Valóban igaz, hogy naponta csak 200 grammot lehet hízni (enni, csalni)
Azt mondják, hogy a Csalás napján sem szabad túlzásba vinni, de valahol olvastam, hogy napi 200 grammnál többet nem lehet hízni.
Tud valaki magyarázatot kérni nekem pontosan? Csak a Csalás napomra törekszem, és szeretném élvezni (a szó legvalószínűbb értelmében ^ ^), de először is természetesen be akarom fedezni magam, mert nem vagyok hajlandó kockáztatni 200 grammnál többet:)
5 válasz
Gondolom, a tiszta testtömegre gondolsz a gyomorban/belekben/hólyagban lévő étel/víz súlya nélkül.
Az, hogy mennyit keresel naponta, többek között az anyagcserédtől függ, ha lassú, akkor több energiát tárol fel a szervezetben zsírként naponta, mint egy gyorsabb anyagcserével rendelkező embernél. Véleményem szerint a 200g elég sok. Csak gugliztam, és találtam néhány cikket, maximum napi 300 g-mal . de ez nagyon extrém lenne.
Köszönjük a választ. Pontosan erre az irányra akartam válaszolni a kérdésre. Igen, csak a tiszta testtömegre gondoltam. Tehát nem kellene aggódnom a több mint 300 gramm nyereség miatt, ha nagyon heves csalásnapom lenne? Elküldené nekem a talált cikkek linkjeit? Talán még nem láttam őket:)
Nem, van még. Nem értem, mit kapott ezzel a csalás napjával. Ha minden nap normálisan eszel, nincs szükséged erre a hülyeségre. És a súly (1 kiló vagy sem) nem számít, hogy illik-e az ábra. És mivel a súlya mindig 500g + körül mozog minden nap, ez különben sem számít.
Mint az előző felszólaló elmondta, nincs olyan felső határ, amely minden emberre egyformán vonatkozna. Minden ember egyéniség, és testével és anyagcseréjével is ugyanaz. Ezért emlékezhet arra, hogy az olyan átfogó állítások, mint a "Csak tudsz.", "Több mint. Naponta nem lehetséges", többnyire nem közvetlenül vonatkoznak.
Ez hülyeség! Mindenki tudja: a súly napról napra kissé "ingadozik". Néha 100g, néha 700g, néha több reggel és kevesebb este.
Nem számítanék rá. Szerintem is egy kicsit abszurd, ha egy jumbo szalámi pizzát eszel és csak 200 g-ot gyarapítasz, örülnék. és egyél reggelire minden nap. És délben. És este:-).
Sajnos ez nem igaz. A test elraktározza azt, amit túl sokat eszel. Mivel 1 kg zsír 9000 kalória, 1800-kal több kalóriát fogyaszthat, mint amennyit elfogyaszt, és "csak" 200 g-ot gyarapíthat
hasonló kérdések
Helló, hónapok óta figyelek az étrendemre (kalóriák számolására) és a tápértékekre, most 15% testzsírnál tartok, ma szerettem volna egy csalásnapot tartani (először), ahol csak mindent megehetek, amit régóta nem megette. A kérdésem most az, hogy hízni fogok-e tőle? A csalónap után az étrendet ismét szigorúan ellenőrzik .
Lehetséges-e csalásnapot tartani hetente egyszer alacsony szénhidráttartalmú diétán? CSAK egy kis gyorsétterem és semmi édesség ! (Hasábburgonya, sült rántott csirke és néhány szósz)
Most hallottam, hogy csak napi 30-60 grammot lehet felszedni. Szerintem ez nagyon érdekes, valaki elmagyarázhatja nekem, miért nem lehet hízni, és ez valóban igaz?
Helló, szeretnék hízni, számít, hogy mennyi az étel súlya, vagy inkább a kalória, ezért 50 gramm csokoládé 200 kalóriával jobb lenne, mint például 200 gramm pirítós 500 kalóriával
Tanárunk ma azt mondta, hogy bármennyit is eszel, naponta legfeljebb 500 gramm tiszta zsírt nyerhet, ez helyes? kétlem.
Hány gramm fehérje/testtömeg-kilogramm kell az izomépítéshez? Hallottál már 3 g/testtömeg-kilogrammról, de súlyom 71 kg (180 cm), hogyan kellene napi 200 g fehérjét fogyasztanom? Ez majdnem 10 doboz tonhal, amelybe minden nap be kellene fojtanom magam.
Helló, hogy heti 1 kilót hízzak, napi körülbelül 2500 kalóriát kell elfogyasztanom.
2 szelet világbajnok kenyér
1 adag Philedelphia kettős kerettel, 15 gramm
Ha a fogyásról van szó, sokaknak megcsal nap van. Nagyjából az ellenkező problémám van: utálom az ételeket. Nagyon káros a fejlődés, ha 14 naponta veszek egy napot, amelyen egyszerűen ellazulok és nem eszek semmit, vagy csak nagyon keveset?
Kérdésem van. Csalásnapot tehetek, ha napi 3200 kalóriát fogyasztok?
14 éves vagyok, 169 cm magas, és csak 50 kg a súlyom - 47 kg-os súlytól.
Erősítő edzéseket végzek. Naponta 3200 kalóriát fogyasztok, de csak egészséges ételből és nem édességből. Beleértve az alacsony zsírtartalmú kvarkot, zabpehelyet, rizst, teljes kiőrlésű vagy fekete kenyeret és túrót. Természetesen eszem zöldségeket és gyümölcsöket is, például almát, klementint vagy paprikát. Az édességek szóba sem jöhetnek, csak egy-egy kis fagylalt hébe-hóba, maximum 130 kcal-mal, így még elviselhető. Egyébként: híznom kell és kb. 58 kg-ot kell mérnem. Tehát 8 kg-mal többet, mint jz.
Tehatok egy csalási napot hetente egyszer?
Ha a testet nem látják el legalább napi két liter vízzel, akkor például az agy, a legfontosabb szervünk már nem képes az optimális teljesítményre. A szó legvalószínűbb értelmében kiszárad.
18 éves vagyok, 1,77 magas és 70 kg. Mennyit kell ennem egy fehérjeturmixonként? És mi lenne a maltodextrinnel (szénhidrátpor) ?