Vanília chia puding - Juliette receptjei

Fogadja meg a receptjeimet

Kövess engem

Vanília Chia puding

A reggeli, mint néhányan közületek, a kedvenc étkezésem.

puding

A zabkása mellett, amely az egyik kedvencem, a chia puding szerepel az első 5 között, főleg, hogy lehetséges készülj fel előző este a következő reggelre.

Nagyon puha, selymes és kissé ropogós, tetszik az összehasonlíthatatlan textúrája és az általa kínált többféle változat.

A chia puding előnyei

A chia magokat "szuperélelmiszer ", növényi fehérjében, rostban, omega-3-ban és E-vitaminban gazdag.

Meghívlak benneteket, hogy olvassák el a nekik szentelt bejegyzést (chia magokat és erényeiket), hogy többet tudjanak meg róla.

Kísérje chia pudingját zöld teával és friss gyümölcslével. Ezután kap egy teljes, kielégítő és ízletes reggeli.

➤ Kóstolás előtt adjunk hozzá diót, szeletelt mandulát, szárított gyümölcsöt.;

➤ Adjon a keverékhez néhány fűszert (kardamom, fahéj, gyömbér.), Néhány csepp illóolajat, nyers csokoládéport.;

➤ Különböző növényi tej (kedvenceim itt a mandulatej és a kókusztej);

➤ Kockázzon fel egy banánt, és tegye hozzá a keverékhez, mielőtt a hűtőszekrénybe helyezné, vagy friss gyümölcsöt adjon a puding tetejére, mielőtt megkóstolná.

Ha még soha nem kóstoltál chia magot, akkor további késedelem nélkül erre kérlek.

Bioélelmiszerboltokban és az interneten szerezheti be.

Te mondd el nekem a hírt !

Hozzávalók 2 fő részére (azaz két tál):

  • 400 ml. növényi tej (kókusz, szója, zab, mandula.)
  • 4 evőkanál. hogy s. kidudorodó chia magok
  • 1/2 tk. c-ig. vaníliapor
  • 3 evőkanál. hogy s. agave szirup
  • Opcionális: választott friss gyümölcs

Juliette receptje:

  1. Tartályban keverje össze a növényi tejet a vaníliával és az agave sziruppal.
  2. Öntsük egyenletesen a chia szemeket közvetlenül a tálak aljába.
  3. Öntsük a tejet a chia magokra. Keverjük össze, hogy a magok jól eloszlassanak a tejben.
  4. Egy éjszakára hűtőbe tesszük, hogy a nyálka képződjön a magokon, és a keverék megvastagodjon.
  5. Másnap reggel vegye ki a hűtőszekrényből, és tegyen néhány választott friss gyümölcsöt a tetejére. Élvezze most.

Ossza meg ezt a cikket

Hozzászólások

Névtelen 2019.08.08 19:05

Bio vanília szójatejet használok, nem kell semmit hozzáadni, és ez minden alkalommal sikeres !

Ria 2019.05.30. 13:28

Nagyon érdekes más növényi tejekkel és szezonális gyümölcsökkel, különösen a vörös gyümölcsökkel

MICHELE 2019.04.05. 22:41

Csökkentem a chia mennyiségét, a mandulatej hozzáadása ellenére (dupla adag) nagyon besűrűsödött. nagyon jó

Kathya 2019.03.15. 01:13

Szia,
Veszek egy csésze zabtejet, egy csésze görög joghurtot, 1/4 csésze chia magot 2 evőkanál. Asztali juharszirup és egy teáskanál vanília. Keverje össze, álljon egy éjszakán át, ossza 4 kis üvegbe, és ez tette az uzsonnámat a munkahelyemen .

Nadia 2018.12.12. 18:33

Katalin 2018.01.01. 12:07

Szia,
Tegnap este készítettem a receptjét, a porított vanília helyett folyékony vaníliát használtam!
Az íze jó volt, a magok megduzzadtak, de az egész folyékony maradt.
Miért gondolod?
Köszönjük a válaszát.

Foccroulle 2018.07.27. 10:29

Többször teszteltem veled a zabtejet, ami a kedvencem, de a pudingom soha nem sűrűsödött . Olvastam egy megjegyzést, ahol elmagyaráztad, hogy figyelned kell a növényi tej állagára, vagy zöldséget kell inni. Már nem találok növényi tejet . csak zabital stb. (Vagy egyéb gabonafélék). Tudja, melyik márka működik? Bonneterre-t vagy LIMA "zabtejet" veszek. zabtejjel sikerült a pudingod? Nagyon szeretnék sikert elérni! (édesíthetsz-e steviával, nem pedig agave-sziruppal)? Köszönöm, Carine

Alexandra 2018.08.14. 12:12

Szia.
Naponta használok chias magokat.
Este egyszerűen reggelre vízbe helyezheti őket, és utána hozzáadhatja a zabtejet.
ezt teszem minden folyadékért.
A chia magok megduzzadnak a vízben, és gyümölcslében és más hozzáadott italban kavarognak.
Egy centiméterrel kevesebb vízzel kell jól lefedni őket.
☺

Nami 2018.04.25 08:28

Helló, szeretném tudni, meddig lehet hidegen tartani a chia mag joghurtot? Köszönöm! Nami.

berengere 2018.11.01. 13:43

szia növényi tejet kell használnod vagy elég lehet a közönséges sovány tej ? köszönöm

Neb 2017.12.12. 13:33

És köszönöm a receptet! Már egy ideje tesztelni akartam, és meg is teszem! Túl könnyű és praktikus a lusta napokra! Szóval csak kóstoltam és egy kicsit nyájas (számomra), de egyébként jó, mert nem túl édes, és mindenkit az ő ízlésének megfelelően kell díszíteni, mivel szerencsénk van, hogy azt tehetünk, amit akarunk. Szeretem a konzisztenciát a kis fogakkal recsegő magokkal (nagyon jól kell illeszkednie a vörös gyümölcsökhöz, a banánhoz és a kókuszhoz is, jaj!) Csak néhány hozzászólás szerint valami taszít! A gasztro tüneteinek megléte. Bár nincs különösebben törékeny gyomrom. és hogy önmagában nem lehet rossz dolog, ha profitálhat a mélytisztításból. mindazon táplálkozási szempontok mellett, amelyeket azok a kedves chia magok nyújtanak, de ez mindenképp megijeszt. Ha nem, lehetséges, hogy a gyomor megszokja enni, és hogy nem érezzük a gasztro hatásait? Mert bosszantana egy lil chouï-t, hogy emiatt nem ehetem meg. Máris kockáztatom, hogy befejezem a tálat, hogy lássam, mi történik.

Juliette 2017.12.12. 13:37

Szia Nab,
A chia magnak hashajtó hatása lehet egyes emberekre. Ennek elkerülése érdekében csak ne egyél belőle túl sokat, és variáld a reggelidet! Váltakozva chia puding, kása, turmix tál stb. Jó napot,
Júlia

Caty 2017.10.20. 21:33

Helló, szeretném kipróbálni a chia mag pudingját. Annak érdekében, hogy ne tévessze meg, adhat nekem egy márkájú növényi tejet, amelyet használ. Előre is köszönöm válaszát

Esmeralda 2017.10.09. 20:06

Köszönöm Juliette ezt a receptet. Csak egy kérdés, ki kellene-e öblítenem a chia magokat korábban ?

Juliette 2017.10.10. 21:11

Szia,
Nem, nincs szükség öblítésre.;)