Végezzen vastagbél tisztítást - 4 tipp otthon!

a lényegeket röviden

A zavart bélflóra olyan panaszokhoz vezethet, mint gáz, gyomorfájás, székrekedés vagy akár irritábilis bél szindróma, allergia és bőrbetegség.
A bélflóra újjáépítéséhez természetesen segíthet a vastagbél tisztítása, majd a vastagbél tisztítása.
Megfelelő felkészüléssel a kettőspont megtisztíthatja otthon.

Puffadás, gyomorfájás, székrekedés, gyenge immunrendszer - a bélflóra zavarának első tünetei általában meglehetősen ártalmatlanok. De ami kissé zakatoló gyomorral vagy általános rossz közérzettel kezdődik, az később irritábilis bél szindrómában vagy akár olyan bőrbetegségekben is megnyilvánulhat, mint például a neurodermatitis vagy az allergia. Annak érdekében, hogy a bélflóra egyensúlyba kerüljön, és ezáltal hozzájáruljon a bél egészségéhez, hasznos lehet a vastagbél tisztítása. Hogy pontosan mi ez, és hogyan teheti meg könnyedén otthon is - erről szól ez a cikk.

Miért vastagbél tisztítás?

"A halál a belekben ül" - mondta Hippokratész 300 évvel Krisztus előtt. És évszázadok óta ismert, mennyire fontos az egészséges belek jólétünk szempontjából. Végül is itt ül az immunrendszerünk nagy része. Nem ok nélkül az éhomi kúrák és a vastagbél tisztítása a különböző kultúrákban elengedhetetlen a holisztikus egészségügyi programhoz. A vastagbél tisztítását ezért gyakran ajánlják a terápiás böjt előtt, amely során a szilárd ételeket rövid ideig részben vagy teljesen elkerülik.

A bélflóra zavarai: klinikai képek

Ha a belek nem egészségesek, gyakran előfordul a bélflóra rendellenessége. Ez sokféle betegségre igaz. Ezek a következők:

Krónikus bélbetegségek, például irritábilis bél szindróma, divertikuláris betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás
Hasmenés, például antibiotikumok szedése után
Puffadás
Székrekedés (székrekedés)
Neurodermatitis (atópiás dermatitis)
Fogékonyság fertőzésekre és parazitákra
A depresszió, az allergia, a Parkinson-kór, a rák és a cukorbetegség fokozott kockázata

A vastagbél tisztítása tehát nem divatjelenség vagy az új trend étrend, sokkal inkább az egyik legrégebbi ismert terápiás forma a teljesítmény és az ellenállás növelésére. 1 Téves azonban azt hinni, hogy az emésztési folyamat olyan maradványokat és salakanyagokat hagy a testben, amelyeket vastagbél tisztításával kell eltávolítani. Ez nem érvényes az egészséges emésztőrendszerre. Másképp néz ki, ha a bélflóra zavart, és az úgynevezett dysbiosisról beszélünk. Ebben az esetben a vastagbél tisztítása hasznos lehet a kezelés előkészítésében.

A bélflóra zavara: okai

Az emberi mikrobiom részét képező bélflóra zavarának okai változatosak lehetnek. Első és legfontosabb: étrend, amely nem felel meg az Ön típusának, túl sok cukrot, alkoholt, mesterséges adalékanyagokat és "rossz" zsírokat tartalmaz, például a gyorsétteremben és az iparilag feldolgozott élelmiszerekben. A krónikus stressz, a dohányzás, a gyógyszeres kezelés és a környezeti toxinok szintén szerepet játszhatnak. 3

Általában a probléma túl sok. Étkezési gyakoriságunk sűrűbbé vált, az étel folyamatosan és mindenhol elérhető. Az étkezések között alig van szünet. Rágcsálunk, kávét iszunk menet közben, és gyakran már nem érezzük magunkat éhesnek. Az eredmény: a gyomor-bél traktusunk folyamatosan kihívást jelent, és szünet nélkül kell működnie. A test érzékszervi túlterhelése, hogy úgy mondjam. Az irritábilis bél szindróma sem áll távol.

