Vásároljon futópadot otthonra - összecsukható; stabil kalapács

Futóedzés egész évben!

Vásároljon futópadot

Ha saját fitnesz-futópadja van otthon, számos előnnyel jár: Rendszeresen edzhet bármilyen időjárási viszonyok között és minden évszakban, így a futás edzésévé válik. A túlnyomórészt ülő mindennapi élet egyensúlyaként a futóedzés ideális az Ön fitneszéhez. Az otthoni futópadmal rendszeres testmozgással és ezáltal a fitnesz folyamatos növelésével gyorsabban és könnyebben elérheti fitnesz céljait. Függetlenül attól, hogy kezdő vagy profi vagy-e - pulzusövvel ellenőrizheted pulzusodat és optimális intenzitással edzhetsz. Mivel futópadjaink némelyike ​​összecsukható, kisebb lakásokra is alkalmasak: edzés után a fitnesz futópadot félreteheti, hogy helyet takarítson meg a hajtogatási mechanizmusnak köszönhetően. Futópadjaink árban, futófelületben, sebességben és az edzésprogramok kiválasztásában különböznek. Ha saját futópadja van otthon, rengeteg időt takaríthat meg, és sokkal gyorsabban és könnyebben érheti el álmai testét!

A szállítás ingyenes az Ön számára - mint gyártó, mi fedezzük az Ön szállítási költségeit. Ezenkívül egy további évre szóló ingyenes garancia-hosszabbítással jutalmazzuk bizalmát!

Vásároljon futópadot online - egyszerűen és kockázatmentesen: Ha nem tetszik a futópad, 14 napon belül visszaküldheti nekünk, és pénzét visszatérítjük.

Milyen előnyökkel jár a taposómalom?

Modern világunkban a legtöbb ember túl sokat ül és túl keveset mozog. A testnek mozgásra van szüksége, különben a szív- és érrendszer gyengül, és a stressz rosszabbul fog feldolgozni. Új tudományos tanulmányok folyamatosan mutatják: A testmozgás a legjobb gyógyszer a különböző betegségek ellen! Minimális erőfeszítés maximális eredménnyel: Az otthoni testmozgás saját futópadjával csökkenti a stresszt, növeli a közérzetet, az izmok tónusát és természetesen elengedik a fontokat - óránként akár 900 kalóriát is elégetnek. A napszaktól és az időjárástól függetlenül mindig edzhet, amikor van ideje. A HAMMER, a HAMMER FINNLO és a HAMMER SOLE futópadjai további funkciók, helyigény és teljesítmény tekintetében különböznek egymástól. Tájékoztatni fogunk a különbségekről. Szeretettel meghívjuk Önt, hogy látogasson el egyik fiókunkba, és egy részletes konzultáció keretében tesztelje saját maga számára a különféle modelleket!

Van-e értelme az összecsukható futópadnak az otthoni edzéshez?

Ha csak korlátozott hely áll rendelkezésre a lakásában, akkor az összecsukható futópad a megfelelő választás. Ezeket a helytakarékosság érdekében gyorsan félretehetjük. A felállítás során figyelembe kell venni a padló állapotát, a tökéletes otthoni helyet megkísérelheti. A FINNLO futópad például a Technum kezdőknek bizonyult jó elektromos futópadnak.

Mekkora legyen a futópad futófelülete?

Ideális esetben a futópad legalább 130 centiméter hosszú és 45 centiméter széles. A hosszabb futópad előnyös a gyors és nagy lépéseknél, a szélesség nagyobb biztonságot nyújt futás közben. A kompakt és könnyen elrakható eszközök nagyra törő amatőr sportolóknak kiváló edzési lehetőségeket kínálnak. A helyhez kötött eszközök nagyobb kényelmet nyújtanak az otthoni intenzív állóképességi edzéshez. Minden futópadon párnázó rendszer van a futófelületen; Természetesen a jó futócipő továbbra is az edzés része.

Az edzés célja meghatározza a futópadot

Az edzés intenzitása döntő tényező annak eldöntésekor, hogy melyik futópad a legjobb az Ön számára. Ha laza sétával szeretné fenntartani edzettségét, a lábbeli párnázása már elegendő, és egy egyszerűbb modell is elegendő.

