Van kapcsolat a D-vitamin és a COVID-19 Superfit Medical Center között
Van összefüggés a D-vitamin és a COVID-19 között?
D-vitamin 1920-ban fedezték fel, miután számos tanulmányt végeztek annak érdekében, hogy csökkentse az angolkór mértékét, amely a gyermekek csontbetegsége. A későbbi vizsgálatok új információkat tártak fel a D-vitaminnal és annak egészségmegőrzésben betöltött szerepével kapcsolatban.
A közelmúltban a COVID-19 járvány kapcsán új kutatások folynak annak megállapítására, hogy megelőzhető-e vagy javítható-e légúti fertőzések, különösen az új koronavírusban szenvedők.
A D-vitamin szerepe
Más vitaminokkal ellentétben a D-vitaminnak különlegessége van: ételből vehetjük, de az emberi szervezetben is termelődik. Ez egy zsírban oldódó vitamin, amely segíti a szervezetet a kalcium és a foszfor megtartásában, mindkettő nélkülözhetetlen a csontok egészsége.
A D-vitamin is hozzájárul ehhez csökkent rákos sejtek növekedése, nak nek fertőzés elleni védekezés és a gyulladás csökkentése. Sok szervben és szövetben vannak D-vitamin receptorok, ami a fontos szerepre utal anyagcsere, túl a csontok egészségén.
Hol található a D-vitamin?
Kevés étel természetesen tartalmazzák a D-vitamint: lazac, tonhal, marhamáj, szardínia, tojássárgája, tőkehalolaj stb. Vannak olyan termékek is, amelyek ezt az anyagot dúsítják, például: reggeli müzlik, szokásos vagy növényi tej, narancslé stb. Amikor D-vitamint veszünk az ételtől, azt a szervezetnek fel kell dolgoznia, mielőtt felhasználható lenne.
A D-vitamint a szervezet szintetizálja UVB ultraibolya sugarak jelenlétében, ezért a "A nap vitaminja". Ugyanakkor az UVB-sugarak megégethetik a bőrt és növelhetik a sejtkárosodás mértékét, elősegítve a rákot, valamint a ráncok kialakulását és az öregedő bőrt. Célszerű, ha 10:00 és 14:00 között tartjuk a napsütést. Ne feledje, hogy a megfelelően felhordott fényvédő több mint 90% -kal csökkenti a D-vitamin felszívódását.
A napi igények biztosításának másik módja az kiegészítők, kétféle formában kapható:
- A D2-vitamin ("ergokalciferol" vagy D-elővitamin) - amelyet növények és gombák állítanak elő - a dúsított élelmiszerekben is megtalálható.
- D3-vitamin ("kolekalciferol") - állatok és emberek termelik.
Egy metaanalízis, amely összehasonlította a kiegészítők hatásait a D2 és D3 vitaminnal, azt mutatta D3-vitamin-kiegészítők általában növeli ennek a vitaminnak a vérben és hosszabb távon a koncentrációját, mint a D2-vitaminnál, ezért előnyösebb lenne, mivel természetes módon termelődik a szervezetben.
D-vitamin - Ajánlott napi adag
Célja a csontok egészségének és a normál kalciumszint fenntartása egészséges embereknél, minimális napsugárzás mellett.
Az ajánlott napi adag 19 év feletti felnőttek számára: 600 NE (nemzetközi egységek), mind a nők, mind a férfiak és a 70 év feletti emberek esetében napi 800 NE-re nő. A maximális biztonságos szint (az a dózis, amelyig nem veszélyes az egészségre) felnőtteknek és 9 év feletti gyermekeknek 9000 NE.
A D-vitamin toxicitása csak kiegészítéssel fordulhat elő, mivel az alacsony ételszint nem adhat nagy adagot, a napsugárzás pedig nem okoz toxicitást, mivel a bőr túlzott hője megakadályozza a D3-vitamin képződését. A 4000 NE feletti D-vitamin-kiegészítőket nem szabad naponta bevenni, kivéve, ha orvos felügyelete alatt áll.
D-vitamin hiány
A D-vitamin megőrzi a csontok egészségét és növeli a bél kalcium felszívódását. Elegendő D-vitamin nélkül a szervezet a kalciumnak csak 10-15% -át képes felszívni az ételből, míg a 30-40% -os felszívódás ennek a vitaminnak a normál tartalékát jelzi. Mivel a vér kalciumja elengedhetetlen a neuromuszkuláris és a szívműködéshez, a test mozgósítja a csontot. Ezért a vér kalciumszintje normális marad, de a csontok szenvednek: csökken a sűrűségük, és hajlamosak a törésekre.
Hosszan tartó D-vitamin hiány okozza angolkór gyermekeknél (puha csontok és csontváz deformitások) és osteomalacia felnőtteknél (puha, gyenge csontok). Az osteomalacia további kezelhető, szemben a csontritkulás, ahol a csontok porózussá és törékennyé válnak, és a folyamat visszafordíthatatlan.
Becslések szerint világszerte 1 milliárd embernek nem megfelelő a D-vitamin szintje a vérben, hiányosságok minden etnikumban és életkorban jelentkeznek.
A D-vitamin elsődleges forrása bőrtermelés, de sok embernek nincs elegendő szintje, mert olyan területeken élnek, ahol télen korlátozott a napfény, vagy azért, mert rövid ideig tartanak a napsugarak, hosszabb ideig tartózkodnak bent.
Is, sötét bőrű emberek általában alacsonyabb a D-vitamin szint, mert a pigment (melanin) csökkenti a D-vitamin termelését (de csökkenti a nap bőrre gyakorolt negatív hatásait, beleértve a bőrrákot is).
A D-vitamin hiánya szintén gyakori bélbetegségben szenvedők amely korlátozza a zsírok felszívódását, valamint a máj- vagy vesebetegségben szenvedőkét, amelyek csökkentik a D-vitamin aktív formájává - kalcitriollá történő átalakulását. Az idősek fennáll a D-vitamin-hiány kockázata is.
D-vitamin és COVID-19
Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin pótlása biztonságos és ez véd a légúti fertőzések ellen, segítve az immunrendszert jobban megbirkózni a betegségekkel. Ebben az összefüggésben egyes szakértők napi 2000 NE (50 mcg) D-vitamin adagot javasolnak a COVID-19 betegség megelőzésére. Bár ezt az adagot nem veszélyesnek tekintik, jelenleg nincsenek konkrét adatok a koronavírus elleni valódi előnyök alátámasztására.
Kezdetben azt gondolták, hogy az alacsony D-vitamin szint növeli az ember COVID-19 kockázatát, de később kiderült, hogy nincs ok-okozati összefüggés közöttük.
Az Egyesült Királyságban jelenleg folynak a kutatások annak megállapítására, hogy a D-vitamin segíthet-e az akut légúti fertőzésekben, mivel támogatja a sejtek vírusállóságát és egyúttal enyhíti a gyulladást. probléma a COVID-19 esetében. A kockázati csoportok számára előnyös lehet a D-vitamin-kiegészítés, de a tudósok még nem jutottak határozott következtetésre.