Úton az álomfigura felé Aleksandra Bechtellel
Felix Klemme és Aleksandra Bechtel bemutatják a "The Diet Testers" -t.
Egészséges fogyás - ez a "Die Diet-Tester" résztvevőinek kívánsága. "Aleks" Bechtel moderátor elmondja, hogyan működik ez hosszú távon.
Mivel a kétgyermekes anya saját tapasztalatai alapján tudja, mi a hosszú távú sikeres étrend-változás és hogyan lehet legyőzni gyengébb énjét.
A sport és a táplálkozás kedvenc tantárgyai
bildderfrau.de: Helló, Bechtel asszony, műsorvezetőként az 1990-es évek óta foglalkozik ezzel a szakmával, és többek között a VIVA és a Big Brother kamerája előtt állt. Az elmúlt években kissé csendesebb volt körülötted - már nem volt kedved a tévé nyüzsgéséhez?
Aleksandra Bechtel: Így van, rengeteg műsort moderáltam (nevet). Itt volt az ideje, hogy intenzíven vigyázzak a családomra. Ez még mindig sok örömet okoz nekem. Teljes anyaállat vagyok.
De tévé nélkül sem nélkülözhetem, és amikor az RTL II-től érkezett a kérés, a tartalom nagyon jól passzolt. Ez is nagyon fontos dolog: Nekem is megfelel a javasolt tévés formátum? Ebben az esetben úgy illik, mint a híres ököl a szemére! A sport és a táplálkozás mindig is a témám volt - nagyszerű!
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
A „Fogyókúra tesztelője - egy álomfigura 8 hét alatt” című műsorban Ön és Felix Klemme moderátor kíséri azokat, akik nyolc hét alatt szeretnének fogyni, súlycsökkentő küzdelmükben. Mi járt a fejedben, amikor felajánlották az állást?
Amikor az RTL II felhívott és felajánlotta az állást, először arra gondoltam, hogy magamnak kell lefogynom a tévéért (nevet). Csak arra gondoltam: "Túl sok font van a csípőmön?" Amikor ez végre tisztázódott, nagyon boldog voltam, mert Felix jó srác, akivel nagyon szórakoztató volt a forgatás.
A forgatás nagyon laza és szórakoztató volt - de mégis az a közös célunk, hogy támogassuk a jelentkezőket és mindig figyeljük őket. Nagyszerű élmény volt elkísérni az embereket a kilók elveszítésének olykor köves útján is. Egyesek számára óriási volt a kihívás.
Izgalmas volt számomra nézni a jelöltjeink átalakulását. Be kell vallanom, hogy ez arra is ösztönzött, hogy jobban figyeljek magamra, étkezési szokásaimra és sporttevékenységeimre.
Hozzon létre új táplálkozási tudatosságot
Mi a különleges a formátumban?
A formátum különlegessége minden bizonnyal az, hogy nemcsak a túlsúlyos emberek veszik igénybe segítségünket, hanem olyan nők és férfiak is, akik egyszerűen megváltoztatni szeretnék rossz étkezési szokásaikat, és testileg és lelkileg is fittebbek lennének. Ez nem csak a fogyásról szól, hanem egy új táplálkozási tudatosságról is.
Mit ne fogyasszak hosszú távon? Kedvemre teszem magam és a testemet, ha soha nem sportolok? Kérdések, amelyekre mindannyian tudjuk a választ - de ezt állandóan megélni egyesek számára bizonyosan nehéz.
Ez a fenntarthatóságról és az oktatásról is szól. A jelölt például nagy változáson ment keresztül, miután évek óta minden nap liter vizet fogyasztott cukros limonádéból. Csak a cukor nélküli boldogulás eleinte sokat követelt tőle, de aztán egy teljesen új testérzethez vezetett. Ez lenyűgözött.
Ki vesz részt a műsorodban?
Minden adásban három jelölt szerepel, akiket támogatunk. Kettő egy-egy pár, azaz ismerik egymást, a harmadik egy magányos harcos. Meglátogatunk mindenkit otthon, és először meghallgatjuk, mi a probléma résztvevőink szemszögéből.
Hogy volt ez neked? Végül is ezek nagyon meghitt és személyes felismerések, amelyeket a résztvevők garantálnak neked, igaz?
Bizonyos esetekben Felixnek és nekem más gyenge pontjaink voltak, mint a jelöltek. Rendkívül érdekes pillanatok voltak ezek: hogyan látta magát egy jelölt és hogyan láttuk őt. Azok számára, akik nyilvánvalóan néhány kilót akartak leadni, először áttekintést kaptam az élethelyzetről. Mikor volt a radikális növekedés ideje? Inkább kúszó folyamat volt?
Szinte mindig kiváltó oka van a túlevésnek és a súlygyarapodásnak - ennek a mélyére jutás volt a munkám. Ami kívülről könnyűnek tűnik, gyakran nehéz út volt a résztvevők számára. Mindenki tudja, aki valaha diétázott - és ebben magam is benne vagyok -, az akarat megvan, de végleg legyőzhetem-e a gyengébb énemet?
