Útifű banán - Zöldséglap, tápérték, egészség, főzés

Az útifű olyan gyümölcs, amelyet zöldségként fogyasztanak. Általában főzve kiváló párolt és finom, vízben főzve, és a sütőben.

  • Az útifű összetett szénhidrátokban gazdag
  • Főzve fogyasztják és szobahőmérsékleten tárolják.
  • Főz, mint egy édesburgonya és egy burgonya
  • A gyermekek 8 hónaptól fogyaszthatják.
  • Ő eredetileg Afrikából, Nyugat-Indiából és Dél-Amerikából származik

Eszközök
egészségért

Jó energiaforrás

Az útifű összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszú ideig energiát szolgáltatnak. De főzve kell enni, hogy profitálhasson belőle. Magas nem emészthető keményítőt (például rostot) tartalmaz.

Az útifű is:

  • káliumforrás (idegrendszer, izomműködés, vérnyomás)

Tartalmaz továbbá:

  • a C vitamin
  • a B6-vitamin
  • a B9-vitamin
  • nak,-nek magnézium

Értéktáblák
táplálkozási

útifű

A jó pillanat
megenni

Egész évben.

Az útifű egész évben kapható.

Választani
és megtartani

Az útifű megfelelő kiválasztása:

  • A banánnak maradnia kell zárva érintésre és anélkül foltok.
  • Lehetőleg válassza őket csak érett.

Az útifű megfelelő megőrzése érdekében:

  • Az útifűtől tartható 7-10 napig szobahőmérsékleten
  • Biztosan az hűtőben ha nagyon érett.
  • Miután megpucolták és egyenként becsomagolták, az is lehet fagyott.