Valentin és Carina - tudomány és akarat - Catchy
A motiváció témája engem foglalkoztat, amikor az emberek sikereit értem el, akikkel dolgozom, ez annak is köszönhető, hogy ez az a terület, ahol a legtöbb változó beavatkozik. A fitnesz és a táplálkozás terén számos tényezőt kell figyelembe venni. Amikor érzelmi és/vagy ösztönös mezőbe lépünk, a szabályok szinte teljesen megváltoznak, vagy akár azt is mondhatnám, hogy a szabályokat törlik.
Az emberek étellel való kapcsolatának mély pszichológiai gyökerei vannak. Legtöbben hajlamosak vagyunk kitölteni az érzelmi oldal hiányosságait, a gyomrunk mindig tele van maximális ízű ételekkel, azaz olyan fix ételekkel, amelyek elhíznak, idő előtt idősködnek és megbetegítenek minket.
Bevallom, hogy pályafutásom első éveiben nem vettem észre, hogy ennek a mechanizmusnak milyen mély hatásai vannak. Nem hiszem, hogy valaha is elfelejtem, amikor egy olyan ember, akivel dolgoztam, nagyon feltételezett hangnemben azt mondta nekem, hogy rávehetem annyi edzésre, hogy ne vegyen kalácsot és édességet, mert ez az egyetlen öröm. Célja az volt, hogy a következő fél évben 30 kilogrammot fogyjon. Nyilvánvaló, hogy ez a forgatókönyv nem volt nagy esély a sikerre. Átlagosan egy nő nem éget el több mint 700 kalóriát egy nagyon intenzív edzés során (egyes kutatók még ennél is alacsonyabb adatokról beszélnek), tekintettel arra, hogy 100 gramm sütemény 300 kalóriát képes ugrani. Tehát úgy döntöttem, hogy befejezem az együttműködést, és ajánlok egy másik edzőt, aki akkoriban nálam jobban békés volt, kevés sikerélménnyel.
Ma néhány tranzakciós elemzésből származó kurzus és a pszichoanalízis órái után, ha ugyanabba a helyzetbe kerülnék, teljesen más eredményt adnék az eseménynek.
Az általam koordinált test-átalakító programban megtartottam a motivációs összetevőket, amelyek mind a csoportos képzésből származnak, mind a személyes képzési szolgáltatásra jellemzőek. A résztvevők kis csoportokban végzik edzésüket, amelyekben kapcsolatokat teremtenek és támogatják egymást, és minden ember személyre szabott figyelmet kap az egész csapattól, igyekezve minél jobban elkerülni a program csúszását.
Az elmúlt hónapban több dolgot tettem meg személyesen, mint amennyit az elmúlt két évben képes voltam megtenni. Elkezdtem az autósiskolát és 2 várost terveztem
Az a lelkesedés és magabiztosság, hogy végre találtam valamit, ami biztosan működni fog, és számomra sokkal figyelmesebbé tette az étkezéssel kapcsolatos döntéseimet. Tehát a programba való beiratkozási e-mail pillanatától a tényleges kezdetéig, az első mérésekkel már lefogytam 2 kg-ot. A Limitless első hónapja után 6 kg-ot fogytam. Elég ahhoz, hogy még nagyobb lelkesedést keltsen és koncentráljon, hogy decemberben - amikor a Limitless vakációzott - továbbra is 6 kg-ot fogyjak, követve a Valentin Vasile által tanított étrendi elveket. 2014 eleje körülbelül 14 kg-mal kevesebbet talált, sok új ruhával a szekrényben, és elhatároztam, hogy folytatom a folyamatot, amíg el nem érek oda, ahová elindultam, és megtartom.
Nehéz átmenni a testátalakító programon, mert a folyamatnak több pszichológiai, mint fizikai vonzata van. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy olyan emberek legyenek mellettetek, akik tudják, hogyan kell irányítani, és mindenekelőtt abban, akikben megbízhatunk. A Limitless-et jobb térdfájdalommal kezdtem, ami a személyi edzővel kapcsolatos korábbi tapasztalataim következménye. Az első Korlátlan edzés után - sokkal intenzívebben, mint bármi, amit korábban tettem - nem volt semmi problémám. Rájöttem, hogy az általad képzett közösség fontos szerepet játszik. Sokat számít, hogy hetente kétszer ugyanazokkal az emberekkel találkozom, és látjuk egymás fejlődését. Ezenkívül arra ösztönöz, hogy egymás mellett edzek olyan fiúkkal és férfiakkal, akik fizikai formájuktól függetlenül elméletileg több kitartással bírnak, mint én.
Megtanultam „ragaszkodni” bármihez, ami képes koncentrálni. Tehát sokszor egy rendkívül nehéz testmozgás során, amikor úgy érzem, hogy már nem tudok, az edzőteremben megnézem az egyik feliratot, hogy „Ne add fel”. "A fájdalom vélemény" van írva az egyik edző mezére, és mindig a fejemben válaszolok arra, hogy "erős véleményem van", miközben megpróbálok egy kínzó gyakorlatot végrehajtani.
Az edzőknek személyes radarjuk van, és mindig tudják, hogyan ösztönözzenek minket, ha nem adunk 100% -ot. Néha úgy visít, mint a hadseregben, máskor kedves ironikákkal dob minket, amelyek mosolyra késztetnek minket. És adott esetben gyengéden biztatnak és bizalmat adnak nekünk abban, hogy teljesíteni tudjuk a gyakorlatot.
Mindez segít motiváltságban maradni, ami eredményekhez vezet. Az eredmények pedig a legerősebb motiváló tényezők, mert már megmutattad, hogy tudsz. Te is látod, a körülötted lévők is. Tetszik nekik a reakcióik, és főleg egyre jobban tetszik, amit a tükörben látsz. És meg akarja tartani, még javítani is, így még óvatosabban fog foglalkozni azzal, amit a tányérjára tesz, és a következő edzésen még erősebben lő. Természetesen vannak napok, amikor fáradt vagy esetleg engedtél egy kulináris kísértésnek. De tudod, hogy vannak kivételek, nem szabályok, és másnap a dolgok normalizálódnak.
Ezt a cikket a szerzői jog védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.