Vajon a tonhalas tészta meghízik-e a blog
Tévesen hisszük, hogy a tészta meghízik! Ezek mégis kalóriában gazdag, de alacsony zsírtartalmú ételek. De ez a szósz és sajt, amely gyakran kíséri a tésztaételeket, amelyek hatással vannak karcsúságunkra.
Mégis semmi sem egészségesebb, mint egy tésztaétel, amikor éppen itt vagy diéta, különösen tonhal tészta (213 kcal/100 gramm).
Nem, a tonhal tészta nem hízik meg
Önmagában a tészta biztosítja a szükséges lassú cukrokat, míg a tonhal a testünk megfelelő működéséhez szükséges fehérjéket.
Amíg nincs nehéz kezed, olivaolaj vagy tejszín, a tonhal tészta táplálkozási szempontból meglehetősen érdekes étel, mivel nem számol be nagy számban kcal. Íme néhány egészséges recept a szórakozáshoz. És nincs szükség a Thermomix sikerrel járni !
Tonhal tészta élelmezéstudomány Ház
Hozzávalók:
400 g penne 1 fazék ricotta 1 doboz tonhal 1 nagy padlizsán 1 gerezd fokhagyma 1 hagyma Néhány mentalevél 1 kötés citromlé
Készítmény:
Hámozzuk meg a padlizsánt és felkockázza. Pároljuk meg apróra az apróra vágott hagymát és fokhagymát ”olivaolaj. Hozzáadjuk a padlizsánt és 10 percig főzzük. Hozzáadjuk a tonhalat és 5 percig főzzük. Főzzük a tésztát a csomagoláson feltüntetett ideig. Egy edénybe tegye a tésztát, tonhal zöldségeket, ricottát, menta levelek és a citromlevet, és tálaljuk.
Tonhal tészta gratin Súlyfigyelők
Hozzávalók:
1 teáskanál olívaolaj 180g tészta 1 apróra vágott hagyma 1/2 pirospaprika és 1/2 zöldpaprika, apróra vágva 250 ml sovány tej 2 tojás 4 teáskanál apróra vágott metélõhagyma 1 teáskanál paprikát 1 csipet só 1 csipet bors 180 g tonhal
Készítmény:
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és olajozzon meg egy gratin edényt. Főzzük meg a tésztát. A hagymát és a paprikát egy serpenyőben megpirítjuk. Forraljuk fel a tejet, és egy tálban verjük fel a tojásokat. Öntsünk rá forró tejet, és addig melegítsük, amíg besűrűsödik. Hozzáadjuk a paprikát, snidlinget, sót, borsot. Keverje össze a tésztát a tonhalral, és tegye a gratin edénybe. Süssük aranybarnára.
Tonhal tészta fény és könnyen nál nél Cookéo
Hozzávalók:
3 medvehagyma, aprítva 300 g szeletelt gombagomba 1 evőkanál olívaolaj 250 g makaróni 500 ml víz 1 kocka csokor 20 cl tejszínnel díszítve friss 4% -nál 30 g parmezán 1 nagy doboz tonhal
Készítmény:
A konyhai robotgépben megpirítja a medvehagymát és a gombát. Ezután adjuk hozzá a tonhalat és alaposan keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a tésztát, az összetört kockát és a vizet. Gyors főzés 4 percig. Ezután adjuk hozzá a tejszínt és parmezán.
Ezekkel a receptekkel kényeztesse magát anélkül, hogy meghízna. És azért gluténmentes, fedezze fel a konjac tésztát, amely tökéletesen helyettesíti az igazi tésztáját.