Vásároljon magnézium pezsgőtablettákat ✅
Nobilin Magnesium Direct 400 mg
Nobilin Mineral Plus
Nobilin Q10 multivitamin
ÖSSZETEVŐK
Savasítószer: citromsav, magnézium-karbonát, savszabályozó: nátrium-hidrogén-karbonát, nedvesítőszer: szorbit, inulin, savasság-szabályozó: nátrium-karbonát, aroma, csomósodásgátló: trikalcium-foszfát, keményítő, édesítőszer: nátrium-ciklamát és szacharin-nátrium
KÜLÖNLEGES ÖSSZETEVŐK adagonként (1 pezsgőtabletta)
| magnézium | 200 mg |
JEGYZET
Ne használjon étrend-kiegészítőket a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód helyettesítésére. Az ajánlott napi adagot nem szabad túllépni. Kérjük, tartsa a terméket kisgyermekektől elzárva.
AJÁNLOTT FELHASZNÁLÁS serdülőknek (12 éves kortól) és felnőtteknek:
Oldjon fel egy pezsgőtablettát 200 ml vízben minden nap, és igyon.
VEGÁN Pezsgőtabletta
Könnyen használható és ízletes ízű: A vegán pezsgőtablettát könnyedén feloldhatja egy pohár vízben, majd egészsége érdekében meginhatja.
Erős izmok és idegek számára
Mint esszenciális ásványi anyag, a magnézium az egyik elektrolit, és fontos szerepet játszik testük egyensúlyának fenntartásában. Az elektrolitok lehető legjobb egyensúlya biztosítja az izmok feszültsége és ellazulása közötti optimális egyensúlyt. Ha görcsökben szenved, például borjúgörcsökben, akkor valószínűleg túl magas a kalcium koncentrációja a magnéziumhoz viszonyítva a szervezetében. A magnézium ellazítja az izmokat, csökkentve a kalcium beáramlását és ezáltal a görcshajlamot.
Mint létfontosságú és sokoldalú ásványi anyag, a magnézium még ennél is többet tehet: gátolja a stressz hormonok, az adrenalin és a noradrenalin felszabadulását, és stabilizáló hatással van a sejtmembránjaira, ezáltal csökkentve az idegsejtek ingerlékenységét. Ezenkívül a magnézium nélkülözhetetlen a normális energia-anyagcseréhez, mivel aktiválja az adenozin-trifoszfátot (ATP), a sejtek üzemanyagát, és így mintegy 300 enzimet.
A magnézium fontos a.
• Az anyagcseréd
• Testének energiatermelése és teljesítménye
• A fáradtság és a kimerültség csökkentése
• A szövetek és a testnedvek
• Az ingerek átadása és a normális idegműködés
• A csontok és a fogak karbantartása
• Izomfunkcióink
Sokat sportolsz? Nehéz fizikai megterhelésnek vagy nagy stressznek van kitéve? Gyakran szenved izomgörcsökben? Ezután gondoskodjon a testéről egy extra adag magnéziumról.
A gyakorlati Nobilin magnézium pezsgőtabletta különösen finomak a vízben, és frissítő italt készítenek a finom citrom ízének köszönhetően. A Nobilin magnézium pezsgőtabletták mindegyik tabletta 200 mg tiszta magnéziumot tartalmaz. Ez a felnőtteknek ajánlott napi adag felének felel meg.
Jó tudni: Ha szájon át szed magnézium-kiegészítőket, a test nem használja fel a teljes mennyiséget. A bevitel az adag szintjétől függ. Különböző vizsgálatok szerint a 120 mg magnézium körülbelül 35 százaléka felszívódik, míg 360 mg csak körülbelül 18 százalék. Azt is tudni kell, hogy a további magnézium csak akkor marad hasznos a szervezetében, ha elegendő kötő molekula áll rendelkezésre ott. Ezek biokémiai adaptációk révén képződnek csak akkor, ha hosszabb időn keresztül megnövekedett mennyiségű ásványi anyagot juttatnak be. Ezért ajánlatos megfelelő étrend-kiegészítőket szedni legalább négy hétig.
