Vacsora lemondása - Lean 14 órás étkezési szünettel - Egészségesebb élet
Az egyetlen mellékhatás a "jó érzés és a fogyás"
Próbáld ki te is, hogy az utolsó étkezés 17 órakor van. . és másnap reggel, amikor a tükörbe nézel, észreveszed, milyen friss és fiatal arcod sugárzik feléd. Azokkal a napokkal ellentétben, amikor este feltöltötted a gyomrod - esetleg további alkohollal és nikotinnal -, majd a nyugtalan éjszakát étellel és kábítószerekkel töltötték. Semmi sem történhet ezzel a kis kísérlettel.
De az emberi test nagyon függ a szokásaitól. Ha először lemondja a szokásos vacsorát, a test késő este jelent vágyat.
Ellen Schmidt, a Shape-Line figurájának szakértője tudja a legjobb trükköket a sikeres átálláshoz:
- Bolond a gyomrod
Kerülje az éhség érzését azzal, hogy természetesen kora este kezdi (kb. 2 órával a szokásos étkezés előtt). gyomortöltő gyógynövénykivonatok bő langyos vízzel kell bevenni. Töltsd meg a gyomrodat meleg alap gyógytea mindaddig, amíg éhségüzenetét nem jelentette az agynak. Igyon óránként néhány csésze meleg, kalóriamentes folyadékot. Ha éhesnek érzi magát közben, hidratálással vagy hidratálással Karcsú tejsavó termékek azonnal elnyomja.
- Zavarja el magát
Más tevékenységekben való részvétel, például étkezés közben sétálni, pihentető testedzés, előnyös Testkezelések élvezni vagy sportolni.
- "Éhségpont aktiválása"
Itt az index és a középső ujjaival erős nyomással körülbelül 2 percig nyomja az "éhségpontot" a hasadék ajakjában (az orr és a felső ajak között). Ennek eredményeként általában csökken az éhségérzet, és az esti alvás könnyebben megszervezhető.
- Túljár az agyadon
Ha a szokásos esti étkezés nélkül elalszik, néha éjszaka felébred, és olyan vágy alakul ki, amely gyakran a hűtőben végződik. Ehhez jelentősen hozzájárul az agy cukorhiánya. Annak érdekében, hogy a kezdeti időszakban ne rontsa el az alvását, közvetlenül lefekvés előtt ihat egy csészét Csokoládé- vagy Vanília savó vagy Alapleves befogadni.
- Fogadja el új életmódját
Az agyunknak azonban bele kell egyeznie a vacsora mellőzésébe is; életmódunk ezen változásának mentális elfogadása nagy jelentőséggel bír a siker szempontjából. Itt hasznos MentalShapen®. A tudatalattid kipróbált hiedelmeket tárol, amelyek erősítik akaraterődet.
3 érv, amely megkönnyíti a vacsora kihagyását
1. Inzulin - a zsírraktár hormon "lelassul"
Az inzulin egy olyan hormon, amely a hasnyálmirigyben termelődik az elfogyasztott ételek beágyazásához.
A zsíros ételek magas vércukorszinthez vezetnek, és ez az inzulinok fokozott felszabadulásához vezet a tápértékek tárolásához. A magas inzulinszint biztosítja a szervezet számára az utánpótlást. A meglévő zsír lebontása megakadályozott. Minden meggondolatlan harapás és korty ismét az inzulinszint emelkedését okozná.
Ha a vacsora lemondása miatt alacsony a vércukorszint, az inzulin felszabadulása is lelassul. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy ismét hozzáférjen a tartalékhoz, és a raktározási zsír is lebontható.
2. Szomatotropin - a zsírégető hormon egyre inkább termelődik
Felnőttkorban erre a hormonra már nincs szükség, hogy a test növekedjen. Ennek eredményeként az életkor előrehaladtával kevés szomatotropin termelődik. Ez az egyik oka annak, hogy az életkor előrehaladtával egyre kevesebb ételre van szüksége a testsúly fenntartásához, vagy hogy egyre inkább túlsúlyos. Ezt az étrendben figyelembe kell vennie, vagyis kevesebb kalóriát fogyasszon az életkor növekedésével, és tegyen további intézkedéseket, például célzott mozgás és Simogatások a test és a lélek számára támogatás.
Különösen az éjszaka folyamán, és amikor az inzulinszint alacsony - vagyis vacsorát lemondó - arra készteti a testet, hogy intenzívebben bocsássa ki a növekedési hormonokat. Ez a fokozott szintézis mérhetően segít a testzsír lebontásában.
3. Testünk öngyógyítását masszívan stimuláljuk
Az adoptosis a szabad gyökök által programozott sejthalál tudományos fogalma, az éjszakai kalóriacsökkentéssel. Mindegyikünk hordozza ezeket a rosszindulatú sejteket, amelyeket azonban általában a test saját immunrendszere felismer és elpusztít. Néha ezek a sejtek elbújhatnak, és évtizedekig észrevétlenek maradhatnak a testünkben.
A vacsora lemondásával csökkenti a kalóriákat, és éhség állapotában a szervezet a rosszindulatú sejteket különösen programozott halálnak teszi ki, önmagában megszabadul a rákos sejtektől, mivel elsőként megfosztja őket az ételtől.
Alapvetően a 14 órás étkezési szünet meglehetősen egyszerű súlycsökkentő módszer. Míg a nap folyamán normálisan eszik, csak két fontos szempontot kell figyelembe venni:
- 17 órától ne egyél semmit. Chips, co vagy gyümölcs szintén nem megengedett.
- 14 óra és étkezés között 14 óra étkezés nélkül
Változatok anyáknak és szakembereknek
Az anyák és a szakemberek gyakran nehezen tudják megváltoztatni a változást. Ellen Schmidtnek, a Shape-Line alakszakértőjének ehhez is vannak megfelelő tippjei:
- Használja legalább a hétvégét, hogy együtt ünnepelje az ebédet, és ragaszkodjon ezeken az estéken a 14 órás szünethez
- Válasszon 2, még jobb 3 napot a héten, amikor lemondja a vacsorát. Legyen ezek a napok kalóriabevágott napok (ne böjt napok). Optimális eredményt fog elérni, ha manapság együtt jár MentalShapen® és Testpakoláscsatlakozzon, és nyilvánítsa ki "SLIM DAYS" -t. Ne egyél szénhidrátot - az alakod megköszöni!