Valaki megpróbálta ezt a banán diétát, hogy megőrjítsen, nem tudom, melyik ország
Ha pontos választ szeretne kapni, akkor több információt kell megadnia, ha meg akarja érteni a testünk fogyásának mechanizmusait, az egyszerű.
1. Táplálkozás 2. Gyakorlatok
a táplálkozási résznél ki kell számolnia a kal (kalória) számát kortól, súlytól, magasságtól függően
Miután megnézte, hogy naponta hány kal van engedélyezve (nézze meg, a számítógép 2 értéket ad 1-hez, hogy fenntartsa a súlyát, és 2-hez, hogy lefogyjon)
Ne csökkentse drasztikusan a kalóriabevitelét, és próbáljon meg a határain belül maradni.
Most, hogy tudja, mennyit enged, vegyen be és kezdjen el étkezni, és ossza fel naponta az étkezéseket, az étkezések számának 5-nek kell lennie, és soha nem kell napi 5 étkezésnek lennie = 1 étkezéssel, ahol ugyanannyi kal-t fogyaszt.
Miután ez sikerült (dokumentálhatja magát, hogy a technika korában járunk, és vannak webhelyei az étkezés helyes módjáról), szépen kezd, és edzésprogramot készít
Ezt ajánlom nekem és tovább segítettem:
és csak annyit kell tennie, hogy kapaszkodjon, ne feledje, hogy a fogyás egészséges módja a "heti 0,5 kg" - mondják a szakemberek.
ami a banán kúrát illeti, biztos vagyok benne, hogy ha reggel gyümölcsöt eszel, az nagyon jó, de nem szünteti meg az esti kiadós étkezés hatását, így akkor is gondoskodnod kell a többi étkezésről + egy banán 300 és 400 kal között van, ideális egy mik számára reggeli. Siker ^ _ ^