Vegán fogyás
A lesoványodott, sápadt vegánok ideje már rég elmúlt. A polcok tele vannak vegán késztermékekkel és a legfinomabb kísértésekkel. Igen, még vegánként is megeheti magát kerek, mint egy labda, sajnos!
Vegán kísértések
Pillantás a mérlegre - majd alapos pillantás a tükörbe. Nos, talán kissé megnövekedett. De legfeljebb minimálisan, a vegán étrend ellenére.
A szomszédos pékségben a gyorsétterem, a készételek, az édes kísértések és a gyors harapnivalók korában alig meglepő, hogy előbb-utóbb sokan elégedetlenek vagyunk testünkkel, legyen az 20 kg vagy csak 2 jól érző font szeretnénk elveszíteni.
Brigitte diéta, Súlyfigyelők, Vegan for Fit, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú ... számtalan, tökéletesen veganizálható diéta gyors sikert ígér nekünk, állítólag nincs éhezés, nincs rossz hangulat és természetesen nincs jojó hatás.
Vegán csípő arany
Minden fogyási terv alapja azonban nem a „csodadieetta” kell, hogy legyen, hanem az újragondolás és a mindennapi életmód megváltoztatása. Sajnos, még akkor is, ha vegán vagy.
A vegán konyha azonban végtelen lehetőségeket kínál egészséges, kiegyensúlyozott és alaktudatos táplálkozásra (lásd: 5 tipp az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez). Mindenkinek ki kell választania a személyes stratégiáját, amely személy szerint a legjobban megfelel neki. Sajnos nincs titkos recept, és a súlycsökkentő rázkódások általában csak rövid ideig segítenek és egészségesek, a crash diéták alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmúak, csak akkor, ha van elképzelésed arról, mit csinálsz magaddal. És meg akarsz tartani egy kis életminőséget. Mert egy örökkévalóság nélkül a kijutás után jön az éhség, az az érzés, hogy hiányzik valami.
Csak ne stresszelj - a jó dolgok időbe telnek ...
Talán a következő tippek és javaslatok tartogatnak valamit:
- Vágja le a fehér lisztből készült termékeket. Csökkentse az ipari cukrot.
- Gondosan olvassa el a termékek összetevőit.
- Próbáljon frissen főzni, minimalizálva az egészségtelen zsírokat.
- Tedd különlegessé a kis bűnöket.
- Szánjon rá időt, és élvezze tudatosan.
- Építsen be egy kis bűnnapot, és használja fel egy kívánság teljesítésére.
- Menjen sportolni, és inkább egy színes, édes gyümölcssalátával jutalmazza meg magát egy zacskó chips helyett.
Ne tegye túl nagy nyomás alá magát, mindenkinek rossz napja van. Ne légy túl türelmetlen önmagaddal szemben - gyakran csak egy idő után látod a sikert.
És ne feledje: Annak érdekében, hogy hosszú távon jól érezzük magunkat, nem diétázni kell, hanem átgondolni étkezési szokásait és egészséges hozzáállást tanúsítani az ételekkel kapcsolatban.
Friss, egészséges ételeket fogyasztva az egészségtelen cukor- és zsírbombák utáni vágyakozás is megszűnik. Amíg eleget eszik, de nem éri túl az éhséget, és eleget mozog, addig előbb-utóbb a teste nemcsak kevesebb csípőarany mellett, hanem általában jobb közérzetével is köszönetet mond Önnek.