Természetesen arról is van szó, hogy valaki milyen gyakran mozog. Az elején egy fitnesz-ellenőrzés segítségével meghatároztuk, hogy a jelölt mennyi fizikai állapotban van. És akkor arról volt szó, hogy mindent megtegyünk résztvevőink kívánságainak valóra váltása érdekében. Mi a célja az egyes jelölteknek? Az egyik tíz kilót szeretett volna lefogyni, a másik csak pontosabban akart meghatározni. Az étrend természetesen rendkívül fontos mindkét cél érdekében.
És akkor azt mondták: Menjünk, nyolc hét múlva! Közben időnként találkoztam a jelöltekkel, hogy lássam, hogyan mennek a dolgok. Még mindig motivált? Maradjon velünk? Van-e valamilyen sikert jelenteni, vagy valaki régi mintákba esett? Nagyon fontos volt motiválni az ilyen pillanatokban. Kísértük a mérlegen tett sétát is. Magától értetődik, hogy a résztvevőket természetesen szintén könnyed ruházat jellemezte. Nagyszerűnek tartottam, hogy mindenki mennyire nyíltan foglalkozott problémáival.
Tartsuk mértékletesen a radikális diéta helyett
Lehet egy ilyen formátum is motiváció? Ki nézze meg a műsort?
Egy ilyen formátum minden bizonnyal motiváló lehet. Végül is nem a fogyásról van szó, hanem arról, hogy jól érezd magad. Egészségesen étkezni, fittebbnek érezni magát és élvezni a mozgást. Az egészség a legnagyobb értékünk, és gondoskodnunk kell róla.
A formátum számomra is motiváció volt - azóta rendszeresen, heti három alkalommal sportolok, és már nem engedem, hogy lusta kifogásokon essen át. A program azt is elmagyarázza, hogy melyek azok az ételek, amelyek jót tesznek az étrendünknek, és melyek csak károsítják az egészségünket. Hihetetlenül érdekes volt!
Bárki, aki érdeklődik a sport és a tudatos táplálkozás iránt, megnézheti a programot - valódi embereket láthat, akik nem hibátlanok és nem sovány modellek, akik éheznek. Azt is látjuk, hogy nem a mérleg fontjai a legfontosabbak, hanem a jó érzés tényező.
Hisz a radikális diétákkal történő fogyásban, vagy inkább rajong a hosszú távú étrend-változásokért?
Abszolút nem hiszek a gyors diétákban és a radikális fogyókúrás módszerekben. Több kárt okoznak nekünk, mint hasznot. Ha hosszú távon fogyni akar és meg akarja tartani a testsúlyát, akkor változtatnia kell az életmódján, vagyis az étrendjén és a testmozgáson. Ezek az egészséges fogyás építőkövei.
Mennyire fontos a sport?
Körülbelül négy éve sportolok rendszeresen, és a mai napig eltartott, hogy hiányzik, amikor nincs testmozgás. Én is mindig küzdöttem! Időközben annyira megszoktam, hogy heti háromszor edzek egy órát, hogy mindig megpróbálom beállítani a megbeszéléseket, hogy a labdán maradhassak.
Úszok, futok és súlyzós edzéseket folytatok. Mindegyik barátnővel. Egyikünk sem hagyott mentséget számolni, kemény kutyák vagyunk ott (nevet)! A testmozgás elengedhetetlen, ha fogyni akar. Serkentik az anyagcserét, és beindul az égésű motor. És a motornak mindig táplálékra van szüksége, ezért a testmozgás és a táplálkozás kombinációja elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz.
Kényeztetheti magát valamivel?
Természetesen lehet valami édeset, egy darab süteményt vagy egy darab csokoládét is. Végső soron arról szól, hogy a dolgok mérsékeltek maradjanak. Egy darab csokoládé nem egy egész tábla. Az étrend változásának kezdeti szakasza arról szól, hogyan lehet legyőzni az ilyen vágyakat. Ez egy folyamat.
A nagyon magas kakaótartalmú fekete csokoládé például kevesebb cukrot tartalmaz, de mégis kielégíti az édesség utáni vágyat. Célszerű elhagyni a cukros limonádét, és inkább a gyümölcsfröccsöt részesíteni. Ezek az apró trükkök, amelyekkel leküzdhetjük vágyainkat.
Egy ponton eljutsz arra a pontra, amikor rájössz, hogy a mindennap elfogyasztott ételek nagy része egyáltalán nem tesz jót a közérzetednek. Aztán eljutsz arra a pontra is, amikor a test már nem követeli ezeket az ételeket. És annyi egészséges, finom dolog van, amelyet gyorsan elkészíthet magának. Csak foglalkoznia kell a témával.
Mik a reményei a jövőre nézve?
Azt kívánom a jövőben, hogy én is meg tudjam tartani a súlyomat (nevet). És természetesen remélem, hogy műsorunk sikeres lesz!
"A fogyókúra tesztelői - egy álomfigura 8 hét alatt" - minden szerdán 22: 15-kor az RTL II-n.