Vajon az osztriga meghízik-e a blog

meghízik-e

Szereted a tenger gyümölcseit, de habozzon enni a diéta alatt? Semmi gond, ezek egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek. Különösen az osztriga számos előnnyel jár, amelyek támogatják Önt karcsúsító programjában.

Nagyon alacsony zsír- és cukortartalmú tenger gyümölcsei

Nagyon alacsony a kalóriatartalma, az osztriga valószínűleg nem veszélyezteti az étrendet. Két nyers osztriga körülbelül 80 kalóriát, négy főtt, főtt vagy párolt osztriga 163-at biztosít. Más szóval, ez viszonylag kevés, különösen, ha összehasonlítjuk a bennük lévő fehérje mennyiségét: 9, 4/100 gramm. Az osztriga előnye, hogy sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, más szóval, jó zsírok amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és ezáltal megvédik a szív- és érrendszeri betegségektől. Sok vitamint tartalmaznak, mind a B csoportba tartozóakat, mind a D, A és E vitaminokat. Az ásványianyag-tartalmuk is nagyon fontos, különösen a vas.