Vajon az egyenes állás miatt lefogy a blog
A testtartás fontos elem, amely jelentős hatással van sziluettünkre és izmainkra. Általában keveset figyelünk arra, hogyan tartjuk magunkat, és ez probléma. Több időt töltünk a számítógép mellett ülve, a gép előtt dőlve, és ez nem következmény nélküli. Ez az oka annak, hogy a franciák nagy többsége panaszkodik hátfájásra, és miért a hátfájást az évszázad gonoszának is nevezik. Gyakran elfelejtjük, de az egyenes állás segít megelőzni a csontváz deformációit, ugyanakkor mély izmokat is épít. Hogyan lehet megtanulni egyenesen felállni ? Hogyan lehet megerősíteni a hasi övetfeladatok ?Íme néhány első tipp az alkalmazáshoz.
Azonosítsa a rossz testtartásokat, hogy jobban kijavítsa azokat
Ahhoz, hogy megtanulja ismerni hibáit annak érdekében, hogy módosítani tudja őket, időt kell szánnia arra, hogy elemezze a helyzetünket, a mozgásmódunkat a mindennapi helyzetekben. Például megállhatunk egy feladat végén a számítógépen, és megnézhetjük jelenlegi testtartásunkat. Egyenesen ülünk ? Mellünk túlságosan a képernyő felé billent? A nyakunk belevágott a vállunkba? Ugyanaz, amikor vezetünk, amikor bevásárolunk, vagy akár sétálunk.