Vastag és vékony - a diéták (értelemben vett) értelmében - Esslust Niedersachsen e
Az év még csak most kezdődött, és minden magazin - lehetőleg női magazin - máris ír minden olyan dologról, amelynek ebben az évben változnia kellene, és mi a "kell", hogy jobb legyen.
Először is sokan meg akarnak szabadulni az ünnepek alatt csípőjükre hízott kilóktól. A fitnesz stúdiókban a regisztráció megugrott, és sokan emlékeztek a sportklub tagságukra. A tévéreklámok során diétákat mutatnak be, a Facebookon virágzik azok a csodaszerek, amelyek állítólag „jobban kinéznek”. Mindent kipróbáltak - a napi étrendtől az ételkombinációig Detlev D. Soost megígéri nekem, hogy szexi leszek, a Súlyfigyelők könnyedén ígérnek életkedvet. 10 hét 2 hét alatt - semmi gond - a lényeg, hogy a rubel guruljon. Mert: minden „diétás cég” kereskedelmi vállalkozás. És természetesen az üzleti vállalkozások pénzt akarnak keresni. Ezzel alapvetően nincs semmi baj. De ez azt is jelenti, hogy a fogyókúrázók 97% -ának kudarcot kell vallania ahhoz, hogy a milliárd dolláros üzlet ugyanolyan jövedelmező maradjon, mint amilyen.
Mmm, ez most hülyeség.
A jobb megértés érdekében elmagyarázom neked az étrend rendszer buktatóit. Az alapvető megállapítás a következő: „Nem vagy rendben, ahogy vagy!” Más szavakkal: Nem vagy vonzó (mert: túl kövér), túlzott vagy (mert: beledugod magad), akaratgyenge vagy, a saját hibád .......
A diéta a látszólagos megoldást kínálja. "Uralkodj magadon. "
De ha az az alapvető állítás, hogy akaraterőtlen vagyok, túlzott vagyok, nem vagyok vonzó, kövér és és - akkor én sem tudok uralkodni magán. És akkor visszatérek a kiindulási ponthoz: "Nem sikerült újra!" "Én" nem sikerült, elbuktam - nem a diéta! Pontosan ezt a kijelentést hallottam sok baráttól, ismerőstől és ügyféltől. Megkezdődik a diéta, majd a nyaralás közbejön. És végül is szeretné élvezni a nyaralását. Jó étel, finom bor, kikapcsolódás vagy felfedezés. A vakációnak vége, a kilók megint vannak, és a mérlegen járás bizonyítékaként. Mentség: "Ha nyaralás közben betartottam volna a diétát, akkor nem hízott volna meg!"
Ha diétával sikerült lefogynom, akkor ez fordítva is igaz: korábban sem voltam rendben, és csak akkor vagyok rendben, ha lefogyok. - Valahogy lehangoló.
De honnan lehet tudni, hogy túl kövér vagy? Talán orvosa azt mondta önnek, hogy fogyjon, vagy esetleg túl mozdulatlannak és légszomjnak érzi magát, esetleg barátai karcsúbbak nálatok, talán…!
Ugyanilyen könnyen előfordulhat, hogy a jelenlegi élethelyzetéhez pontosan megfelelő súly és testforma van. Az ideális súly az a súly, amely ideális a mai életemhez.
A túlsúlynak gyakran jó okai vannak:
· Sokat eszem
· A családomban minden nő kövér
· Gyerekként mindig sokat kellett enni és mindent be kellett fejeznem
· "Különleges" szerepem van a családomban/kapcsolatomban
· Folyamatos diéta - ez a családom témája
· Eszem, mert unatkozom, stresszes vagyok, fáradt vagyok, dühös vagyok, mert bánatom és aggodalmaim vannak.
És amikor lefogyok, olyan problémák merülhetnek fel, amelyek korábban nem voltak "tetszik".
· Erősebben tapasztalok konfliktusokat
· Világosabban érzékelem érzéseimet és igényeimet
A diéták nem segíthetnek, ha az éhezéstől eltérő okokból eszel. Ismerje meg a „túlevés” vagy a túlevés személyes okait, felfogja a megoldás próbálkozásaként - fogadja el. Ez az első lépés az étrend rendszerével kapcsolatos alapvető hit lebontásában.
Monika Gruber „igazi” helyet lőtt a témában. Itt láthatja: https://www.youtube.com/watch?v=waadYeH7-HE
Mondd magadnak: „Jól vagyok, mert jó okaim vannak a túlevésre, és elhatároztam, hogy ezen változtatok. Nekem ez nem olyan könnyű, néha nagyon fáj, de pontosan arra az időre lesz szükségem, amire nekem személyesen van szükségem, nem pedig arra az időre, amelyet a diéta diktál. "
Erősítse önértékelését, legyen érzékeny és figyelmes magával való foglalkozás során, és érezze megelégedettségét.
· Soha többé diéta - a diéta kényszerétől az önálló étkezésig, Sabine Szymanski, Humboldt Verlag, 12,90 €
· Doris Iding, GU-Verlag kis figyelemfelkeltő edzője, 12,99 €
· Jan Thorsten Eßwein, GU-Verlag, figyelemfelkeltő tréning, 16,99 €
DVD: Testtörténetek - négy nő - négyféleképpen (örömmel mutatjuk be ezt az érdekes dokumentumfilmet, és megbeszéljük veled)