Veganer KraftsportObst - Vegán fórum

Vegán súlyzós edzés/gyümölcs

Közreműködés: santasmiley »2013. június 14. 15:31

először rövid időre, 23 éves vagyok, hallgató és szeretek súlyzós edzéseket végezni.
Valamivel ezelőtt diétáztam, hogy határozottabbnak tűnjek (de ez tényleg hülyeség volt, mert csak 75 kg-ot nyomok 1,90-nél). Már kétszer megcsináltam a diétát. Ez arról szólt, hogy sok fehérjét eszünk (körülbelül 250 g naponta, és ezt húson és halon keresztül). Ezen kívül olyan dolgokat szedek, mint a kreatin/BCAA'S/glutamin/fehérje turmixok. Ja, és laktóz-intoleráns vagyok.

És most a problémámra, a diétában egy alma volt a menü, valamint a mazsola. De mindig körülbelül 2 nappal később pattanások lettek, és csak tudom, hogy ez a gyümölcs. Fogyókúrázás előtt problémáim voltak a gyümölcsökkel és a pattanásokkal.

Évek óta rengeteg húst és tejet fogyasztok a sport miatt, de azt kell mondanom, hogy miután sok videót néztem meg különféle sportolókról, akik vegetáriánusan vagy vegánul étkeznek, észrevettem, hogy nem akarom így folytatni. Már nem látom az összes "undorító" húst, és időközben az a gondolat zavar, hogy mennyi ócskát etettek az állatokkal.

Szeretnék naponta sok zöldséget enni (ez nem baj) és sok gyümölcsöt (imádom az almát, a banánt és a mazsolát, de egyszerűen nem bírom

Lehetséges, hogy a gyomrom tele van hulladékkal és szeméttel, meg ilyesmivel? Most, hogy pattanások jelentkeznek, amikor valami gyümölcsöt szeretnék enni ?
Nem is ezek a "normális" pattanások, ezeket a dolgokat az arcomon nem igazán lehet összenyomni, csak egy kis víz jön ki.

Azt kell mondanom, hogy a gondolkodásmódom éppen megváltozott, nem akarok többé húst enni, úgy tűnik, ez terhel rám. Nagyon szeretnék váltani és új tapasztalatokat szerezni arról, hogy a testem hogyan alkalmazkodik az egészhez. De akkor nem tudok nélkülözni gyümölcsöt (nem akarok nélkülözni sem)

köszönet mindannyiótoknak, akik ezt már olvasták