Védelmi intézkedések hő- és egészségügyi vészhelyzetek esetén, amelyekkel szembesülhetünk

Hogyan reagálunk a magas hőmérsékletre

A hőterhelés a következő egészségügyi problémákat okozza:

A kéz és a láb ödémája, amely 1-2 nappal eltűnik a hő hatásának megszűnése után;
Bőrkiütések, apró, vöröses foltok formájában, a verejtékmirigyek csatornáinak gyulladása következtében. Égési sérülések fordulhatnak elő a napsugárzásnak közvetlenül kitett bőrön.
Az izomgörcsök akaratlan összehúzódások, amelyek éles fájdalmat okoznak. Gyakran előfordulnak a hasban, a karokban, a lábakban.
A napszúrás olyan embereknél fordul elő, akik közvetlenül hosszabb ideig vannak kitéve a napnak, és fejfájás, álmosság nyilvánul meg.
Túlzott izzadás, szédülés, fáradtság, émelygés, intenzív szomjúság, fejfájás, légszomj, intenzív szívverés;
A hőszinkop (szédülés) az agy elégtelen véráramlása miatt jelentkezik, különösen akkor, ha ülő helyzetből emelkedett helyzetbe mozog;
A hiperpyrexia (41 fok feletti testhőmérséklet) a kánikulai expozíció legsúlyosabb szövődménye. Teljes vagy részleges eszméletvesztéssel, gyors pulzussal, légszomjjal társul, és azonnali orvosi beavatkozást igényel.

Az Egészségügyi Minisztérium ajánlásai a forró napokban a lakosság számára

Kerülje a lehetõ leghosszabb napsütést 11 és 18 óra között;
- Ha légkondicionálóval rendelkezik, állítsa be a készüléket úgy, hogy a hőmérséklet 5 fokkal alacsonyabb legyen a környezeti hőmérsékletnél;
Ventilátorokat nem szabad használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius fokot;
Ha otthonában, munkahelyén nincs légkondicionáló berendezés, töltsön napi 2-3 órát légkondicionált helyiségekben
Viseljen világos színű, világos színű, természetes rostból készült napsapkát;
A nap folyamán meleg vizes zuhanyokat tegyen anélkül, hogy törölné a vizet;
Igyon naponta 2 és 4 liter folyadékot, anélkül, hogy megvárná a szomjúság érzését. Forró időben 15 - 20 percenként ajánlott egy pohár vizet (vagy ennek megfelelőt) fogyasztani.
Ne igyon alkoholt (beleértve a sört vagy a bort is), mert ezek elősegítik a kiszáradást és csökkentik a test képességét a hő elleni küzdelemre;
Kerülje a magas koffeinszintű (kávé, tea, kóla) vagy cukor (szénsavas üdítők) italokat, mert ezek vízhajtók;
Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget (dinnye, piros, uborka, paradicsom), mert ezek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak;
Egy adag joghurt ugyanolyan hidratálást eredményez, mint egy pohár víz;
Kerülje a magas energiafogyasztást igénylő szabadtéri tevékenységeket (sport, kertészkedés stb.).

Kollektív ajánlások:

Vigyázzon a tőled függő emberekre (gyermekekre, idősekre, fogyatékkal élőkre), rendszeresen folyadékkal kínálva nekik, még akkor is, ha nem kérik őket;
- Folyamatos kapcsolatot tartson idős vagy fogyatékkal élő szomszédaival, rokonaival, ismerőseivel, törődve az egészségével.

Hogyan korlátozhatjuk az otthonok hőmérsékletének emelkedését

Zárja be a napfénynek kitett ablakokat, húzza be a rolót és/vagy a függönyt;
- Tartsa az ablakokat zárva mindaddig, amíg a külső hőmérséklet magasabb, mint a házban;
- Nyissa ki az ablakokat késő este, kora éjjel és kora reggel, huzatot okozva, miközben a külső hőmérséklet alacsonyabb, mint a házban;
- Kapcsolja ki vagy csökkentse a mesterséges fény intenzitását;
- Kapcsoljon ki minden készüléket, amelyre nincs szüksége.

Ajánlások a gyermekek körében a betegségek megelőzésére

Csecsemők és kisgyermekek számára:

a legnormálisabb környezet elérése, védve a hőtől, a túlzott nedvességtől és a huzattól;
az etetési rendszert addig nem kellett módosítani új élelmiszerek bevezetésével ebben az időszakban;
megfelelő hidratáltság érhető el, és a csecsemők esetében az anya szoptat, amikor a csecsemő kéri;
a gyermek enyhén öltözött lesz, kényelmes, természetes szálas anyagokból készült ruhákkal;
kiveszik a házból, csak a nap forró időszakaiban, és kötelezően kalapkal a fején;
a gyermekek tiszta vizet vagy megfelelő érzékszervi tulajdonságokkal rendelkező vizet, nagyon rosszul édesített teát, friss és nagyon jól mosott gyümölcsöt kapnak;
A szoptató anyákat sima vízzel vagy megfelelő érzékszervi tulajdonságokkal rendelkező vízzel, enyhén édesített teával, természetes házi készítésű gyümölcslevekkel kell megfelelően hidratálni tartósítószerek hozzáadása nélkül. Kerülje a kávé vagy az alkohol egyidejű fogyasztását;
a gyermek vagy az anya szenvedésének legkisebb jelére a háziorvoshoz fordulnak, aki eldönti a terápiás magatartást;
különös figyelmet fordítanak a gyermek és az anya higiéniai feltételeire. A gyereket tiszta és száraz ruhában vagy pelenkában kell tartani;
az óvodáskorú gyermekeket szobahőmérsékleten leöntik vízzel.

Gyerekeknek és családjaiknak

Engedje meg gyermekének, hogy rendszeresen friss folyadékot fogyasszon, még akkor is, ha nem kéri, és segítsen neki inni;
- Soha ne hagyja gyermekét egyedül, még rövid ideig sem, autóban vagy rosszul szellőző helyiségekben;
- Vegyen magával elegendő vizet, ha autóval utazik;
- A hőség idején kerülje a gyermeket a házból
- Ne felejtsd el megvédeni a fejét napvédővel;
- Nyugodtan hagyja ébren a babát, amikor alszik;
- Hideg vízben fürdeni nem ajánlott.

Ajánlások a veszélyeztetett lakosság számára (idősek, krónikus betegségben szenvedők, fogyatékkal élők)

olyan környezet kialakítása, amely nem terheli túl a test alkalmazkodási képességét
megfelelő hidratálás sima vízzel vagy megfelelő érzékszervi tulajdonságokkal rendelkező vízzel, enyhén édesített tea, természetes házi készítésű gyümölcslevek tartósítószerek hozzáadása nélkül
étrendjében a friss zöldségek és gyümölcsök dominálnak
csak a funkcionális hűtött élelmiszertárolóval rendelkező üzletekből származó friss ételeket fogyasztják. Kerülni kell a könnyen romlandó élelmiszerek fogyasztását
kánikula alatt tilos alkoholt és kávét fogyasztani
kerülje a forgalmat a csúcshőhullámok idején, vagy ha feltétlenül szükséges, használjon növényi anyagokból készült könnyű ruházatot, valamint a fején egy védősapkát.
bizonyos betegségekben szenvedők az orvos utasításainak megfelelően folytatják kezelésüket. Nagyon hasznos, hogy ezekben az időszakokban a krónikus, szív- és érrendszeri, máj-, vese-, tüdő-, keringési, mentális vagy magas vérnyomásban szenvedők konzultálnak a kezelőorvossal annak érdekében, hogy a terápiás rendszert hozzáigazítsák a jelenlegi állapotokhoz.
a személyes higiénia szigorú fenntartása, napi 3-4 zuhanyozás
új gyógyszer nem szerepel a kezelési ütemtervben, még akkor sem, ha vény nélkül kapható;

Ajánlások azoknak az embereknek, akik tevékenységük természeténél fogva különleges fizikai erőfeszítéseket tesznek

az erőfeszítést a napszakoknak megfelelően adagolva, megpróbálva elkerülni a túlzott erőfeszítést a hőcsúcsokban. Ha a hőértékek nagyon magasak, a tevékenység leáll
biztosítja a megfelelő hidratálást ásványvízzel, sima vízzel vagy megfelelő érzékszervi tulajdonságokkal rendelkező vízzel, enyhén édesített teával, természetes házi készítésű gyümölcslevekkel tartósítószerek hozzáadása nélkül
ebben az időszakban teljesen ellenjavallt a kávé és az alkohol fogyasztása
megfelelő növényi anyagok és felszerelések használata a fej megvédésére a túlzott hő hatásaitól

Ajánlások a munkaadók számára

A munkakörülmények javítása:

a fizikai tevékenységek intenzitásának és ritmusának csökkentése;
a szellőzés biztosítása a munkahelyen;
a dinamikus erőfeszítés váltakozása a statikus erővel;
váltakozó munkaidő és pihenőidő árnyékos helyeken huzat.

Az alkalmazottak egészségének megőrzése érdekében:

megfelelő ásványvíz biztosítása, 2 - 4 liter/fő/csere;
egyéni védőeszközök biztosítása;

Ajánlások a VÖRÖS KÓD helyzeteihez

csökkentse az alapvető dolgokra való utazást
ne utazzon 11.00 és 17.00 között
2-4 liter/nap folyadékot fogyaszt
ne igyon alkoholt
ha krónikus állapotok miatt kezelik, rendszeresen vegye be a gyógyszert sok vízzel,
3 éven aluli gyermekeket ne vigyen kint reggel 9-ig és 20:00 után
kerülje a nehéz ételeket és a kiadós ételeket
kórházi vagy sürgősségi orvosi szolgáltatásokat csak indokolt esetben vehet igénybe; aktuális egészségügyi problémák esetén hívja telefonon a háziorvosát.
- zuhanyzók biztosítása

Egészségügyi vészhelyzetek a rendkívül magas hőmérséklet miatt

A nagyon magas hőmérsékletű rövid időszakok is súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A termikus patológia a magas környezeti hőmérsékletnek való kitettség miatt következik be olyan körülmények között, amikor a test nem képes fenntartani a megfelelő homeosztázist.

hipertermia

A hipertermia a túlzott hőmérséklettel összefüggő betegség mérsékelt formája, amely több napos túlzott hőmérsékletnek való kitettség és a folyadékok nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan rehidratálása után jelentkezhet. Ez a szervezet reakciója a túlzott izzadással járó túlzott víz- és sóvesztésre. A hipertermia legveszélyeztetettebb kategóriái az idősek, a magas vérnyomásban szenvedők és azok, akik nagyon forró környezetben dolgoznak. A hipertermia felismerése

A hipertermia jelei a következők:

Hatalmas izzadás
Sápadtság
Izomgörcsök
Fáradtság
Gyengeség
szédülés
fejfájás
Hányinger és hányás

A bőr nedves és hideg lehet. A pulzus lehet gyors és gyenge, akárcsak a légzés. Ha a hipertermia kezeletlen marad, akkor kalória sokkká válhat.

Intézkedések hipertermia esetén

Azonnal vigye orvoshoz orvosát, ha a tünetek súlyosak, és az áldozatnak szívproblémái vagy magas vérnyomása van.
Segítsen az áldozatnak megfázni, és forduljon orvoshoz, ha a tünetek súlyosbodnak vagy 1 óránál tovább tartanak
Vegyünk üdítőt
Hideg zuhany, fürdőszoba
Helyezze az áldozatot légkondicionált környezetbe

Termikus sokk (kalória)

A kalóriasokk akkor következik be, amikor a test nem képes szabályozni a hőmérsékletét. A hőmérséklet gyorsan emelkedik, az izzadással járó hőveszteség mechanizmusai elégtelenné válnak, és a test képtelen lehűlni. A testhőmérséklet 10-15 percen belül 40 fokig vagy annál magasabbra is emelkedhet. A kalóriás sokk halált vagy maradandó fogyatékosságot okozhat, ha nem nyújtanak sürgősségi ellátást.

A termikus sokk felismerése

A kalorikus sokkra figyelmeztető jelek változhatnak, de a következőket tartalmazhatják:

Rendkívül magas testhőmérséklet (40 fok felett);
Vörös és száraz bőr (nincs izzadás);
Gyors és erős pulzus;
Fejfájás;
szédülés,
Hányinger;
Zavar;
Eszméletvesztés.

Intézkedések hősokk esetén

kérje az orvos azonnali beavatkozását, hogy segítse az áldozat testének hűtését
tegye az áldozatot árnyékba.
gyorsan hűtsük le az áldozatot bármilyen rendelkezésre álló módszerrel. Például tegye az áldozatot hideg vízbe; helyezze az embert hideg zuhany alá; szórja be az áldozatot hideg vízzel kerti tömlővel; törölje le az áldozatot hideg vízben áztatott szivaccsal, ha az alacsony páratartalom, tekerje az áldozatot hideg lepedőkbe, és helyezze egy ventilátor hatására.
figyelemmel kíséri a testhőmérsékletet, és folytassa a hűtési erőfeszítéseket, amíg a testhőmérséklet 38 fok alá nem csökken.
ha a sürgősségi orvosi személyzet késik, forduljon a kórház sürgősségi helyiségéhez további utasításokért.
ne engedje, hogy az áldozat folyadékot fogyasszon.
mihamarabb vigye el az áldozatot orvoshoz. Néha az áldozatnak önkéntelen izomösszehúzódásai lehetnek a hősokk következtében. Ha ez megtörténik, védje meg az áldozatot az önkárosítástól, de ne tegyen semmilyen tárgyat a szájába, és ne adjon folyadékot. Ha hányás lép fel, győződjön meg arról, hogy a légút tiszta, az áldozat oldalra fordításával.

Termikus (kalória) bilincsek

A kalóriagörcsök általában olyan embereket érintenek, akik intenzív fizikai aktivitás közben erősen izzadnak. Ez az izzadás a test vízben és sókban való elszegényedéséhez vezet. Az izmok csökkent sószintje fájdalmas görcsöket okoz.

A kalóriagörcsök a hipertermia tünetei is lehetnek.

Hőgörcsök felismerése

A kalóriagörcsök fájdalmas izomösszehúzódások, amelyek általában a hasizmokban, a felső vagy az alsó végtagokban jelentkeznek, vagy súlyos aktivitással együtt jelentkezhetnek.

Ha szívproblémái vannak vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, keresse fel orvosát, ha izomgörcsök vannak.

Intézkedések kalóriagörcsök esetén

Állítson le bármilyen tevékenységet, és üljön nyugodtan hűvös helyen.
Igyon gyümölcsleveket vagy italokat a sportolók számára.
A görcsök bekövetkeztét követően néhány órán át ne térjen vissza a nehéz tevékenységekhez, mivel a hosszan tartó expozíció kalória sokkot vagy hipertermiát okozhat.
Azonnal keresse fel orvosát, ha ezek a görcsök nem múlnak el egy órán belül.

Leégés

A leégés hatással van a bőrre és hajlamos a bőrrákra. Bár a kellemetlenség általában minimális, és a gyógyulás kb. 1 hét, a súlyosabb leégés orvosi kezelést igényel.

A leégés felismerése

A leégés tünetei közismertek: a bőr napsütés után vörös, fájdalmas és rendellenesen meleg lesz.

Intézkedések leégés esetén

Kerülje a napsugárzást.
Tegyen hideg borogatást, vagy merítse az érintett területet hideg vízbe.
Vigyen fel hidratáló krémeket az érintett területre. Ne használjon kenőcsöt, vajat vagy olajat.
Ne törje el a hólyagokat

Keresse fel orvosát, ha az áldozat egy évesnél fiatalabb gyermek, vagy ha ezek a tünetek jelentkeznek:

Láz
Folyadékkal töltött vezikulák
Erőteljes fájdalom

Hőkitörések

A hőkiütések a bőr irritációja, amelyet forró és párás időszakban a túlzott izzadás okoz. Bármely életkorban előfordulhatnak, de leggyakrabban kisgyermekeknél fordulnak elő.

A hőkitörések felismerése

A hőkitörések a kis papulák vagy hólyagok vörös részeként jelennek meg. Nagyobb valószínűséggel jelenik meg a nyakon vagy a mellkas felső részén, a mellkas alatt vagy a könyök hajtásában.

Intézkedések hőkitörések esetén

A hőtörések legjobb kezelése a hűvös és száraz környezet biztosítása. Az érintett területnek száraznak kell maradnia. A talkum alkalmazása növelheti a kényelmet, de kerülje a kenőcsök vagy krémek használatát, mivel ezek melegen és nedvesen tartják a bőrt, és súlyosbíthatják a tüneteket. A hőkitörések kezelése egyszerű és általában nem igényel orvosi ellátást.