esély, mert a trambulinon való ugrás és szórakozás aktiválja a szervezet saját jutalmazási rendszerét. Az edzés gyorsan szokássá válik, és a felesleges kilók történelem. Mivel még a rövid edzések is ilyen hatékonyak, a gazembernek esélye sincs.
Ez volt a valóság
Az első óra határozottan kimerítőbb volt, mint a külföldi utam előtt, és a guggolás alatt elfogyott az erőm. A következő órák jobban tűntek, és észrevettem, hogy nő a fitnesz szintem. Korától függően természetesen nehezebb gyorsan visszatalálni a régi formához. Nos - már nem vagyok 20 éves, és akkor még egy kicsit többet kell dolgoznom a trambulinon, de igaz, én is nagyon kritikus vagyok 🙂 Ennek ellenére kísérletnek is kell lennie, ezért figyeltem meg nagyon szorosan a változásokat.
8 hét után az erőnlétem visszatért, vagy legalábbis sokkal jobb volt, mint a kísérlet előtt. Ismét elvesztettem a 3 kiló pizzát és muffint, és a leginformatívabb értéket: 5% -kal kevesebb testzsírt. Miután szintén szürke, nedves és sötét novemberben landoltam az ausztrál napsütéstől, a Jumping Fitness sokat segített abban, hogy a hideg évszakban ne süllyedjek el a novemberi bluesba!
Kis kísérletem következtetése: Nincs jobb számomra! # ugró szerelem
Ps: Természetesen nem lehet egészséges és változatos étrend nélkül! A témával kapcsolatos információk is hamarosan elérhetők lesznek. Új év, állásfoglalások és ilyenek 🙂
Szeretne naprakész maradni?
Akkor regisztráljon itt a bellicon üzleti hírlevélre!