Útmutató a tökéletes ragyogáshoz ✨ - a szokások felragyognak - wattpad
GlowingUpGirl
Fel akar ragyogni? Legyen önmagad legjobb változata? Igen, mindannyian szeretnénk. De nem ismerjük a t. Еще
Útmutató a tökéletes ragyogáshoz
Fel akar ragyogni? Legyen önmagad legjobb változata? Igen, mindannyian szeretnénk. De nem mind tudjuk, hol kezdjük és merre menjünk ! .
A GLOW UP szokásai
Ma olyan szokásokat fogunk látni, amelyek TELJESEN javítják életét. Remélem, készen állsz? 😳😏
Korán kelni
Tehát azért feküdj le korábban.
Minek korán kelni ?
- nyugodt. Az egyik legjobb érzés akkor lenni, amikor mindenki még alszik. A nyugalom belső békét hoz
- látni kel a napot. Néha az élet apróságai teszik boldoggá
- Több időd legyen magadra. Nem tudok rólad, de én, inkább reggel dolgozom a projektjeimen, amikor ébren vagyok, és nincs, aki zavarna, mint egy nehéz nap után este
- több idő a ruha kiválasztására (ha nem az előző napon választotta), olvassa el, gyalogoljon inkább tömegközlekedéssel, végezze rutinszerű bőrápolását.
- több idő a reggeli rutinjára (erről később a könyvben fogok beszélni)
- Ne hagyja ki a reggelit. És ez egy nagyon fontos szempont, mert vannak olyan barátaim, akik kihagyják a reggelit, vagy nagyon keveset esznek, mert reggel "nincs idejük".
- lesz ideje sportolni
- egyszerre elaludni és egyszerre felébredni "helyrehozza" az alvást
- ha egy nap többet akarsz aludni, akkor tudsz, mert reggelre több időd lesz
- időben érkezni
Tehát motiválva, hogy korábban felébredjek ?
Elmélkedik
Miért jó meditálni? ?
- növeli az immunrendszert
- megőrzi szív- és érrendszeri egészségét
- anti stressz és szorongás
- aludj jobban
- Formában lenni
- Elősegíti az agy működését
- memória ++++
- koncentráció ++++
- enyhíti a krónikus fájdalmat
- csökkenti a rossz érzéseket
- segít megszabadulni a rossz szokásoktól
- intelligencia +
- együttérzés, empátia +
- önuralom +
- a jólét érzése +
- kreativitás +
- jobb kapcsolatok másokkal
- jobb kapcsolat önmagaddal
- jobb fájdalomkezelés
- jobb perspektíva
- legyőzni a függőségeket
Tehát mit vársz meditálni ?