Az intenzív és hosszú edzőegységekkel rendelkező ambiciózus futóknak magasabbak az igényeik az edzőeszközökkel szemben: a lejtésnek automatikusan alkalmazkodnia kell, a motor teljesítményének pedig elég magasnak kell lennie. A legfeljebb 1,75 LE teljesítményű futópadok alkalmasak sétálóknak és lassan futóknak. Ha be akarja építeni az intervallum edzését az edzéstervbe, és nagy intenzitású sprinteket is végez a futópadon, akkor legalább 2 LE-s futópadot kell választania. Meg kell jegyezni: A lóerő többet mond a simaságról, mint a végsebességről. A csúcsmodellek 22 km/h-ra gyorsulnak fel, ez elegendő az intervall edzéshez a köztes sprintekkel. A kiválasztáskor vegye figyelembe a megadott folyamatos kimenetet.

A futópadnak rendelkeznie kell a futófelület lejtésének beállítási lehetőségeivel?

A kiváló minőségű futópadok a hajtómotoron kívül lejtős motort is tartalmaznak. Ez elektromechanikusan állítja a futófelület lejtését 0 és 15 százalék között - mintha egy hegyen járna felfelé. A különböző dőlésszögek optimalizálják az izmok interakcióját a lábakban, és további edzésingereket biztosítanak. Az egyéni edzésintenzitás szempontjából a szöget egy-két százalékos különbséggel kell beállítani.

Tipp: A biomechanikai mérések azt mutatták, hogy az ízületek 1,5–3 százalékos lejtőszögek a legkíméletesebbek. A Talp futópad F85 megfelel az ambiciózus futók magas követelményeinek. A szakmai tipp a FINNLO MAXIMUM futópad - futópad, mint az edzőteremben. Ez a különbség az edzéshatás szempontjából minimális, de az ízületi rendszer számára előnyös.

A belépő szintű modellek csak a dőlésszög kézi beállítását kínálják. Ehhez meg kell szakítania az edzést. Az elektromos motorral ellátott modellek jobban megfelelnek az optimális fitnesz edzésnek. A friss levegőn való futást a légellenállás lassítja. A futópadon lépjen a helyszínre, hogy ne legyen légellenállás. Annak érdekében, hogy a futópad futási sebessége összehasonlítható legyen a szabad és a lapos futással, 1,0 és 1,5 százalékos lejtést kell beállítani. A lábizmok maximális teljesítményét négy és nyolc százalék közötti lejtéssel edzi. Ezért mindig ajánlott egy lejtős futópad.

Képzési tippek a futópad képzéshez

A futópad egy TOP szobakerékpár. A pulzus, az ütem és az emelkedés a kijelzőn keresztül optimálisan szabályozható. A kezdők 20-30 perces edzésekkel indulnak a hét két-három napján. Kis lépésekben növeli az edzés gyakoriságát, az edzés mennyiségét és végül az intenzitást. Ugyanakkor rendszeres állóképességi edzéssel csökkenti a nyugalmi pulzusát. Először hozzon létre egy szilárd alapszintet, mielőtt intenzívebb edzésre szánná magát. Az inak és szalagok lassabban alkalmazkodnak a terhelésekhez, mint az izmok. Az edzés lassú növekedése tehát a legjobb sérülésmegelőzés. Ne feledje: a testnek pihenőszünetekre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a terhelésekhez és ellenállóbbá váljon. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki edzőegységeiből, vegye figyelembe a következő pontokat.

Változás a gyakorlatokban vagy a képzési egységekben

A mozgásszervi rendszer a sport során folyamatosan alkalmazkodik a megterheléshez. Ha mindig ugyanazt a programot választja, és ugyanazt a távolságot futja ugyanazzal a sebességgel, akkor az edzés hatása kisebb, és egyre kevesebb kalóriát éget el. A test egyre hatékonyabban használja fel energiáját, és kevesebb oxigént és erőt használ fel. A sebesség, a távolság és az emelkedés rendszeres változtatása mindig a test új alkalmazkodási folyamatait igényli - így az edzés hosszú távon növeli a teljesítményt. A nagy intenzitású intervall edzés jelenleg a sporttudomány egyik legsikeresebb edzésmódszere. Futópaddal ezek az egységek kiválóan megvalósíthatók - időt takarít meg, több kalóriát éget el és beállítja a megfelelő stressz-ingereket. Ennek előfeltétele a befejezett alapképzés.

Ezért futópadok vásárlásakor figyeljen az integrált programok típusára és számára. Több edzésprogram azt jelenti, hogy több mozgási lehetőség közül választhat. Integrált LCD kijelzőn kiválaszthatja futási edzését és a megfelelő programokat.

