Vágycsapda - ModernBeauty ModernBeauty
A kedvenc édességével vagy bizonyos ételekkel való lemondás csak fokozza az iránti vágyat. Kényeztesse magát alkalmanként és mértékkel kedvenceivel, nehogy hirtelen támadások lepjék meg.
- Vigyázz: Ne engedjen az étvágynak
- tipp: Minden nap fogyassza el a szeretett kedvenceket
Ugyanez vonatkozik arra a tényre is, hogy nem eszel egyedi ételeket: ha például az órákat kalória-megtakarítás érdekében kihagyja az ebédet, órákkal később még éhesebbnek érzi magát. Ez ahhoz vezet, hogy túl gyorsan és túl sokat eszik, és gyakran a helytelen - gyorsan hozzáférhető -, és tagadja a kívánt hatást. Az étkezés elengedhetetlen és jót tesz a szervezetnek - ha ésszerű mennyiségben kiegyensúlyozott étrendet kap.
Ennek ellenére a csak és alkalmanként, mértékkel való bűnözés képessége nem csak a saját akaratától függ. Sok más egyéni tényező határozza meg, hogy mennyire tudjuk kordában tartani a vágyainkat. Ezért: Ha nehezen hagyja néhány darab csokoládéval, akkor inkább bízzon táplálkozási vagy étrend-tervében, és ehelyett hetente egyszer vegyen bele egy ínyenc napot. Ezt most különböző szakértők javasolják. Ezen az egy napon minden tiltást felülbírálnak - a csúcson általában úgysem lehet túl messzire menni, mivel a gyomrod sokkal kisebb adagokhoz szokott. Az étvágyakozás elkerülése mellett egy ilyen ínyenc napnak van egy másik, fontos hatása is: A legjobb esetben a rettegett jojó-hatás is csökkenthető, mert a test annyira nem szokik meg az éhségszakaszt. Hogy van-e értelme egy ilyen napnak, természetesen azt is tisztázni kell, például a táplálkozási szakemberrel vagy az orvossal. Egyes diéták egyébként édes vagy sós finomságokat tartalmaznak, amelyeket aztán tudatosan fogyasztanak.