Vásároljon taposókat és hegymászókat - fogyjon otthon, és álljon ki kitartásból
A stepperek ideális fitneszeszközök a különösen hatékony állóképességi edzésekhez. A kereszt- és elliptikus edzőkhöz hasonlóan ezek a kondicionáló gépek használhatók a fenék- és lábizmok, valamint a felsőtest izmainak hatékony edzésére. A lábak kétlépcsős héjakra vannak helyezve, a kezek pedig két párnázott rudat markolnak meg. A gyakornok hasonló lépéseket tesz, mint a lépcsőmászás, vagy akár olyan terepen való mászás esetén, mint a túrázás vagy a hegymászás. Ezért nevezik az eszközöket gyakran lépcsőfokoknak vagy hegymászóknak. A lépcsőn a lépések iránya felfelé vezet, ellentétben a normál futásmozgásokat szimuláló keresztedzővel. Két fogantyút mozgatunk úgy, hogy a karok párhuzamosak a vezetett lépcsőhéjakkal. Ez lehetővé teszi az állóképesség felépítését az egész testben egy lépcsőn. A lépcsőfok lépcsőjének hatalmas előnye a többi edzőeszközzel szemben - a gyakorlat megerőltető jellege miatt - nagyon magas kalóriabevitel. Éppen ezért a stepper gyakorlatok szerepelnek az állóképességi edzéstervben a testzsír csökkentése és az erős és gyors karcsúsító hatás elérése érdekében.
A stepperek ideális fitneszeszközök a különösen hatékony állóképességi edzésekhez. A kereszt- és elliptikus edzőkhöz hasonlóan ezek a kondicionáló gépek használhatók a fenék- és lábizmok, valamint a felsőtest izmainak hatékony edzésére. A lábak kétlépcsős héjakra vannak helyezve, a kezek pedig két párnázott rudat markolnak meg. A gyakornok hasonló lépéseket hajt végre, mint a lépcsőmászás, vagy akár a durva terepen való mászás, például túrázás vagy hegymászás esetén. Ezért nevezik az eszközöket gyakran lépcsőfokoknak vagy hegymászóknak. A lépcsőn a lépések iránya felfelé vezet, ellentétben a normál futásmozgásokat szimuláló keresztedzővel. Két fogantyút mozgatunk úgy, hogy a karok párhuzamosak a vezetett lépcsőhéjakkal. Ez lehetővé teszi az állóképesség felépítését az egész testben egy lépcsőn. A lépcsőfok lépcsőfokának óriási előnye más edzőeszközökkel szemben - a gyakorlat megerőltető jellege miatt - nagyon magas a kalóriafogyasztás. Éppen ezért a stepper gyakorlatok szerepelnek az állóképességi edzéstervben a testzsír csökkentése és az erős és gyors súlycsökkentő hatás elérése érdekében.
-
Hozzá illő padlóvédő szőnyeggelImpulzus mellkaspánttal együtt
2020 modell azonnal elérhető
Megfelelő padlóvédő szőnyeget tartalmaz ingyenesen
Impulzus mellkaspánttal együtt
Az ár a szállítást is tartalmazza
jelenlegi modell
A STAIR egy olyan edzőeszköz, amellyel váltakozó lépcsőzetes pedálos mozgásokkal biztosítják a teljesítményt. Az egyes lábpedálok mozgása független. Ezenkívül a comb, a vádli és a farizmok is meg vannak formálva .
Az ár a szállítást is tartalmazza
jelenlegi modell
A STAIR olyan edzőeszköz, amellyel váltakozó lépcsőzetes pedálos mozgásokkal biztosítják a teljesítményt. Az egyes lábpedálok mozgása független. Ezenkívül a comb, a vádli és a farizmok is meg vannak formálva .
Az ár a szállítást is tartalmazza.
jelenlegi modell
A STAIR olyan edzőeszköz, amellyel váltakozó lépcsőzetes pedálos mozgásokkal biztosítják a teljesítményt. Az egyes lábpedálok mozgása független. Ezenkívül a comb, a vádli és a farizmok is meg vannak formálva .
Az ár a szállítást is tartalmazza
jelenlegi modell
A STAIR olyan edzőeszköz, amellyel váltakozó lépcsőzetes pedálos mozgásokkal biztosítják a teljesítményt. Az egyes lábpedálok mozgása független. Ezenkívül a comb, a vádli és a farizmok is meg vannak formálva .
Az ár a szállítást is tartalmazza.
-
Ingyenes szállítással együttBeleértve a helyszíni összeszerelést szakértő személyzet általBeleértve a csomagolás ártalmatlanítását
jelenlegi modell
A hegymászó továbbra is számos fitneszstúdió alapfelszerelésének része. Az ergonomikus kialakítású Precor Climber CLM 835 elősegíti a jó testtartást és a megfelelő technikákat az áramló és kellemes mozgásokhoz . .