Nincs futópad edzés bemelegítő szakasz nélkül

Mint minden más sportnál, a futópadon történő futás sem engedi azonnal elcsattanni. A futópad gyakorlat a borjakra és az Achilles-ínre fekteti a hangsúlyt. Követni kell tehát a bemelegítő edzést. Csakúgy, mint a szabadban történő kocogásnál, kezdje el a testmozgást bemelegítő fázissal, fusson öt-tíz percig nyugodt járási ütemben, majd kezdje meg az edzést - az utolsó kilométer végén ne felejtse el a lehűlési fázist.

Helyes testtartás és egyéb tippek

A kar markolataira való fogás helytelen technika. A kar fogantyúit a biztonság érdekében használják, ha hirtelen meg akarja szakítani az edzést. Ha eltartja magát, kevesebb energiát használ fel; ha el kell tartanod magad, a sebesség túl nagy.

Hosszú ideig görnyedt vállú futás feszültséghez vezet a nyaki izmokban. A fejfájás lehetséges következménye. Enyhén húzza hátra a vállát; a karok nagyjából 90 fokos szöget képeznek és lengenek velük.

Teljes testhelyzetbe kerüljön, miközben a futópadon edz. Így elkerülheti az üreges hátlapot, és automatikusan dinamikusabban fut. Gondoljon a karjainak használatára, nagyon jól gyakorolhatja a karjainak lengését a futópadon.

A felsőtest izmait is edzi azzal, hogy súlyzókát helyez el a csuklója körül. Az impulzus-vezérelt programok praktikusak: a készülék folyamatosan méri a pulzusát a teljes távolságon, és a futópad sebességét és lejtési tényezőit az aktuális célimpulzusnak megfelelően állítja be. A pulzusmérés a mellkaspánttal működik a legjobban. A mellkaspánt ezután vezeték nélkül elküldi pulzusát a futópad edző számítógépéhez. A futópadon a fitnesz edzése nagyon izzadt, mert nincs hűsítő szél. Ha úgy érzi, hogy túl sokat izzad edzés közben, állítson be egy ventilátort. Hűl, mint a szabadban futás, és csökkenti a verejtékképződést.

Edzze saját fitneszét a futópaddal

A futás és a gyaloglás zsír- és kalóriaégetést okoz - így lehet hatékonyan fogyni. A futóedzés mindenekelőtt erősíti a comb izmait, a fenekét és a vádlijait - testre ad hangot. A lejtés növelése nagyobb megterhelést jelent az izmok számára, növeli az izmok összehúzódását és a vérkeringést. Így optimalizálja a szív- és érrendszer hatékonyságát, növeli az állóképességet, fittebbnek érzi magát, és a szokásos tevékenységek során nem kap olyan gyorsan levegőt. Optimálisan javíthatja állóképességét az előre beállított programokkal és a fokozatos növeléssel; ugyanakkor az ízületek rugalmasak maradnak. A következő mozgások állnak rendelkezésre:

• lassú járás
• gyors járás
• lassú futás
• gyors futás

Az 5 km/h-ig terjedő sebesség a lassú gyaloglásnak felel meg, a 6,5 ​​km/h a gyors gyaloglás, és 6,5 km/h felett kezd futni. Orvosa diagnosztizált valamilyen ízületi vagy izomproblémát a hátán, a bokáján vagy a térdén? Ebben az esetben a cross trainer lehet a jobb edzőeszköz az Ön számára. A cross trainerrel végzett edzés kevesebb terhet ró a lábára és a térdére - ha szükséges, forduljon orvosához. Alapvetően a futópad változatos és változatos fitnesz edzéseket tesz lehetővé. Az időjárástól és a napszaktól függetlenül otthon végezheti edzéseit.

Kínálunk különféle futópadokat, különböző kategóriákból. Hasonlítsa össze a HAMMER, a HAMMER FINNLO és a HAMMER SOLE márkájú futópadjainkat, és válassza ki az Ön igényeinek megfelelő gépet. Illetékes ügyféltanácsadóink segítenek a döntés meghozatalában, természetesen telefonon vagy e-mailben is. Alternatív megoldásként meglátogathatja valamelyik üzletünket, és tesztelheti a különböző modelleket, mielőtt otthoni használatra futópadot vásárolna. Vigye magával futócipőjét, és együtt megtaláljuk a céljainak megfelelő futópadot.

---