Vegán, gluténmentes, az Omega-3-mal újra megnézzük a tortát

megnézzük

Megvizsgáltuk a sós sütemény receptjét, hogy kevésbé zsíros legyen, vagy gluténmentes, vegán vagy Omega-3 változatokat kínáljunk. Mérsékelten élvezhető, mert ez a hat recept jót tesz az egészségének.

Az alapvető sós sütemény recept

Hozzávalók

  • 150 g liszt
  • 3 tojás
  • 100 g reszelt Gruyere
  • 1 tasak sütőpor
  • 8 cl olívaolaj
  • 12 cl félzsíros tej
  • Só bors

A recept

  • 100 g kívánt összetevőket: kockára vágott sonka, olíva, ropított paradicsom, tofu.
  • Törje a tojásokat egy salátástálba, verje fel a tejjel, az olajjal és a gruyere-vel.
  • Hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, majd hozzákeverjük a választott hozzávalókat, a sót és a borsot.
  • Kivajazott vagy szilikonos tortaformába öntjük, és 180 ° C-on (th. 6) 45 percig sütjük.

Gluténmentes sütemény

Búzaliszt helyett teljes kiőrlésű rizsliszt keverékét használjuk és hajdina (vagy csicseriborsó), egyenlő részekben. Sütőport is választunk gluténmentes (bioboltokban vagy az interneten).