Vegán étkezés A szoptató nőknek különösen sok B12-vitaminra van szükségük

Frissítve: 17.05.10 - 04.21

vegán

Ha a szoptató anyák vegán étrendet követnek, akkor a gyermeknek hiányozhat a B12-vitamin. A gyermekorvosnak ezért rendszeresen ellenőriznie kell az ellátást. Fotó: Patrick Pleul

A vegán étrend tápanyaghiányhoz vezethet. Például szoptatás alatt. Ha a csecsemőkből hiányzik például a tejtermékekben található B12-vitamin, ennek súlyos következményei lehetnek. Mire kell figyelnie az anyáknak:

Köln (dpa/tmn) - A vegán étrendet követőknek gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő kalciumot, D-vitamint, jódot és mindenekelőtt a B12-vitamint fogyasszanak. Különösen a szoptató nőknél van nagyobb szükség erre a vitaminra.

Ha vegánul szeretnél enni, a gyermekorvosnak tudnia kell róla. Mert akkor rendszeresen ellenőrizheti a baba B12-vitamin szintjét. A legtöbb esetben elegendő, ha az anya is beveszi a vitamint - magyarázza Hermann Josef Kahl a gyermekorvosok szakmai szövetségéből.

A B12-vitamin megtalálható olyan állati termékekben, mint a hús, a hal, a tej és a tojás, valamint a belsőségekben. Mivel a vegánok lemondanak ezekről a termékekről, általában nem fogyasztanak eleget belőlük.

A B12-vitamin hiánya egy csecsemőben négy-körülbelül hat hónap elteltével válik észrevehetővé, például növekedési rendellenességek, vérszegénység és izomgyengeség miatt. Ha a hibát nem ismerik fel időben, károsodások maradhatnak.