Az idegek és izmok támogatására
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag és nélkülözhetetlen minden szervezet számára. A növények már szenvedhetnek magnéziumhiánytól, mivel leveles zöldjük, a klorofill egészséges állapotban körülbelül 2 százalék magnéziumot tartalmaz. Egy felnőtt emberi test körülbelül 20 gramm magnéziumot tartalmaz. Az ásványi anyag számos metabolikus folyamatban nélkülözhetetlen szerepet játszik, és koenzimként vagy enzimkomponensként több száz enzimreakcióban vesz részt. A szabad magnéziumionok szintén fontos szerepet töltenek be, mivel másodlagos hírvivő anyagok az emberi immunrendszerben, és stabilizálják a sejtek nyugalmi potenciálját az izmokban és az idegekben.
A magnéziumhiány következményei
Ha a magnéziumszükséglet hosszabb ideig nem elégségesen teljesül, számos tünet jelentkezik. Tipikusak idegesség és ingerlékenység egyrészt Fáradtság, gyengeség és koncentrációhiány másrészről. Magnéziumhiány esetén gyakran izomgörcsök, koncentrációs problémák, fejfájás és szívritmuszavarok jelentkeznek. Még a szívroham veszélye is fennáll. Egyes tudósok a magnéziumhiány miatt a depresszió súlyosbodására is gyanakszanak.
Mennyi magnéziumra van szüksége naponta?
Élettől és nemtől függően napi 24 és 400 mg közötti magnézium bevitel ajánlott. A 15 és 25 év közötti férfi serdülőknél és fiatal felnőtteknél van a legnagyobb magnéziumigény. A szoptató nők 390 mg-os igénye majdnem ugyanolyan magas. Áttekintés található a Német Táplálkozási Társaságnál. Nicolai Worm, a Német Megelőzési Egyetem (DHPG) professzora szerint ezt az irányértéket túl alacsonyra állítják. Szerinte az információk a lakosság átlagán alapulnak. Nagyobb adagok ajánlottak az optimális ellátás érdekében.
A II. Nemzeti Fogyasztási Tanulmány szerint, amely 2005 és 2007 között gyűjtött adatokat a németek étkezési szokásairól, a férfiak egynegyede és a nők harmada csak elégtelenül van ellátva az alapvető ásványi anyaggal. A 14 és 18 év közötti lányok esetében ez még a fele is. Terhes nők, szoptató nők és idősek is a kockázati csoportba tartoznak.
Fontos: A Izzad a tested fontos ásványi anyagokat ürít, köztük magnézium, ki. Fordítson erre különös figyelmet nyáron, amikor sokat mozog!
Magnéziumhiány és cukorbetegség
A cukorbetegek különösen gyakran szenvednek magnéziumhiánytól. Ez akár a betegség egyik oka is lehet. A legnagyobb epidemiológiai tanulmányok közül kettő, vagyis a betegségek népességen belüli elterjedésével foglalkozó tanulmány, összesen mintegy 130 000 résztvevő vizsgálatával állapította meg, hogy azoknál az embereknél, akik folyamatosan alacsony magnéziumszintet fogyasztanak, jelentősen nagyobb az esélyük a cukorbetegség kialakulására.
Milyen ételek gazdag magnéziumban?
Az ásványi magnézium létfontosságú, de testünk nem tudja maga előállítani. Ezért elengedhetetlen az étkezésen keresztül (és ha szükséges, olyan étrend-kiegészítőkből, mint a Magnesium Verla, a Biolectra vagy a Nobilin Magnesium Pezsgőtabletta). A magnézium elsősorban a teljes kiőrlésű termékekben található meg, de ásványvízben, májban, baromfiban, halban, tökmag és napraforgómagban, különféle diófélékben, csokoládéban, burgonyában, spenótban, karalábéban, narancsban, banánban, bogyókban, valamint tejben és tejtermékekben is.
A magnéziumkészítmények mindig magnéziumot vegyületekben juttatják el, vagyis a magnézium egy másik anyaghoz kötődik. A magnézium-oxid vegyület esetében például az ásványi anyag oxigénhez kötődik, míg a magnézium-karbonátban vegyületként a szénsav sójával. Vannak más vegyületek, például magnézium-szulfát vagy magnézium-citrát. Úgy tűnik, hogy a vegyület típusa nem játszik szerepet a biohasznosulásban vagy az abszorpció sebességében. Sokkal fontosabb, hogy a magnéziumot hosszabb ideig kell bevenni, hogy a szervezet felhasználhassa.
Magnézium terhesség és szoptatás alatt
A magnézium iránti igény fokozódhat terhesség és szoptatás alatt, de diétázás közben is.