A vastagbél egészsége a vastagbél tisztításán keresztül

Mit tehet most az ilyen krónikus betegségek megelőzése, az irritált bél megnyugtatása vagy a meglévő tünetek enyhítése érdekében? Általában az első lépés a "Reset" gomb megnyomása. Más szavakkal: A test feloldása először alapos vastagbéltisztítással, gyakran egy koplalási időszakhoz kapcsolódóan, annak érdekében, hogy a következő lépésben béltisztítással támogassa és helyreállítsa a bélflóra.

Vastagbél tisztítás vagy vastagbél tisztítás: mi mikor illik?

A vastagbél tisztításakor az egész bél kiürül, általában beöntés vagy hashajtók, például Glauber-só, Epsom-só vagy bolhamag segítségével. A vastagbéltisztítás általában a vastagbéltisztítás része, és számos terápiás éhgyógyulás kezdetét képezi. A vastagbél tisztítását általában kolonoszkópia előtt vagy néha a műtét előkészítéseként végzik.

A bélrehabilitáció egy nagyobb egészségügyi program, amely nemcsak a tisztításról szól, hanem a bélflóra és ezáltal a mikrobiom újjáépítéséről is. Az étrend és a kiválasztott probiotikumok szintén fontos szerepet játszanak ebben, kapszulák vagy por formájában, amelyek támogatják a belek kolonizációját. 4

Vastagbél tisztítása tapasztalat

Első alkalommal elvégezve a belek „tavaszi tisztítását”, sokakat meglepnek pozitív béltisztító tapasztalataik: a bőr jobban ragyog és kitisztul, a pattanások és a foltok eltűnnek, a gyulladás gyógyul, az emésztés javul, a krónikus fáradtság megszűnik megint több életenergiád van. De hogyan működik ez most, egyszerű vastagbéltisztítás otthon?

Vastagbél tisztítása csináld magad - 4 tipp otthon

A természetes vastagbél-tisztítás nem igényel sokat, csak egy kis előkészítést. Általános szabály, hogy a bél kiürítését gyógyhatású agyaggal történő méregtelenítésnek és kiválasztott baktériumtenyészetekkel történő újjáépítés fázisának kell követnie. A teljes programot ezután bélrehabilitációnak nevezzük. A következőkben 4 tippet foglaltunk össze az otthoni természetes vastagbél tisztításhoz:

1. Belektisztító beöntés

A bélmozgás elvégezhető „felülről” vagy „alulról”. Ez utóbbi a vastagbél beöntéssel történő tisztítására utal, amelyet vastagbél-öntözésnek vagy hidro-vastagbél-terápiának is neveznek. 5 Beöntéssel történő vastagbél-tisztítás során folyadékot (általában vizet vagy olajkeveréket) vezetnek be a végbélnyílásba egy öntöző vagy beöntés segítségével, amely serkenti a székletürítést. A bél kiürítésének ezt a formáját a beöntéssel hagyományosan ayurvédikus vastagbél tisztításaként is használják.

2. Vastagbél tisztítása Glauber só és Epsom só

Ha a beöntéssel tisztító vastagbél túl undorító vagy túl nehézkes az Ön számára, akkor azt javasoljuk, hogy "felülről" ürítse ki a belét. Ezt megtehetjük például úgy, hogy Glauber sót vagy vízben oldott Epsom sót veszünk. 6 A Glauber-sót (nátrium-szulfát) a természetgyógyászatban Schüssler-féle 10. sóként is ismerik, ahol ez a tisztítás és a méregtelenítés választott eszköze. 7 Az Epsom-sóval (magnézium-szulfáttal) együtt az itt bemutatott egyik legerősebb hashajtó, ezért nem ajánlott minden érzékeny emésztőrendszer számára. A Glauber só és az Epsom só hatásmódjai és alkalmazási módjai összehasonlíthatók, az Epsom só bélproblémák jelenlétében népszerűbb. Amellett, hogy vastagbél tisztítására használják, mindkét sót a székrekedés természetes kezelésében is alkalmazzák.

