Vásároljon egészséges ételeket online és legyen egészséges; COULEAU KERTJEI
Ipari termékek: felejtsd el
Az egészséges táplálkozáshoz a feldolgozott termékektől mentes alapon kell indulnunk, ami azt jelenti, hogy ki kell zárnunk a polgártársaink által elfogyasztott ételek nagy részét.
Minden feldolgozott élelmiszert, bármilyen formában, teljesen és kizárólagosan be kell tiltani.
Itt van egy kis lista, amely segít azonosítani őket: celofánba csomagolt sonka, szupermarketi kolbász, ipari kenhető étel, ipari gyümölcslevek és szirupok, szendvics kenyér, készételek, UHT tej, aprósütemények, édességek, gyorsételek, üdítők, aperitif kekszek, fagylalt, gabonapelyhek, rágógumi, könnyű termékek ... A lista még mindig hosszú, de ennek elkerülésével már elkerüli mindazt, ami az egészségre leginkább ártalmas.
Ha kétségei vannak egy étellel kapcsolatban, mindig nézze meg a címkét: ha az összetevők listája hosszú, akkor ez nagyon rossz jel, különösen, ha még az összetevők egy részét sem ismeri.
Távolítson el minden terméket csábító kijelentésekkel: "Csökkenti a koleszterint", "Alacsony zsírtartalmú" vagy más ostobaságokat, csak azért, hogy vásároljon.
Vigyázzon olyan állításokra, mint: (részben) hidrogénezett zsír vagy növényi zsír (nem meghatározott), glükóz/fruktóz/glükóz-fruktóz szirup, édesítőszer (aszpartám, aceszulfám K), meghatározatlan színezékek, alumínium stb.
Minden áron kerülje az azokat tartalmazó termékeket. A lista korántsem teljes.
Vigyázzon arra is, ha a lista az első összetevő a cukor, például az 50% cukrot tartalmazó ismert kenhető étel (az összetevők csökkenő sorrendben vannak felsorolva).
Menj vissza a természeteshez
Egészségesen szeretne enni ? Csak egy módja lehet az egészséges ételek fogyasztásának: nyers termékek fogyasztása, vagyis olyan termékek, amelyeket nem dolgoztak fel, és amelyek ilyenek a természetben.
Mik ezek az ételek? Többek között gyümölcs, zöldség, hús, hal, tojás.
A diéta többségének olyan termékekből kell állnia, amelyeken még az összetevők listájával ellátott címkék sincsenek (amelyeket akkor most említettem).
Ahhoz, hogy biztosak legyünk ételválasztásunkban, mindig utalni kell paleolit őseink étrendjére, akik évmilliókon keresztül követték ugyanazt az étrendet. Ez az étrend főként alapvető élelmiszerekből áll: gumók, gyökerek, húsok, tojás, zöldségek, gyümölcsök. Visszatérünk a gyökerekhez, de a többi még mindig releváns.
Nagy mennyiségű növény fogyasztásáról van szó, amelyek valóban a legfontosabbak, ha egészségesen akarnak étkezni.