Végezzen el egy egész rizskúrát, hogy lefogyjon a blog

A barna rizs étrendnek két formája van: a háromnapos menü és a háromnapos vagy hosszabb étrend. Íme a nyugaton egyre népszerűbb étrend jellemzői.

A barna rizs diéta jellemzői 3 napig

Ebben a diétában a barna rizst különféle friss zöldségek és gyümölcsök kísérik, hogy a test ne szenvedjen tápanyaghiánytól. Fontos, hogy a rizs étrend alatt jól hidratált maradjon. Amellett, hogy segít egy vagy két kilogramm fogyásban (az egyéntől függően változik), valódi gyógymód az emésztőrendszerére.

Első nap

Reggelire jogosult lesz két szelet integrált kenyér kevés vajjal (legfeljebb 10 g), kávé vagy tea cukor vagy tej nélkül. A déli étkezés a következő elemekből áll: 4 evőkanál. barna rizs, 150g reszelt sárgarépasaláta, tetején csepegtető olívaolaj. Az esti étkezéshez 150 g párolt fehér halat, egy nagy zöld salátát és egy szelet integrált kenyeret fogyaszt.

Második nap

Reggel megkóstolhatja 200g gyümölcssaláta körte, alma, narancs, banán és egy csésze friss narancslé. Az ebéd 200 g párolt halat, 200 g gyümölcssalátát és egy barackot tartalmaz. Este élvezze 200 g sovány steaket, egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és citromlével ízesített zöld salátával. Plusz egy narancs.

---