Útmutatók - Mi a karnitin szerepe a fogyásban
A szervezet szintetizálja a karnitint az L-metioninból és az L-lizinből. Főleg zsírégető szerepéről ismert. Ennek eredményeként az L-karnitin fontos szerepet játszik a fogyásban, ez az egyik legkeresettebb hatás a fogyókúrás programot követők és azok között, akik olyan intenzív sportokat űznek, mint a testépítés. Az étrendünk biztosítja, de nem elegendő mennyiségben, a karnitint étrend-kiegészítőként kell bevenni. Ezenkívül a zsírégető képesség mellett számos előnyt kínál.
Az L-karnitin súlycsökkentő hatásai
A szintetizálás után az L-karnitin biztosítja a zsíranyagok szállítását a sejtekbe, különösen azokban a mitokondriumokban, ahol ezek a zsíros anyagok elégetnek. Ne feledje, hogy az utóbbiak a túlsúly legfőbb tettesei, és hogy égésük többé-kevésbé gyors fogyást tesz lehetővé. A megszűnt túlsúly minden ember anyagcseréjétől függ, ezért egyénenként változik. Sőt, ez az égés nagy energiatermelést eredményez. A karnitin ezért energiává alakítja a zsírt, miközben elősegíti a fogyást. Tanulmányok kimutatták, hogy az L-karnitin szedése felgyorsítja a sovány tömeggyarapodást, ha intenzív sportot gyakorol. Ennek eredményeként az izmok a karnitinnek köszönhetően gyorsabban térfogatot és tömeget kapnak.
A karnitin fogyasztásának előnyei
A fogyás elősegítésén túl a karnitin számos előnnyel jár. Valóban, a szívizom tonizálásával hat, és ezért erőfeszítésekkel jelentősen javítja az állóképességet. Ennek az anyagnak a szerkezete lehetővé teszi a tejsav képződésének lassítását, ezáltal késleltetve az izmok fáradtságát, ezért görcsöket és sérüléseket. Továbbá az L-karnitin csökkenti a vér rossz koleszterin-, cukor- és trigliceridszintjét. Ezenkívül ez az anyag javítja az üzenetek továbbítását az idegközpont és az izmok között, ami optimalizálja a feladatok végrehajtásának sebességét.