Vacsora lemondása Éhezheted magad fiatalon?
Podcast: "Katja Burkard - Aki belélegzi, annak ki kell lélegeznie."
"Vacsora lemondása": Éhezheted magad fiatalon?
2020. október 15. - 15.05.
Katja Burkard és Dr. Huber a fiatal maradás receptje
Katja Burkard podcastjáért eljutott "Aki belélegzik, annak ki is kell lélegeznie". Prof. Dr. Dr. Huber. Ő az egyik vezető hormonszakértő. Amikor az "Öregedésgátló forradalom" című könyvéről kérdezték, Burkard megkérdezi tőle, hogy pontosan mi segíthet megállítani vagy legalább lelassítani az öregedési folyamatot? Számára van egy egyszerű gyógymód - ez "nem túl kellemes": Az "éhségről" beszélünk.
A félböjt számos betegséget megelőzhet
Dr. Természetesen Huber nem akarja, hogy most mindenki abbahagyja az étkezést - ez természetesen "halálos" - számára fontos a strukturált étel. Burkard közvetlenül megjegyzi, hogy a félböjt és a szakaszos böjt felé vezető tendencia jelenleg mindenki ajkán jár és Dr. Huber egyetért vele, hogy ez a módszer mennyire hatékony: "Ez is bizonyos betegségek csökkentésére szolgáló gyógyszer: magas koleszterinszint, hipotenzió, memóriavesztés, nagy munka van, amely megmutatja nekünk, hogy ez az egyszerű módszer nem csak palliatív az öregedés, de egyben eszköz a civilizáció egyes betegségeinek csökkentésére vagy akár megelőzésére is. "
"Vacsora törlése", mint szakaszos böjt 2.0
Most végleg éheznünk kell? Nem, mert nem arról lenne szó, hogy naponta éheznénk, hanem arról, hogy egy bizonyos ideig fegyelmezetten kezeljük az ételeket. "Van a híres szakaszos böjt" - mondja Huber -, és tudod, hogy ha valóban csökkented az étrendedet egy bizonyos időre vagy minden második napra, akkor bizonyos regenerációs mechanizmusok kezdődnek a testünkben. És amikor aztán újra normálisan eszünk, a normál ételt is jobban hasznosítják. "
A siker aranykulcsa dr. Huber, nemcsak a "16-tól 8-ig", azaz a 16 órás böjt és a nyolc órás evés betartása, hanem az idők pontos elosztása is. "Vacsora lemondásnak" nevezi, ami azt jelenti, hogy a szakaszos böjtöt új szintre emeli. A podcastban részletesen elmagyarázza, hogy mi rejlik e kifejezés mögött, hol kezdődik a módszere és miért segíthet lassítani az öregedési folyamatot.
„Ha belélegez, akkor ki is kell lélegeznie” az AUDIO NOW-ban
Katja Burkard nemcsak műsorvezető, hanem újságíró és bestseller szerző is: "Menopauza? Ne ess pánikba!" az RTL műsorvezetője már sokat foglalkozott a menopauza témájával. Most elindítja saját podcast-ját: "Katja Burkard - aki belélegzi, annak ki kell lélegeznie is." és így folytatja könyvét és önélményét. Ennek érdekében többször beszél a könyvével már mellette álló szakértőkkel, és felteszi azokat a kérdéseket, amelyek közösségének körmei alatt égnek a közösségi hálózatokon.