Vantage M felhasználói kézikönyv 247 Tevékenységkövetés
A Polar Vantage M egy belső 3D gyorsulásmérővel követi nyomon a tevékenységeit, amely érzékeli a csukló mozgásait. Elemzi mozgásainak gyakoriságát, intenzitását és rendszerességét a felhasználói bevitel mellett, hogy az edzés mellett láthassa, mennyire aktívan tevékenykedik a mindennapi életben. A lehető legpontosabb aktivitásmérési eredmények elérése érdekében az óráját nem domináns kezén kell viselnie.
Tevékenység célja
Az órája beállításakor megkapja személyes tevékenységének célját. A tevékenység célja az Ön személyes adatain és tevékenységi szintjén alapul, amelyet a Polar Flow alkalmazásban vagy a Polar Flow webszolgáltatásban találhat meg.
Ha meg akarja változtatni a célját, nyissa meg a Polar Flow mobilalkalmazást, a menünézetben érintse meg a nevét/profilképét, majd csúsztassa lefelé a napi aktivitási céljának megtekintéséhez. Vagy keresse fel a flow.polar.com webhelyet, és jelentkezzen be Polar-fiókjába. Ezután kattintson a nevére, majd a Beállítások> Napi tevékenység céljára. Válasszon a három tevékenységi szint közül, amely legjobban leírja a tipikus napot és tevékenységet. A kiválasztási terület alatt láthatja, hogy mennyire kell aktívnak lennie ahhoz, hogy elérje napi aktivitási célját a választott szinten.
Az, hogy meddig kell aktívnak lennie a nap folyamán, hogy elérje a napi tevékenység célját, a tevékenységek szintjétől és intenzitásától függ. Intenzív edzéssel gyorsabban elérheti a célját - vagy aktív maradhat, ha egész nap több mérsékelt gyakorlatot végez. Az életkor és a nem is befolyásolja az aktivitási cél eléréséhez szükséges intenzitást. Minél fiatalabb vagy, annál intenzívebbnek kell lenned a tevékenységeidnek.
Tevékenységadatok az óráján
Időnézetben a FEL és LE gombokkal navigálhat az aktivitásmérő arcra.
Az óra körüli kör, valamint az idő és a dátum alatti százalékos arány azt mutatja, hogy haladtál napi tevékenységed célja felé. A kör fokozatosan világoskék színű lesz, miközben aktív vagy.
Ezenkívül a következő információkat láthatja a felhalmozott napi tevékenységéről:
Tétlenségi riasztás
Köztudott, hogy a fizikai aktivitás fontos tényező az egészség megőrzésében. A fizikai aktivitás mellett fontos elkerülni a hosszú ülést. A hosszú ideig tartó ülések károsak az egészségre, még azokon a napokon is, amikor sportol és megfelelő napi tevékenységet végez. Órája felismeri, ha túl sokáig inaktív volt a nap folyamán, és így elkerülheti a túl hosszú ülést, hogy megakadályozza az egészségre gyakorolt negatív hatásokat.
Ha 55 percnél hosszabb ideig ült, inaktivitási riasztást kap: a mozgás ideje látható egy kis rezgéssel együtt. Kelj fel és légy aktív. Tegyen egy rövid sétát, nyújtózkodjon, vagy végezzen más könnyű tevékenységet. Az üzenet eltűnik, ha elindul, vagy megnyomja a VISSZA gombot. Ha öt percen belül nem válik aktívvá, inaktivitási bélyeget kap, amelyet a szinkronizálás után a Polar Flow alkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban láthat. A Flow alkalmazásban és a Flow webszolgáltatásban láthatja, hogy összesen hány inaktivitási jelet kapott. Így áttekintheti napi rutinját, és aktívabb lehet az életében.
Tevékenységadatok a Polar Flow mobilalkalmazásban és a Polar Flow webszolgáltatásban
A Flow alkalmazással útközben nyomon követheti és értékelheti tevékenységi adatait, valamint vezeték nélkül szinkronizálhatja azokat az óra és a Flow webszolgáltatás között. A Polar Flow webszolgáltatás nyújtja a legrészletesebb információkat tevékenységi adatairól. A tevékenységi jelentések segítségével (a FOLYAMAT fülön) megtekintheti napi tevékenységének hosszú távú trendjét. Választhatja a napi, heti vagy havi jelentések megtekintését.
Tudjon meg többet a 24/7 tevékenységkövetésről ezzel a részletes útmutatóval.