Válaszok a leggyakoribb diétás kérdésekre

Minden nap új étrendek és fogyókúrák vannak. Mi segít valóban leadni a fontokat? A szerző, Dagmar von Cramm könyvében „Az étrend egyszerűsítése. Egyszerűen egyél jobban és maradj karcsú ”(Campus Verlag, 19,90 euró) válaszolt a legfontosabb diétás kérdésekre.

tanácsadó

Új tanulmányok Miért van szüksége az egészséges testnek zsírra?

Fedetlen! 100 nagy egészségügyi tévhit

Kőkori étrend, Red Bull. Mire jó a kőkori vagy a Red Bull diéta?

A férfiak háromnegyede és a nők csaknem 60 százaléka túl kövér. Összesen 85 százalék elégedetlen étkezési szokásaival.

Az egyszerűsített étrend használatával az étkezési szokások átgondolódnak és megváltoznak. A cél nélkülözni, ezért lépésről lépésre megtanulja, mi a jó Önnek.

Íme a leggyakoribb diétás kérdések:

Naponta hány étkezés az optimális?

Egy felnőtt számára három fő étkezés teljesen elegendő. Egy adag gyümölcs, zöldség vagy dió, egy joghurt vagy egy latte macchiato rendben van. Ha fogyni szeretne, csökkentenie kell a kalóriatartalmú snackek, például csokoládé, ropogós ételek vagy sütemények számát.

Mitől zsírosabb vagy - zsír vagy cukor?

Egy gramm zsír kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint egy gramm cukor. Másrészt nehezebben emészthető, míg a cukrot a szervezet nagyon gyorsan felszívja és feldolgozza. Ezért, ha fogyni akar, csak mértékkel élvezze mindkettőt.

Mert: A nap végén csak a teljes kalória számít. A túl sok pedig zsírsejtjeinkben vastag tartalékként végződik, függetlenül attól, hogy cukor vagy zsír.

További válaszok a leggyakoribb diétás kérdésekre itt:

---