Útmutató a Bálványok diétához! Szabályoz! Wattpad
papakyriakou
Számomra ez nem csak a fogyásról szól, hanem a fogyás ideológiájáról és a szépség mániájáról is. Еще
Útmutató a bálványok étrendjéhez
Számomra ez nem csak a fogyásról szól, hanem a fogyás ideológiájáról és a szépség mániájáról is. Beszélgetések g.
!szabályoz!
Ahogy a Super Junior Shindong mondta: "Ha nem tervezi, hogy ragaszkodik az étrendjéhez, ne tegye."
Tehát döntsön igazán, hogy diétázni szeretne-e vagy sem.
Ha az akarat nincs, akkor a diéta úgysem fog menni.
Akaratod nélkül nem fogsz enni gyorséttermet vagy akár édességet. mondani és kitartónak lenni.
Fel kell készülnie arra, hogy nem ehet azonos mennyiségű ételt.
De nem kell étkezés, csokoládé vagy bármi más nélkül elmenni. csak kevesebbet kellene enned belőle.
Ha meg tudod csinálni nélküle, az természetesen jobb, de nem szükséges:)
A legjobb dolog, ha követed a Pil Suk rendszert a Dream High-tól.
És egyben az első szabályunk
➊ Egyél reggelit, mint egy királynő. Egyél ebédet, mint egy közönséges, és vacsorázz, mint egy koldus.
És lefordítva: reggelizzen, mint egy királynő, ebédeljen, mint egy polgár, és vacsorázzon, mint egy koldus.
A reggeli a legfontosabb! Ugyanolyan fontos, hogy valóban ne maradjon le egy étkezésről.
Az étkezés elhagyása nem a zsír, hanem az izomvesztésben segít. Biztos, hogy az izmok nem fogynak el, de tudod, mit értek ez alatt, vagy O.o.?
Tehát ez azt jelenti, hogy ernyedt teste van. Különösen, ha Ön sem végez edzéseket.
És minden tudatlan számára. A tánc nem helyettesíti az edzést. A tánc csak néhány izomot használ, de még néhány izmot és hosszabb ideig edzés vagy kocogás közben.
De természetesen attól is függ, hogy mit táncolsz. Félreértés ne essék, a tánc mindenképpen megerőltető, minden bizonnyal sok izomcsoportot igényel és mindenképpen hatékony sport, de ezeket az izomcsoportokat csak egy másodpercig használják, majd a következő tánclépés következik. Ezért többet nyerhet az edzésekből, mert kifejezetten az izmokat célozza meg, és nem csak néhány másodpercig.
Ha még nem töltötte be a 21. életévét, kérjük, ne emeljen súlyt!
Kérem, ne tegye.
Mert ez oda vezet, hogy már nem nősz. (ez a mondat természetesen bizonyos értelemben túlzás, de nem hazugság)
Nem baj, ha nem akarsz edzéseket végezni. De akkor legalább táncolj (vagy csak mozogj. A mozgás minden!).
Ezt teszi a legtöbb bálvány is.
Táncolnak!
És bár sokat esznek, mégis könnyű fogyniuk.
Nem csoda, ha minden nap legalább 5 órát táncolsz!
Az SNSD és a 2yoon így is lefogyott.
Ha táncolni akarsz fogyni, akkor a 2yoon-24/7, a t-ara-lovey dovey és az SNSD-gee-t ajánlom.
De ha nem az a fajta ember, aki szeret táncolni, akkor mindenképpen be kell tartania a 2. szabályt.
➋ Gondolj okosan- gondolkodj okosan:)
Ha okosan gondolkodik, akkor okosan "használhatja" a testét.
Csak úgy csinálja, mint Hyuna a 4Minute-ból: lépcső a lift helyett.
Próbáljon járni ahelyett, hogy hajtana.
Ha még mindig iskolába jár, próbáljon meg gyalogolni vagy biciklizni az iskolába, ha lehetséges.
De ne felejtsd el.
Ez fontos a diéta során.
Motiválja magát fényképekkel vagy valami mással.
Nézze meg a bálványok képeit, akik szintén diétáztak
(pl. T.O.P az aileni Bigbangból,
Hyuna 4 perctől,
Ryeowook a Super Junior-tól. ).
És hagyd, hogy a jelenlegi megjelenésed motiváljon.
Nos, talán tudsz valami jobbat kitalálni: /
Talán van elfogultsága, amely szintén csökkent.
Ha igen, akkor igen.
Merítsen ihletet tőlük.
Ha nem, akkor merítsen ihletet a többi bálványtól.
Nézze meg képek előtt és után.
A legjobb esetben kinyomtatsz egy ilyen képet, és felakasztasz a tükör mellé:)
Tudja meg, mennyi ideig tartott ez a bálvány a fogyáshoz, és hogyan kezelte!
Vissza a tükörhöz.
Tehát, ha úgy tetszik, akassza fel a képet.
Akkor a legjobb, ha valamivel eltakarja a tükröt, hogy diéta közben ne nézhessen a tükörbe.
Mert amikor minden nap tükörbe nézel,
akkor valószínűleg nem fog változásokat látni.
Amikor a diéta után ismét tükörbe néz,
akkor jobban fogsz örülni a sikereidnek.
➎ Uralkodj magadon
Irányítsd a vágyadat!
Irányítsd az éhségedet!
Ha étkezés után is éhes vagy, akkor kontrollálnod kell magad.
Ilyen pillanatban senki nem fogja azt mondani, hogy nem szabad ezt tennie.
Csak te uralkodhatsz magad felett.
Mutasd meg erejét, és legyőzze ezt az akadályt, hidd el, hogy megéri!
Ravasz éhséggel, frusztrációval. Vessen egy pillantást a képekre, és hagyja magát motiválni.
Fogyni akar, különben valószínűleg nem olvassa el ezt;)
Ugye, nem engedheti meg magának a mértéktelen evést?