Vegetáriánus és vegán étrend - vegetáriánus, vegán és vegán fórum
Emilie1
Fiatal izzó
(Sajnálom, az iPhone-ról küldök üzenetet, alig tudok keresni, hátha a témát már lefedték.)
Egy ideje őszintén gondolkodtam azon, hogy vegetáriánussá válok, majd néhány nappal ezelőtt anyámnak galandférge volt, ami többé-kevésbé végül undorított a hústól (húscsaládban élek, sok nehézséget okoz feszítsd meg velük a témát).
De van egy kérdésem, ami a fejemben jár, szerinted jó dolog-e vegetáriánusnak lenni diéta közben (csak egy hónapja kezdődött)? Vagy legalább tartsak halat az étrendemben? (Mindent elolvastam az interneten, akár segít, akár ellenkezőleg egyáltalán nem.)
Félek a hiányosságoktól, mert feltétlenül az elején megkockáztatom, hogy nem sajátítom el teljes mértékben a vegetáriánus konyhát, és elfelejtek néhány olyan összetevőt, amely elkerülheti ezeket a hiányosságokat.
Nem tudom, hogy nagyon világos vagyok-e
Köszönet azoknak, akik válaszolnak nekem
A Mat
Nyelje le a tofut
Szia,
Minden vegetáriánus hiányos, minden zsidó és skót szoros öklű, minden nő ribanc, minden férfi csak a szamárra gondol, amint meglát egy nőt, minden cigány tolvaj, minden arab delikvens stb.
Nincs eleged abból a vacak közhelyből .
És a csigaevőknek nincsenek hiányosságaik .
Az "egészséges táplálkozás, változatos étkezés" érdekében ehhez húsra nincs szükség.
Emilie1
Fiatal izzó
A kellemetlen vegetáriánus közhelye, amint felteszünk néhány, számára logikusnak tűnő kérdést, minden esetben megerősítést nyer.
A kérdésem nem az volt, hogy "ha vegetáriánus leszek, lesznek hiányaim?" de inkább "vegetáriánussá válás, miközben" diétázom ", amikor nem vagyok" alap "vegetáriánus, és ezért semmit sem tudok róla, ez jó ötlet, vagy csinálok valami baromságot, amely hatással lesz az egészségemre?" . A "gyorséttermi és gyorsételből" a "kiegyensúlyozott" életmód felé már nehéz áttérni, azt hiszem, hogy a "gyorsétterem és gyorsétel" és a "kiegyensúlyozott + vegetáriánus" étrend felé történő áttérés még inkább így van, ha nem tudsz semmit erről (ismétlem magam, igen).
A számodra nyilvánvaló dolgok nem nyilvánvalóak az "újoncok" számára
De köszönöm a beavatkozást .
Artanis
Legelteti a füvet
Le Mat, ne érezze különösebben, hogy segítenie kell neki. Megtámadni őt.
Emilie, leírnád egy kicsit a diétádat, kérem? Ami a hiányosságokat illeti, nem valószínű, hogy vegetáriánusnak számítana, sőt vegán is, ha óvatos, nem okozhat problémát. Növényi fehérjéit többek között hüvelyesekben találja. Őszintén szólva nem kell aggódnia.
Ami a vasat illeti, adok egy linket, amely sokat segít Önnek, valamint az összetevőket tartalmazó listát: http://www.dietobio.com/dossiers/fr/fer/sources.html
Káli egy kicsit az oldalon, ez nem rossz !
Excalibur
Zöldséges mészárlás
louise_attaque
Legelteti a füvet
kob27g
Vetőmag
Minden a diétától függ, ha Dukan, akkor sem érdemes reménykedni
Azt hiszem, megkockáztatja, hogy az ecsetek összekuszálódjanak a diéta és a vegák között.
Ha a diéta fáraszt (ami néha előfordul), azt gondolhatja, hogy vegetáriánusának köszönheti ezt.
Röviden véleményem szerint minden a maga idejében. Szánjon időt arra, hogy vegetáriánussá váljon, és utána (és különösen ha szükséges) folytassa ezt a diétát.
Fushichô
Consus
Igen, először menj zöldséggé, ez egyébként is lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottabb alapjaid legyenek az étkezésednek, mint a jelenleg fogyasztott ócska étel. Ez önmagában esetleg segít néhány kiló leadásában. Ha akkor többet akar veszíteni, akkor mindig ideje diétáznia.
Ellenkezőleg, azaz diétázva, majd vegetálva az étkezési szokások elfogadására kényszerít, amelyeken megint változtatnia kell, amikor vegán megy, ami kissé hülye. ^^
Lehet, hogy már a kezdetektől fogva elfogadja a jó vegetáriánus szokásokat, majd beállíthatja a mennyiséget, hozzáadhatja a sportolás óráit vagy bármit, ha mindig veszítenie kell.