Vastagon és vékonyan - hat hónappal később a Rizzi család elérte célját Puls - SRF
Fél évvel azután, hogy egy egész család a Rizzis-szel együtt a súlyfékre akart lépni, számba vesszük: Elérted-e a közös 30 kilós fogyókúrás célodat - vagy az intenzív kezelés ellenére elmaradt? Melyek az eredmények és mik a tanítások?
Larissa Rizzi, férje, Francesco és lánya, Valery fél éve küzdenek minden kilogrammért. Családként szeretne fogyni. De a kevesebb testzsír és több erőnlét elérése nehéz, fáradságos és kitartást igényel.
A rizziek étrendjüket több zöldségre és salátára váltották, abbahagyták a falatozást, sőt ragaszkodtak a nagy nyári ünnepekhez. A tornacipőt és a fitneszruhákat is kihozták, mert a rendszeres testmozgás egyszerűen része az átfogó fogyókúrás csomagnak. De mi az egyensúly most fél év új életmód után? Tényleg kitartottál? És mindenekelőtt: valójában megérte?
Az igazság órája
Olimpiai orvos Dr. Walter O. Frey alaposan szemügyre vette a júniusi kezdeti helyzetet, és arra a következtetésre jutott, hogy mindhárom családtagnak legalább 10 kilót kell leadnia és tömegesen csökkentenie kell testzsírszázalékát. Növelnie kell a teljesítményét a Velotesten is, mert a jó alapképesség nemcsak az alakjának tesz jót, hanem a hosszú távú egészség szempontjából is fontos.
Most visszatértek, és még egyszer átestek az orvosi vizsgálatokon. A kövér fogók ismét megragadtak, a Velotest ismét határukra szorította őket, és a mérleg kíméletlenül feltárta az elmúlt fél év igazságát. Dr. Walter O. Frey alapvetően pozitívan meglepődött: mindenki minden ponton fejlődött. Ugyanakkor pontosan láthatja, hogy ki tartotta be szigorúan a szabályokat, és ki csalt meg egy kicsit.
A kívánt célok és az elért valóság
- A fogyás folyamatának kezdetén Larissa azt kívánta, hogy illeszkedjen vissza a régi nyugati nadrágjába. Alig tudott mozogni bennük, bár már mindenféle trükköt alkalmazott, hogy tovább tartsa őket. Most, fél év múlva, visszadől a nadrágjába. De ezúttal ezek sem illenek. Ezek azonban már nem túl keskenyek, hanem egyértelműen túl szélesek! Larissa tiszta lelkiismerettel és örömmel vehet új nyugati nadrágot.
Eredmény: -7 kg súly, -12% testzsírszázalék. - Francesco mindenekelőtt javítani akart fittségi szintjén. Azt tűzte ki célul, hogy ne menjen olyan gyorsan el a lélegzetétől a menedzser szemináriumokon, amelyeken lovakkal végzett gyakorlatokat mutat be. Annak érdekében, hogy ne fogyjon el a lélegzete, arra késztette magát, hogy minél gyakrabban sportoljon. És erőfeszítése valójában megérte. Ma már nyugodtabb, és a gyakorlatok után sokkal könnyebb a beszéd.
Eredmény: -6 kg súly, -4% testzsírszázalék. - Valery elégedetlen volt, hogy a kedvenc öve már nem illik rá. Olyan szoros volt, hogy alig tudta bezárni az első lyukban. Ez azonban csak nem néz ki nagyszerűen. Ma újra meghúzhatja az övét. Bár még nem vesztett el annyit, amennyit szeretett volna, az övből elég egyértelműen látszik a siker.
Eredmény: -2 kg súly, -5% testzsírszázalék.
A nehéz út még nem ért véget
A Rizzi család olyasmit ért el, amire büszkék lehetnek. Hat hónap elteltével azonban még korántsem ért véget az ügy. Először is, a diétával és a testmozgással kapcsolatos életmódbeli változások folytatódnak, másrészt az egyik legnehezebb dolog az, hogy ezt az új súlyt hosszú távon megtartsuk.
Jsabella Zädow táplálkozási szakember és Nadine Novak fitneszedző elárulta a Rizziséknek, hogy keményen kell dolgozniuk azért, hogy ne hízzanak újra. Ha két évig meg tudja őrizni a most elért súlyát, akkor a sikeres 15 százalékhoz tartozik! Ez azt jelenti, hogy a fogyókúrázók több mint háromnegyede nem képes megtartani új súlyát és azonnal hízni. Ennek megakadályozása érdekében az étrend megváltoztatását és a rendszeres testmozgást mindenképpen integrálni kell a mindennapi életbe.