Vajon az étrend-kiegészítők nagy szerencsét jelentenek-e Önnek? Táplálkozási központ és d
Egészségügyi és paramedicinos videó: A KONJAC Shirataki a fogyásért: VÉLEMÉNY és elemzés! -Ep. 029. (2021. február).
Új kutatások szerint a gyakori étrend-kiegészítők, például a stimulánsok és az étvágycsökkentők nem hatékonyak a fogyás szempontjából.
SZERDA, 2012. március 7 - Ha úgy gondolja, hogy néhány csésze hozzáadása a napi étrendhez segít a fogyásban, akkor rossz hírünk van. Ugyanez vonatkozik a magas rosttartalmú kekszekre, az étvágycsökkentőkre és a vény nélkül kapható tablettákra, amelyek azt állítják, hogy blokkolják a szervezet zsírfelszívódását. Valójában az International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism online folyóiratban közzétett új kutatás kimutatta, hogy az étrend-kiegészítők nem teljesítik ígéreteiket - különösen, ha a kiegészítők nem párosulnak jó táplálkozással és.
A tanulmányban Melinda Manore, PhD, az Oregoni Állami Egyetem táplálkozási és testmozgástudományi professzora a fogyás kiegészítők százainak körüli bizonyítékokat vizsgálta. Ezután a kiegészítőket négy kategóriába sorolta: a zsír vagy szénhidrát felszívódását blokkoló termékek, az anyagcserét serkentő stimulánsok, például az efedra, a zsírcsökkentést állító termékek és az étvágycsökkentők, például az oldható rost.
Manore megállapította, hogy sok termékből hiányoztak a randomizált, eredményesnek bizonyult klinikai vizsgálatok. A klinikai vizsgálati adatokkal rendelkező kiegészítők esetében a legtöbb termék súlycsökkenési előnye kevesebb, mint két font volt a placebo csoportokhoz képest. A legtöbb tanulmány nem tartalmazta a testmozgást mint a fogyás tényezőjét.
"Az emberek azt akarják, hogy lefogyjanak és fenntartsák vagy növeljék a sovány tömeget" - mondta Manore nyilatkozatában. "Nincs bizonyíték arra, hogy egyetlen kiegészítés teszi ezt, és néhányuknak vannak mellékhatásai, kezdve a kellemetlenektől, például a puffadástól és a gázoktól a nagyon súlyos problémákig, például agyvérzésig és szívproblémákig."