Vegán étrend terhesség alatt B12; Omega 3
Vegán étrend terhesség alatt - lehetséges ez? Ezt mondják a terhesség és a baba szakemberei, mint például a bába, Nicola Herrmann.
Szülésznői konzultáció
Mivel ez a blogbejegyzés elsősorban a védőnői hivatás támogatására szolgál, először egy nagyon különleges szülésznővel ismertetlek meg, aki táplálkozásra specializálódott. Erre egy interjú formájában kerül sor, amely időnként azt a kérdést tárgyalja, hogy mennyire ajánlott a vegán étrend terhesség alatt.
A rövid interjút követően összefoglalót talál a terhes nők vegán táplálkozásával kapcsolatos legjobb szakértői tippekről. Tehát jól fel kell készülnie a terhességre állati termékek nélkül.
Bába és táplálkozási szakértő, Nicola Herrmann
Nicola Herrmann szülésznő volt Észak-Rajna-Vesztfáliában, Velbertben sok éven át. Amíg végül táplálkozási szakértőként saját vállalkozást indított, hogy a várandós és fiatal szülőknek segítséget nyújtson az egészséges családi asztalra vonatkozó kérdésekkel.
Több mint 20 évig a háromgyermekes anya és a fiatal családok szülőként álltak mellettük tanácsokkal és cselekvéssel. És mint a niederbergi Helios Klinika szülőiskolájának igazgatója, valószínűleg nem kérdés, hogy születési társaként egész életútja során legalább egyszer sem kérdezték meg.
Bő 10 évvel ezelőtt Nicola a gyermekek és a csecsemők táplálkozásának szaktanácsadójaként is kiképzett. Azóta az egészséges, cukormentes családi konyhára fókuszál. Az elkötelezett szülésznő a Facebook élő csevegésein és webes szemináriumain keresztül adja tovább tudását. Ezért megtalálta a maga módját, hogy elérje azokat a szülőket is, akik nem tudnak személyes eseményeken részt venni, vagy egyszerűen csak virtuális módon készülnek fel az egészséges mindennapi családi élet kezdetére.
Mivel Nicola maga is vegánként él, tőle szeretném tudni, hogy a vegán étrend lehetséges-e terhesség alatt, és mire kell feltétlenül figyelni.
Vegán étrend terhesség alatt, mit tanácsolsz a nőknek?
A terhesség alatti vegán étrend elképzelhető, de ekkor különösen fontos a B12-vitaminnal való kiegészítés. Megfelelő ellátás biztosítható tablettákkal és/vagy B12-vitamin fogkrémmel. A B12 állapot egyszeri meghatározása is ajánlott.
Az omega 3 zsírsavak elegendő mennyiségének biztosításához DHA-val dúsított lenmagot vagy olívaolajat (napi 2 evőkanál) kell használni.
Elvileg tanácsos olyan orvos és/vagy szülésznő is lenni az oldalán, aki tolerálja, vagy ami még jobb, támogatja a vegán étrendet.
Nicola, miért lettél valójában bába?
Nagyon izgalmas: anyám ezt a szakmát javasolta nekem, mint korábban 100 másik;-). És amikor elmondta, tudtam, hogy szülésznő akarok lenni.
Mi különbözteti meg a szülésznőket az orvosi ismeretektől eltekintve?
Türelem, empátia és nagy rugalmasság. A sorok között visszhangzó dolgok iránti érzés.
A szülésznői munka során szerzett tapasztalatok különösen megindítottak?
Nagyon sok csodálatos dolog történt velem a szülésznői munkám során. De újra és újra a születés, mint olyan csoda hat meg engem leginkább. Ez a tisztelet annak, ami történik, amikor születsz. Tudatos dolgok, eszméletlen dolgok és az élet csodája. Az anya és a gyermek mennyire koordinált.
Hogy az anya teste alkalmazkodik például a gyermek hőmérsékletéhez. Amikor a baba meleg, az anya teste lehűl és fordítva. Végtelen számú dolgot tudnék felsorolni, amelyek mindig félelmetesek, és újra és újra megtanít, milyen keveset tudunk.
Mi történne, ha több nő választaná újra a szülésznői képzést?
Először is a fizetésnek javulnia kell. A szülésznőket a szolidaritás közösségének támogatnia kell. Nem lehet, hogy a szülésznőhöz hasonló felelősségteljes munka drága hobbivá vált. A fizetés soha nem volt jó. A szabadúszó szülésznők növekvő biztosítási díjaival egyre több szülésznő lemond. Vagy a költségeket a fiatal szülőknek kell viselniük.
A kórházakban gyermekgondozási lehetőségeknek kell lenniük, nemcsak a szülésznők, hanem az összes ellátás számára. Ez sokak számára vonzóbbá tenné a munkát, mert a gyermekgondozás hiánya miatt sokan elhagyják az állást. Még a 7:00 és 17:00 óra közötti gyermekfelügyelet sem segít a műszakos munkában.