Vegetáriánus quinoa burger anyuka receptjei - képekkel és kalóriatartalommal

Ezeket a vegetáriánus quinoa hamburgereket úgy élvezik, mint a szokásos jól ismert hamburgert, fűszeres, ropogós töltelékkel, de finoman fűszerezett quinoa pogácsával, amelyet Ön készített el.

Hozzávalók 4 fő részére

Készítmény:

Ennek a receptnek az elkészítéséhez Vegetáriánus quinoa hamburger Mossa meg a quinoa szemeket 2-3 alkalommal forró vízben, szűrje le és áztassa 200 ml forrásban lévő húslevesbe.
Forraljuk fel, majd forraljuk kb. 15 percig, a hőbeállítás kikapcsolva.
Villával lazítsa meg a quinoa szemeket, fedje le és áztassa további 10-15 percig, majd hagyja teljesen kihűlni.
Most a quinoa pogácsákat a recept szerint Quinoa pogácsákat Kombinálva a fent felsorolt összetevőkkel, alakítható, jól fűszerezett masszát kapunk, és hűtőszekrényben tároljuk.
A mellékelt hamburger zsemlét a recept szerint
hamburger zsemlét előbb megsült,
vagy kettévágja a zsemlét, egy serpenyőben pirítsa meg őket a vágott oldalon zsír nélkül.
Készítsen előmosott salátaleveleket és egyéb összetevőket, például hagymakarikákat, paradicsomszeleteket, ketchupot és mustárt.
Ossza fel a quinoa pogácsát 4 részre. Minden pogácsát kissé laposabban nyomja meg, és mindkét oldalon növényi olajban sütje.

Először kenje meg a sült hamburger zsemlét kevés mustárral és paradicsomos ketchuppal.
Most, ha úgy tetszik, először tegye a tetejére a saláta leveleket vagy esetleg a quinoa pogácsákat salátával, paradicsom szeletekkel, uborkaszeletekkel és még egy kis ketchuppal vagy mustárral, amelyet a zsemle fedele borít és frissen vegetáriánus quinoa hamburgerként készítenek.

1 vegetáriánus quinoa hamburger összesen kb. 410 kcal és kb. 16 g zsírt tartalmaz