Vásároljon otthon fitnesz trambulint egy bárral; SportPlus fogantyú

Aki magas, talán azt is kívánja kissé szélesebb ugrófelület. Egyébként egy vállszélességű állvány, amely a legtöbb gyakorlathoz szükséges, nem olyan kényelmes. Ezt a vásárlási döntésében is fel kell tüntetnie.

3.2 A gyakornok tapasztalata és állapota

Különösen alkalmas az ugró fitnesz kezdőinek, kapaszkodóval ellátott modellt választani. Sok gyakorlatot könnyebb így végrehajtani - és bár nélkül is edzhet. A trambulint különösen az idősebb emberek számára is fel kell használni, akik fitnesz trambulin segítségével fizikai állapotukon nagyon jól tudnak dolgozni ne legyen túl magas. Ez megkönnyíti a fel- és leszállást.

Akik több tapasztalatot szereznek, pályázhatnak a kisebb modell úgy dönt, hogy ez kevésbé „megbocsátó”, és így a Éberség és koordináció a bonyolultabb gyakorlatok során elősegíti.

Veszély! A trambulinon általában csak olyan gyakorlatokat szabad végezni, amelyeket biztonságban érez. Különösen a kapaszkodó nélküli modellnél nem szabad túl sokat kísérletezni, gondosan tesztelni az új edzésmódszereket, és nem szabad túlzásba vinni.

3.3 A trambulin minősége

Mint már említettük, a gumikötéles modellek általában előnyösebbek, mint az acélrugók. Ezenkívül be kellene kapcsolnia Tanúsító jelek és tanúsítványok figyeljen a A trambulin biztonsága lehetővé teszi:

CE jelölés: A CE jelölés azt jelzi, hogy a gyártó különböző európai irányelveket követ.
GS/TÜV tanúsítvány: A GS/TÜV tömítéssel felszerelt trambulinokat szintén biztonságosan tesztelték.

Apropó: Minden SportPlus Fitness trambulin GS/TÜV tanúsítvánnyal rendelkezik. A kiterjedt tesztek során a trambulin összes alkatrészét ellenőrizték és pozitívan értékelték. Tehát habozás nélkül ugorhat rá. Biztonságáról gondoskodunk!

4. Mi különbözteti meg a SportPlus trambulinokat?

A SportPlusnál a trambulin a nagyszerű fitneszgép felfedezte és különböző modellek kifejlesztettek, amelyek biztosan megfelelőek lesznek az Ön számára. Választhat összecsukható és összecsukhatatlan trambulin. Minden SportPlus Fitness trambulin az a legkorszerűbb és egyszerre meggyőzni egyet kiváló ár-érték arány.

Felfüggesztésként használjuk csak az egyes gumikötéleken, mert meg vagyunk győződve felsőbbrendűségükről az acélrugókkal szemben. Ha az egyik gumikötél intenzív használat után elhasználódik vagy elszakad, könnyedén átrendezheti - különböző szakítószilárdsággal.

Az edzés még vonzóbbá tételéhez fitneszpántokat is rendelhet a trambulin kiegészítőjeként. Tehát a felsőtested még aktívabbá válik a különféle tevékenységekben Fitness és stabilizációs gyakorlatok igényelt és a képzés teljesen holisztikus.

Egyszer kellene Kérdések a SportPlus trambulinról van vagy még mindig bizonytalan bizonyos termékjellemzőkben? Akkor kérjük, lépjen kapcsolatba velünk barátságos és hozzáértő ügyfélszolgálat. Együtt találunk megoldást az Ön problémáira.

Rendelje át a trambulin gumikötél felfüggesztéseit:

További fitnesz felszerelések a SportPlus-tól az állóképesség edzéséhez:

Cross edző
Fitness trambulin
Szobakerékpár
Beltéri kerékpárok
Futópadok
Fekvő szobakerékpár
Evezőgépek
Stepper
Rezgőlemez

SportPlus Fitness trambulin »SP-T-110« TÜV tesztelt • gumikötél felfüggesztés • állítható magasságú és levehető fogantyú • piros/zöld/kék

SportPlus összecsukható fitnesz trambulin »SP-T-111F« • összecsukható lábak • gumikötél felfüggesztés • állítható fogantyú • piros/zöld/kék

SportPlus gumikötélkészlet »SP-T-110-BS« • 36 gumikötél és kapcsok • Keménységi fok: kemény • Felhasználói súly 130 kg-ig • fekete

Fitness trambulin - ideális az ugró fitnesz edzéshez

Te Gyerekként szerettem ugrálni a trambulinon? Akkor van egy jó hírünk: A trambulinugrás nemcsak az elfeledettnek gondolt gyermekkori érzéseket hozza vissza, hanem megváltozott is Hatékony edzésnek bizonyult. Egy különlegesen Fitness trambulin igazán fel tudsz menni és fel tudsz lépni 400 izom a testedben vonat egyszerre. Tehát nem meglepő, hogy a kalóriafogyasztás is lenyűgöző: legfeljebb Óránként 750 kcal megéghet a mini trambulinon.

