Vajon a búzadara kövér-e? Kalória a búzadarából

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

kalória

A búzadara a gabonafélék fő részéből származik. Ez utóbbit, az endospermának hívják, mielőtt finomra őrlik. Ezért annyi búzadara létezik, ahányféle gabonafélék vannak (durumbúza, árpa, rizs, bulgur stb.). A gluténmentes gabona búzadara előnye tagadhatatlan az intoleranciában vagy allergiában szenvedők számára.

Főtt búzadara fogyasztható diéta alatt, mivel mérsékelt jóllakó ereje van. Ezért segít elkerülni az étkezések közötti nassolást. Fontos azonban tudni, hogy tiszteletben kell tartania a táplálkozási szakemberek által ajánlott adagokat: főtt kuszkusz esetén ez az adag nyolcvan gramm.

A nyers búzadara kalóriáját illetően fontos meghatározni, hogy 100 g-ban 360 kalóriát tartalmaz. A főtt búzadara kalóriája alacsonyabb: 110 kcal/100 g. A finomított búzadarabban magas a szénhidrátszint: ezért természetesen célszerű a teljes kiőrlésű búzadarát előnyben részesíteni, mivel glikémiás indexe mérsékeltebb.