Az ár tartalmazza a szállítást és a helyszíni összeszerelést .
jelenlegi modell
A hagyományos stepperekhez képest a stepper az egész test alsó izmainak intenzívebb edzését kínálja. Ezt a "Független lépésvonás" elvével lehet elérni. Ezenkívül a léptető alig foglal el alapterületet, és továbbra is a teljes Fusion sorozat teljesítőképességét és szórakoztatási technológiáját kínálja. A 220G nagy megbízhatósággal, sok programmal és optimális edzési lehetőségekkel kecsegtet.
Az ár magában foglalja a beépített eszköz szállítását a járdaszélre.
A felhasználás helyére történő szállítás többletköltségekkel jár és külön kell kérni.
jelenlegi modell
A hagyományos taposókhoz képest a stepper az egész test alsó izmainak intenzívebb edzését kínálja. Ezt a "Független lépésvonás" elvével lehet elérni. Ezenkívül a léptető alig foglal el alapterületet, és továbbra is a teljes Fusion sorozat teljesítőképességét és szórakoztatási technológiáját kínálja. A 220G nagy megbízhatósággal, sok programmal és optimális edzési lehetőségekkel kecsegtet.
Az ár magában foglalja a beépített eszköz szállítását a járdaszélre.
A felhasználás helyére történő szállítás többletköltségekkel jár és külön kell kérni.
jelenlegi modell
A hagyományos taposókhoz képest a stepper az egész test alsó izmainak intenzívebb edzését kínálja. Ezt a "Független lépésütés" elvével lehet elérni. Ezenkívül a léptető alig foglal el alapterületet, és továbbra is a teljes Fusion sorozat teljesítőképességét és szórakoztatási technológiáját kínálja. A 220G nagy megbízhatósággal, sok programmal és optimális edzési lehetőségekkel kecsegtet.
Az ár magában foglalja a beépített eszköz szállítását a járdaszélre.
A felhasználás helyére történő szállítás többletköltségekkel jár és külön kell kérni.
Növelje fitneszét és zsírégesse a taposót
Mit kell tudni egy jó lépőnek? - Ezt figyelembe kell vennie vásárláskor!
Természetesen az otthoni jó lépőnek elsősorban stabilnak kell lennie ahhoz, hogy testét támogassa a testmozgás során. Számos diszkont termék nem felel meg ennek a követelménynek, és az anyaghibák miatt hosszú távon károsodhat. Ez óriási mértékben növeli a sérülések kockázatát edzés közben. Ezenkívül a megfelelő lépcsőfokokat és hegymászókat úgy kell kialakítani, hogy azok zökkenőmentesen mozoghassanak. Ez az egyetlen módja annak, hogy megfelelően védje ízületeit a taposó edzés közben. Ettől eltekintve az edzés igazán szórakoztató, ha a megfelelő mozgást végzi. Az integrált edző számítógépek opcionálisabbak, de gyakran hasznosak a képzés jó mérhetőségéhez. Ez lehetővé teszi olyan képzési programok beállítását, mint például a nagy intenzitású edzés, és leolvashatók olyan értékek, mint az időtartam, a kalóriafogyasztás és a sebesség. Ez lehetővé teszi a fitnesz edzések jobb megértését és naplózását a sikerek szemmel tartása érdekében.
Vásároljon taposókat - rendeljen ingyenes szállítást az AKW-Fitness-től
Az AKW-Fitness-nél csak kiváló minőségű steppereket és egyéb kardiofelszereléseket, például futópadokat és beltéri kerékpárokat, valamint erősítő felszerelések széles választékát szerezheti be. Akár otthoni stúdióhoz, akár fitneszstúdiók és más sportszolgáltatók professzionális változataként: jól ismert gyártók által kiválasztott termékeink garantálják a legjobb edzést! És ezt kiváló ár-teljesítmény arány mellett és ingyenes házhoz szállítással. Van kérdése termékeinkkel vagy ajánlatunkkal kapcsolatban? Örömmel adunk tanácsot személyesen üzletünkben, München központjában. Természetesen telefonon is elérheti szakcsoportunkat: 089/260 22 888 vagy kapcsolatfelvételi űrlapunkon keresztül. Várjuk az üzenetét!
Növelje fitneszét és zsírégesse a taposót
Mit kell tudni egy jó lépőnek? - Ezt figyelembe kell vennie vásárláskor!