Már tudtam? Bár az izmok nagyon megterhelik, a fitnesz trambulinok igen nagyon könnyű az ízületeken - különösen olyan modellek, amelyek gumikötéllel vannak felszerelve. A kocogáshoz képest a lábak minden ütését finoman csillapítják.

Ezt alább bemutatjuk Önnek ötletes és kompakt sporteszközök korábban, valójában sokáig sokkal több figyelmet érdemel.

1. Beltéri trambulin otthoni használatra - léteznek ilyen típusú trambulinok

Ha egy trambulinra gondolsz, akkor először az a nagy kerti trambulin jut eszembe, amely korábban a környék minden tájáról vonzotta a gyerekeket. Az otthoni fitnesz trambulin azonban a Beltéri trambulin, ami ezért általában sokkal kisebb és csak egy személy szállásolható el.

A sporttrambulinok közötti különbségek mindenekelőtt a következő kritériumok alapján határozható meg:

A felfüggesztés típusa
Az ugrófelület állapota
Korlát vagy kihangosító

1.1 A felfüggesztés típusa

Hogy akár a trambulinon is felugorhasson, a felfüggesztésnek megfelelőnek kell lennie. A rugók biztosítják az erőt ugráskor először felszívódott, majd újra kiadták válik - a kívánt Trambulin hatás felmerül.

A piacon a fitnesz trambulinok jelenleg két kategóriába sorolhatók:

Fitness trambulin acélrugókkal
Fitness tramponline rugalmas kötelekkel

A variáns a Az acélrugók az olcsóbbak, az említett ízületi gyengéd hatás azonban az, nem olyan jó adott. Az acélrugók tartósak, de jogot biztosítanak kemény ugrás érzés. Akinek hát- vagy ízületi problémái vannak, tartózkodjon a vásárlástól. Fitness trambulin gumikötéllel vannak azonban különösen halkan rugózott és gyakran még mindig lehet egyénileg alkalmazkodjon a saját testsúlyához.

Már tudtam?
A SportPlus-nál ezt is megtalálja megfelelő alkatrészek a trambulinjára. Használaton kívüli ugrókötelek Részben pótolni kell, így nincs szükség drága új beszerzésre.

1.2 Az ugrófelület állapota

A döntő Az ugróterület kulcsfigurája elsősorban az átmérő. Minél nagyobb a trambulin, annál kényelmesebb az ugrás. Mivel minél kisebb az ugrófelület, annál kevesebb mozgástere van. Azonban egy kis trambulin is sokkal helytakarékos, ezért (szinte) minden helyiségbe belefér. A kompakt ugrófelület elegendő minden bevált gyakorlathoz.

Veszély! A különböző trambulinok összehasonlításakor figyelni kell arra, hogy miként mérik az ugrási területet. Néhány gyártóval a A keret átmérőjét a teljes átmérő tartalmazza. Könnyű túlbecsülni, mekkora a tényleges ugrási terület van.

Az ugrófelület méretén kívül arra is figyelni kell, hogy a Csúszásgátló bevonat fedve van. Mivel ez jelentősen növeli a biztonságot, minden SportPlus trambulinon fel van szerelve ez a funkció.

1.3 Kapaszkodó vagy kihangosító

Ugrás a trambulinon is egy Edzés a saját egyensúlya érdekében. Azok azonban, akik sokáig nem sportoltak, vagy általában még mindig tisztelik a fitneszeszközöket, tudják adjon hozzá modellt kapaszkodóval.

Ilyen kapaszkodó általában a trambulin oldalán csatolva és lehet határozottan megfogta mindkét kezét akarat. Különösen bonyolult gyakorlatokkal, amelyek túlmutatnak az ugráson, a A kapaszkodó használata nagyon kellemes lenni.

A SportPlus kapaszkodóval ellátott trambulinokat és trambulinokat is tartalmaz, amelyeken mindig szabadon ugrálhat. A kapaszkodóval rendelkező modelleknél ez lehet állítsa be és alkalmazkodjon a felhasználó méretéhez. Ez garantálja a maximális kényelmet!

2. Helyesen edz a sporttrambulinnal - mire kell figyelnie?

Alapvetően a fitnesz edzés a trambulinon van nagyon intuitív. Ha akarod, csak ugrálhatsz rajta, ahogy általában izzadtságot okozna. A testhez egy kicsit A változatosság megengedése érdekében, a Tegye érdekesebbé az edzéseket és még mindig célozzon meg különböző izomcsoportokat, azonban mindig változtatnia kell egy kicsit a gyakorlatokon.

