Vanessa2,6 kg 2 hónap alatt az összes kihívás időszakában (nyári munkaszünet) Feta-fitness
Ebben a tanúvallomásban Vanessa elmondja, mi késztette a fenntartható súlycsökkentő csoportos edzésre, hogyan birkózott meg minden kihívással (a munkahelyen, majd a nyári vakáción), hogy végül elveszítse azt a néhány kilót, amely évek alatt letelepedett.
"Azt hittem, hogy az étkezésem kiegyensúlyozott volt, és nem értettem, miért erőfeszítéseim ellenére stagnálok vagy akár hízok"
Vanessa S.
UI/UX tervező | 47 éves | Anya szóló
Vanessa csatlakozott a csoportos coaching program első üléséhez 2020 júliusában *
* Az első ülés csak 2 hónapig tartott. Ma a csoportos edzés 3 hónapig tart.
Vanessa, el tudnád mondani, hogy milyen helyzetben voltál a csoportos edzőprogram megkezdése előtt, és milyen problémákat tapasztaltál ?
Mielőtt elkezdené a Fenntartható Fogyás Coaching programot, Súlyomat tekintve készenléti állapotban voltam: az életkorral (47 év) és az idővel 3-4 kiló ült le az ideális súlyom felett.
Azonban az volt a benyomásom, hogy kiegyensúlyozott ételeket készítek, anélkül, hogy olyan étrendet folytatnék, amelyben hosszú távon nem hiszek., Minimálisan mozogtam (napi gyaloglás), de meglehetősen mozgásszegény életmódot (irodai munka) és kevés időt álltam magam előtt, hogy valóban sportoljak.
Ezután egy általánosan elege van és ötletek hiánya a napi étkezés elkészítéséhez és a háztartás mindenkinek való kielégítésére. Az elkészített ételek és a gyorsételek gyakran a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljük az órákat a tűzhely mögött.
Miért vette meg a fejest az utat? ?
Az én koromban apró fontok telepedtek meg, és nem tudtak megúszni, nem nagyon tetszett velük a testem, Nem voltam jól, a ruháim és a komplexumom sem kezdte az orrát mutatni.
Tudtam, hogy ez az a pillanat, amikor tennem kell valamit, de anélkül, hogy idő és egy testalkat hiányában át kellene mennem a kötelező sportládán, ami ezt nem tette volna lehetővé. Egy barátom megosztotta hirdetését erről a coachingról. "Fogyókúra vagy sport nélkül", egyértelműen ezt kerestem, és megfeleltem a realizmusnak.
És akkor az a tény, hogy van a csoportos coaching azért vonzott engem, mert egyedül csak hajlamosak vagyunk demotiválni.
Hogyan segítette a csoportos coaching program a fenntartható fogyást ?
Számomra, hála neked és az ételekkel kapcsolatos tudásodnak, észrevettem, hogy az étkezéssel kapcsolatos összes társadalmi és családi tapasztalatom és szokásom örökre tele hibákkal és hamis barátokkal.
Amit ettem, nem felelt meg a testem igényeinek. Mind az étel, mind az étkezési módok megközelítése.
3 hét után voltak eredményeim, és ez fokozta a kitartás motivációját. Apránként ezek az új szokások korlátok és leküzdhetetlen áldozatok nélkül a napi rutin részévé váltak. A fogyás motivációja utat adott az egészségre való étkezésnek, és a kettő együtt jár !