Vajon a citromszirup meghízik-e a blog
Édes és ízes citromszirup egyaránt egy ital, amelyet a nyári napokon élvezünk. De vajon biztonságos-e inni, ha odafigyel a súlyára? ?
Citromszirup, mi is ez pontosan ?
Citromszirupot készítenek víz, cukrok és citrom. Ehhez a márkától függően különféle elemek, például savanyítók vagy emulgeálószerek és aromák adhatók. A felhasznált cukrok általában háromfélék: természetes cukor, fruktóz és glükóz. A citromkoncentrátum mennyisége a termék minőségétől függ, de 20-25% között változik. A citromlével ellentétben ez az ital ezért nagyon magas, legfeljebb 75% cukortartalmú. Tehát egy átlagos 200 ml-es pohár szirup vízzel 4 kalóriának (vagy 16 kilojoule) és 2,5 szénhidrátnak felel meg. A többi bevitel csökken, mivel ez az üveg nem tartalmaz többet, mint 0,1 g fehérje és zsír. A szirup nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
Citromszirup fogyáshoz
A szirup ezért jelentős cukorforrás, és aki szerint a cukor szerint a zsír kockázata. Vízzel keverve is elég magas marad a bevitel és súlygyarapodáshoz vezethet. Ezenkívül az ital készítéséhez használt szirup, a keményítőből készült fruktóz-glükóz szirup nem befolyásolja a súlyt és az egészséget. Ez a fajta cukor valódi csapdává válhat azok számára, akik meg akarják tartani vagy lefogyni. Elég nagy mennyiségben fogyasztva, a vér lipidjeinek növekedését okozza. A test zsírként is tárolja. A keményítőben lévő cukor azért is nagyon káros a vonal számára, mert ez egy gyors cukor, amelyet nagy mennyiségben fogyasztva a szervezet nem használja fel, ezért nagyon gyorsan fontokká alakul. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez a szirup hozzájárul a súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet.