Védje bőrét a naptól E-vitaminban gazdag növényi tejjel
Védje bőrét a naptól az E-vitaminban gazdag növényi tejjel.
Az E-vitamin segít megvédeni a bőrt a napsütéstől? Van-e E-vitamin a növényi tejekben?
A napsugárzás jótékony hatással van az egészségre, mert a napfény D-vitamint (a bőrben található vitamint) generál, amely segít megőrizni az erős csontokat és elősegíti az immunrendszer működését. Ugyanakkor meg kell védenünk a bőrt az UVA-sugaraktól. A bőr védelme a naptól a legjobb módja annak, ha egészséges és változatos étrenddel táplálja. A néhány magban (és ezek növényi tejében) található E-vitamin fontos szerepet játszik napvédőként és a bőr regeneráló vitaminaként. Az E-vitamin nagyon erős antioxidáns. Védi a sejteket a szabad gyököktől és az UVA sugaraktól. Ezenkívül megvéd minket a szennyezéstől és a bőrt károsító egyéb külső tényezőktől is. Bőrregenerátorként működik, küzd a fertőzésekkel és égési sérüléseket is okoz. Így kétségtelen, hogy ez egy vitamin, amelyet figyelembe kell venni, különösen nyáron, mivel a napsugárzás általában magasabb.
Manapság az E-vitamint étrend-kiegészítőként vagy akár krémként (külső használatra) értékesítik a bőr fiatalítására vagy a narancsbőr kezelésére, de vigyázzon ezekkel a laboratóriumi termékekkel, mert az E-vitaminnal való visszaélés súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Szeretném hangsúlyozni, hogy az egészséges és változatos napi étrend a legjobb módja annak, hogy természetesen megszerezzük a szervezetünk számára szükséges E-vitamint (10-15 mg/nap), anélkül, hogy kiegészítőket kellene igénybe venni.
Megmondjuk, mely magvak tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű E-vitamint, hogy belefoglalják azokat a zöldségtejbe, amelyet nyáron fogyasztunk. Ez az információ csak azokra vonatkozik, akik házi készítésű (pasztörizálatlan) zöldségtejet készítenek, mivel csak ők tartalmazzák a teljes tápanyagtartalmat a gyártásukhoz használt magokban.