3. Vastagbél tisztítása Val vel Psyllium héja

A vastagbél tisztítása a psyllium héjával enyhébb, mint a vastagbél sóval történő tisztítása. A bolhamagok magas emészthető nyálkatartalommal rendelkeznek, és folyadékkal érintkezve megduzzadnak. Előny: A béltartalom térfogatának növekedése növeli a bélfalra nehezedő nyomást, serkenti a bélmozgást és ezáltal megkönnyíti az ürítést. Ezenkívül a psyllium héjak székletlágyító tulajdonságukkal támogatják a vastagbél tisztítását. Állítólag a lenmagoknak vagy a chia magoknak hasonló hatása van, mint a psyllium héjának. Mindig fontos, hogy sok folyadékot igyon, például vizet vagy teát, különben ellenkező hatást vált ki, nevezetesen székrekedés.

4. Vastagbél tisztítás almaecettel

Az almaecet probiotikus, és évek óta bevált otthoni gyógymódként ismert. Ha emésztési problémái vannak, az almaecettel ellátott béltisztító kúra csodákra képes. Ez úgy történik, hogy minden reggel reggeli előtt egy körülbelül hat hétig egy pohár langyos vizet inni egy-két evőkanál almaecettel. A savanyú káposzta leve hasonló pozitív tulajdonságokkal rendelkezik a bél egészségére nézve.

Tipp: A vastagbél tisztítása után felépül a bélflóra

A vastagbél tisztítása az első lépés a vastagbél tisztításában. Méregtelenítés után a bélflóra és ezáltal a bél mikrobioma felépül. A diéta és a kiváló minőségű mikrobiológiai készítmények kiválasztott baktériumtörzsekkel, például az Innovall ® AID fontos szerepet játszanak itt.

Vastagbél tisztítási óvintézkedések

Ha önállóan szeretne otthoni vastagbéltisztítást végezni, akkor ajánlott, hogy az otthoni gyógymódok alkalmazása előtt kérjen tanácsot orvosától, gyógyszerészétől vagy alternatív orvosától. Nem minden vastagbéltisztító termék alkalmas minden ember számára. Fontos figyelembe venni az érzékenységet és a korábbi betegségeket, például az irritábilis bél szindrómát, a gyógyszerek alkalmazását (beleértve a fogamzásgátló tablettákat) és az élet megfelelő szakaszát (gyermekek, idősek).

Gyakori kérdések és válaszok

Mennyi ideig tart a vastagbél megtisztítása?

A vastagbél tisztításának időtartama a választott vastagbél tisztítótól függ. Ha olyan hashajtót szed, mint a Glauber-só vagy az Epsom-só, akkor általában 1-3 óra múlva érzi a hatást. A bolhamagokkal végzett vastagbél tisztítása enyhébb, hatása lassabb és szelídebb. A beöntés általában csak néhány percet és fél órát vesz igénybe, a készségétől függően.

Mi a legjobb gyógymód a vastagbél tisztítására?

A vastagbél tisztításának hatékony természetes gyógymódjai:

Beöntés vízzel vagy olajkeverékkel
Bolhamag, lenmag, chia mag
Glauber-só, Epsom-só
Savanyú káposztalé, almaecet

Mennyire hasznos a vastagbél tisztítása?

Az az elképzelés, hogy az emésztési folyamat olyan maradványokat és salakanyagokat hagy a szervezetben, amelyeket vastagbél tisztításával kell eltávolítani, orvosilag nem helyes. Más a helyzet, ha a bélflóra zavart és úgynevezett dysbiosis van jelen, amely olyan tünetekhez vezet, mint a felfúvódás, a gyomorfájás, a székrekedés vagy a bél másodlagos betegségei, például irritábilis bél szindróma. A vastagbél tisztítása itt hasznos lehet a test enyhítésére és a vastagbél tisztítására való felkészülésre kiválasztott probiotikumokkal.

A vastagbél tisztításának további hasznos és szükséges alkalmazási területei az éhomi kúrák, valamint a kolonoszkópiák vagy műtétek előkészítése.

Mi a bél rehabilitációja?

A bélrehabilitációt általában azzal a céllal hajtják végre, hogy helyreállítsa a bélflóra természetes egyensúlyát, és támogassa a testet a teljesítmény és az ellenállás felépítésében. A bél rehabilitációja általában három lépésből áll:

Vastagbél tisztítása
méregtelenítés
A bélflóra újjáépítése probiotikumokkal