Természetesen az otthoni jó lépőnek elsősorban stabilnak kell lennie ahhoz, hogy testét támogassa a testmozgás során. Számos diszkont termék nem felel meg ennek a követelménynek, és az anyaghibák miatt hosszú távon károsodhat. Ez óriási mértékben növeli a sérülések kockázatát edzés közben. Ezenkívül a megfelelő lépcsőfokokat és hegymászókat úgy kell kialakítani, hogy azok zökkenőmentesen mozoghassanak. Ez az egyetlen módja annak, hogy megfelelően védje ízületeit a taposó edzés közben. Ettől eltekintve az edzés igazán szórakoztató, ha a megfelelő mozgást végzi. Az integrált edző számítógépek opcionálisabbak, de gyakran hasznosak a képzés jó mérhetőségéhez. Ez lehetővé teszi olyan képzési programok beállítását, mint például a nagy intenzitású edzés, és leolvashatók olyan értékek, mint az időtartam, a kalóriafogyasztás és a sebesség. Ez lehetővé teszi a fitnesz edzések jobb megértését és naplózását a sikerek szemmel tartása érdekében.
Vásároljon taposókat - rendeljen ingyenes szállítást az AKW-Fitness-től
Az AKW-Fitness-nél csak kiváló minőségű steppereket és egyéb kardiofelszereléseket, például futópadokat és beltéri kerékpárokat, valamint erősítő felszerelések széles választékát szerezheti be. Akár otthoni stúdióhoz, akár fitneszstúdiók és más sportszolgáltatók professzionális változataként: jól ismert gyártók által kiválasztott termékeink garantálják a legjobb edzést! És ezt kiváló ár-teljesítmény arány mellett és ingyenes házhoz szállítással. Van kérdése termékeinkkel vagy ajánlatunkkal kapcsolatban? Örömmel tanácsot adunk Önnek személyesen üzletünkben, München központjában. Természetesen telefonon is elérheti szakcsoportunkat: 089/260 22 888 vagy kapcsolatfelvételi űrlapunkon keresztül. Várjuk az üzenetét!
GYIK a lépésről: Kérdések és válaszok az eszközeinkkel kapcsolatban
Összegyűjtöttük és megválaszoltuk a választékunkban található stepperekkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket itt.
1. Mennyi ideig tart egy stepper edzés?
A léptető egység időtartama általában 20 és 40 perc között van. Ha a steppert elsősorban állóképességi edzésre használja, akkor hetente kétszer-négyszer legfeljebb 40 percig kell gyakorolnia a stepperen. Akik elsősorban a zsírégetéssel foglalkoznak, a tökéletes eredmény elérése érdekében megismerhetik a stepperekkel végzett, különösen hatékony HIIT edzéseket, és elvégezhetik a kifejtett lépések sorozatát. Ez az intenzív edzéstípus legfeljebb 30 percig tart, és hetente háromszor megismétlődik.
2. Mely izmok vannak edzve a lépcsőn?
A mozgásszekvenciákat általában egy lépcsőn hajtják végre, amely különösen a comb és a fenék izmait edzi. A lépcsőn való mászás, amelyet a lépcső edzésmódszerei utánoznak, növeli a stresszt ezeken a területeken. Ezenkívül az alsó lábszárakat és a borjakat is kiképzik. Ellenkező esetben a taposógépen végzett edzés szintén elősegíti a szív- és érrendszer működését, és elősegíti az egész test vérkeringését.
3. Mi értelme van egy stepperrel való edzésnek?
Akár 700 kalóriát is elégethet egy órás edzés a lépcsőn! Az edzés intenzitásától vagy az elvégzett mozgások típusától függően ez az érték természetesen ingadozhat, de ez azt mutatja, hogy a lépcsőn történő edzés is nagyon hatékony lehet, ha helyesen hajtják végre. Intenzív intervallum edzés során ideálisan használhatja a steppert edzőeszközként; ezzel a tréningformával aktiválódik az úgynevezett utánégetési hatás, amely magasabb anyagcseréhez vezet az intervall edzés utáni első napon és ezáltal a tényleges edzés utáni fokozott zsírégetéshez érdekel. A lépcsőn végzett rendszeres edzés során különösen a feneket és a combokat intenzíven edzik és erősítik.
4. Milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani egy taposóval?
A léptető segítségével sokféle, különböző nehézségű és intenzitású gyakorlatot hajthat végre. Az első dolog, ami intuitív módon eszembe jut, a jól ismert lépcsőzés, ahol egyszerűen csak az egyik lábát, majd a másikat tegye a lépcsőre. Tehát fel és le mozog. Ezeket a ritmikus mozdulatokat oldalt vagy átlósan is meg lehet tenni, és egy további karedzéshez súlyzók vagy súlyok vizes palackok formájában adhatók hozzá. Intenzívebb hatás érhető el a tüdő kivitelezésével.