2.1 Trambulin gyakorlatok - a fitnesz trambulin így használható

Mielőtt nekilátnánk az üzletnek, ajánlunk egyet kis bemelegítés a fitnesz trambulinon, hogy egész teste alkalmazkodni tudjon a közelgő edzéshez. Kezdje azzal, bob finoman a helyszínen és ne emelje fel a lábát a földről. Amint kezdi érezni, hogy készen áll, íme néhány gyakorlat, amelyet kipróbálhat:

gyakorlatMagyarázat

Fuss a helyén	Tegyen úgy, mintha a helyszínen kocogna. Változtasd a sebességedet, és gondolkodj azon, hogyan használhatod a karjaidat.
Normál ugrások	Tegye a lábát csípő szélességűre, és ugorjon fel és le. Mélyen vagy csak kissé hajlíthatja a térdeit - ez attól függ, melyik izmokat szeretné edzeni.
Ugró emelő	Természetesen megteheti a klasszikus ugró emelőt a trambulinon is. Kezdje karjaival a test oldalán, és tartsa lábait csípő szélességben. Ezután ugorjon fel, tegye össze karjait a feje fölött, és szálljon le úgy, hogy a lábai távolabb legyenek egymástól. A következő ugrással visszatér a kiinduló helyzetbe.
Sarok és térdemelés	Fuss újra a helyére, először a fenekedhez tedd a lábad. Ez a gyakorlat tökéletesen elvégezhető a kapaszkodóval. Ezt követően minden lépésnél fel tudja emelni a térdét. Még intenzívebb, mint a normál futás.
Ugrik az egyik lábára	Gyakorolja egyensúlyát és mozogjon tovább. Ugrás először a jobb lábaddal, majd csak a bal lábaddal. A váltakozó ugrások (pl. 2x jobb, 2x bal) szintén jó edzésforma.

A megerőltető edzés a fitnesz trambulinon legalább kellene Hagyjon 20-30 percet. Természetesen hosszabb ideig edzhet is, hogy az edzés még hatékonyabb legyen.

Tipp:
Ha közben kifogy a lélegzete, mindig átállhat a gyengéd ringatásra. Amíg a teste kissé mozog, továbbra is éget néhány kalóriát.

2.2 Kalóriafogyasztás és izomcsoportok - mit edz a trambulinnal?

A Kalóriafogyasztás a trambulinon természetesen attól függ, mennyire intenzíven mozogsz. Mint már említettem Óránként 750 kcal belül. De ehhez szintén sokat kell követelni. Azok, akik kicsit ugranak a helyszínen, nagyobb valószínűséggel vannak Óránként 300–400 kcal föld. A Energia minden ugráshoz szerezd meg magad az egész testtől. A törzsét minden alkalommal le kell használnia, amikor leszáll stabilizálja a testet és aktív. Azonban a legerősebbek lesznek megterheli a lábakat és a feneket.

Mert a trambulinon edzel kizárólag saját súlyával munka, a túlterhelés sokkal kevésbé valószínű, mint amikor súlyzókkal edzünk. A fitnesz trambulin azonban nem is olyan jó az izomtömeg növelésére. Nem a trambulinon edzi maximális erejét, de a kitartásod. Ez természetesen segít, ha tudsz elveszíti a felesleges zsírt és a te Tegye testét végig fittebbé akar. Célod lenyűgöző izmok felépítése? Ezután célzott erősítő edzéseket kell végeznie az ugró fitneszprogram után.

3. Mit kell figyelembe venni fitnesz trambulin vásárlásakor?

Meg tudtuk győzni a fitnesz trambulin előnyeiről? Nagyon jó! Akkor most ez a lényeg, a megfelelő edzőeszköz otthon megtalálni. A fő különbségek már megvannak a tekintetben Felfüggesztés, ugrófelület és korlát mikroszkóp alatt. Most vigyázzunk néhányra további vásárlási kritériumok.

3.1 Vegye figyelembe a testedző súlyát és magasságát

Ha nagyon nehéz ember vagy, légy óvatos figyeljen az adott modell specifikációjára. Még azok is, akik súlya jóval meghaladja a 100 kg-ot, még trambulinon tud edzeni. Ezek azonban pontosan azok A gumikötéllel rendelkező modelleket alacsony maximális terhelésre tervezték. Az acélrugós trambulinok potenciálisan kissé nagyobb súlyt képesek viselni, de az ízületeken sem olyan könnyűek.

Alapvetően:
Ha nehezebb, akkor gumikötélű trambulint kell választania - feltéve, hogy a maximális súlyt nem lépik túl - mivel ez jobb az ízületeknél.

Még a nagyon magas embereknek is óvatosnak kell lenniük, amikor a trambulinon edzenek. Nál nél normál mennyezeti magasság (kb. 2,40 méter) és a trambulin normál magassága (kb. 30 centiméter), nagyon magas embernek is kell lenned (azaz> 2,00 méter) nem kap problémát. De ha a mennyezet sokkal laposabb (pl. Az alagsorban), akkor az ugrással elég szoros lehet.

3.2 A gyakornok tapasztalata és állapota

3.3 A trambulin minősége

CE jelölés: A CE jelölés azt jelzi, hogy a gyártó különböző európai irányelveket követ.
GS/TÜV tanúsítvány: A GS/TÜV tömítéssel felszerelt trambulinokat szintén biztonságosan tesztelték.