Vágyódjon valami édes után. Próbálja ki az 5 étvágygerjesztő málna receptet

Finom és finom, a málna családból származó kis bogyók ebben az időszakban megtalálhatók minden úton, a piacokon és a szupermarketben. Használja ki ízüket és frissességüket, és próbálja ki ezeket az egyszerű és egészséges málna recepteket.

"Nagymama" málnás sütemény

összetevők:

• 150 gramm emésztési keksz

• 200 gramm sótlan krémsajt

Az elkészítés módja:

Tapétázzon egy sütőpapírt vagy sütőpapírral ellátott alacsony serpenyőt. Használhat egyet, amelynek átmérője körülbelül 20 cm.

Törje össze a kekszet, olvassa fel a vajat egy külön tálban, és keverje össze a kekszekkel. Tegye ezt a keveréket a kerek tálba, jól nyomja és hagyja kihűlni.

Oldjuk fel a zselatint kevés vízben (kb. 100 ml). Oldja fel a porított tejet vízben, amíg krémes nem lesz, és a térfogata megduplázódik. Folytassa a keverést krémsajt és zselatin hozzáadásával. Adjon hozzá néhány málna gyümölcsöt a kompozícióhoz. Díszítésként használhat friss gyümölcsöt vagy kocsonyát. Jó étvágyat!

Chia puding málnával

összetevők:

50 g fehér chia mag

200 ml kókusztejet inni

1 nektarin vagy 1 barack, vékony szeletekre vágva

Málna püré:

1 teáskanál citromlé

2 teáskanál juharszirup

Az elkészítés módja:

Osszuk el a chia magot és a kókusztejet (egyenletesen) két desszerttálba, és alaposan keverjük össze. Hagyja a chia-t egy éjszakán át ázni, és a magok megduzzadnak és megvastagítják az összetételt.

Másnap keverje össze a gyümölcspüré hozzávalóit egy kis turmixgépben, vagy keverje össze kézi keverővel. Tegyen egy evőkanálnyit vagy többet a chia puding minden egyes táljába, majd a tetejére rendezze az őszibarack vagy a nektarin szeleteit, végül szórjon gojit minden egyes adagra. A desszertet hűtőszekrényben legfeljebb 1 napig tárolják. Adja hozzá az önteteket közvetlenül a chia puding tálalása előtt.

Zabkása zabkása málnával

összetevők:

70 g zabpehely zabkásához

2 evőkanál aranysárga lenmag

Az elkészítés módja:

Dobja el a zabpelyhet és a lenmagot egy tálba, öntsön rá 200 ml forrásban lévő vizet, majd alaposan keverje össze. Hozzáadjuk a megpucolt banánt és a málna mennyiségének háromnegyedét (hagyjuk kihűlni a fennmaradó fagyasztott málnát), átpasszírozzuk őket, amíg püré állagú nem lesz, majd letakarva egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Másnap tegyen egy réteg zabpelyhet két nem túl magas tálba vagy pohárba, majd egy réteg joghurtot, még egy réteg zabkását, végül díszítse a maradék málnával és tálaljon desszertet.

Gomba málnával

Összetevő (1 adag)

Az elkészítés módja:

Tegyen málnát müzli fölé, és tálalja ezt az egészséges reggelit úgy, hogy tejet öntsön kedvenc táljába.

Málna turmix reggelire

összetevők:

140 g szeder, áfonya, málna vagy eper (vagy használhat bogyók keverékét), plusz több gyümölcs/málna, tálaláshoz

almalé vagy ásványvíz, opcionális

folyékony méz a tálaláshoz

Az elkészítés módja:

Szeletelje fel a banánt turmixgépben vagy konyhai robotgépben, és kívánság szerint málnát vagy bogyókat adjon hozzá. Keverjük simára. Ha a turmixgép még mindig fent van, öntsön rájuk almalevet vagy ásványvizet, hogy a turmix elérje a kívánt állagot.

Öntsük a pohárba, dobjunk a tetejére még néhány gyümölcsöt vagy egy kis málnát, meghintjük mézzel és tálaljuk.

---